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Beim Lauftraining in den Bergen sollten Sie sich langsam an die Höhe gewöhnen

Lauftraining im Gebirge: Eine Herausforderung

Ob zum Spaß oder für eine Sportmannschaft: Cheerleading macht gute Laune und hält fit

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Cheerleading: Der US-Trend rund ums Anfeuern

pg (CF)

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Streetdance: Das Besondere am Tanz auf der Straße

am (CF)

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Was kommt auf mich zu, wenn Breakdance tanzen möchte?

po (CF)

Sport und Showtanz

Jazz Dance: Tanzsport für Anfänger und Fortgeschrittene

sd (CF)

Beim Bauchtanz kann man sich fit tanzen und gleichzeitig an ganz neues eigenes Körpergefühl entdecken

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Bauchtanz: Orientalisches Lebensgefühl und Fitness

kf (CF)

Fitness

Mut zum Tanzen ohne Angst vor Blamage: Tipps

em (CF)

Taiwado: Aerobic mit Elementen aus dem asiatischen Kampfsport

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Taiwado: Mischung aus Kampfsport und Aerobic

rr (CF)

Aerobic

Body Jam: Aerobic-Übungen mit musikalischer Vielfalt

rk (CF)

Therarobic: Für Anfänger eignen sich Bänder mit weniger Zugkraft

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Therarobic: Training mit Gummibändern

nz (CF)

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Aqua Nordic Walking: Walking im Wasser

sk (CF)

Japanische Kampfkunst

Aikido: Defensiver Kampfsport mit Schwertern

kf (CF)

Fitness

Taekwondo: Koreanische Kampfkunst mit Hand und Fuß

nz (CF)

Ohne Gegner und durch langsame Bewegungen werden beim Tai Chi die Geschicklichkeit und das Körperbewusstsein trainiert

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Tai Chi: Wie funktioniert die Kampfkunst ohne Gegner?

kg (CF)

Sanfte Kunst

Ju Jutsu: Japanische Kampfkunst als Selbstverteidigung

th (CF)

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Freefight: Kampfsport mit Vollkörperkontakt

cf (CF)

Beim Kickboxen werden viele Dinge gleichzeitig trainiert: Kraft. Ausdauer, Reaktion und Koordination

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Kickboxen: Ideal für Kraft, Ausdauer und Kondition

bp (CF)

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Body-Combat: Trainingsprogramm mit Kampfsporteinflüssen

fh (CF)

Fitness-Kampfsport

Die Grundtechniken des Tae Bo

ps (CF)

Gesund und entspannt

Health-Yoga: Yoga-Stellungen mit Heilwirkung

fs (CF)

Snowboard fahren lernen - Aller Anfang ist schwer

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Snowboard fahren lernen: Wo und wie geht das?

in (CF)

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Für wen ist Yoga geeignet?

pg (CF)

Fitness

Sky Surfing: Mix aus Fallschirmspringen und Windsurfen

jk (CF)

Trendsportarten

Was macht den Sport Houserunning aus?

md (CF)

Fitness

Apnoetauchen: Tauchen ohne Pressluftflasche

nb (CF)

Mit dem Tretroller sportlich unterwegs sein

Neuer alter Trend

Kickboarding: Der Tretroller für Erwachsene

ks (CF)

Stretching nach dem Sport: Wichtig, um Zerrungen zu vermeiden

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Mit Stretching die Muskeln entspannen

rk (CF)

Balance ist das A und O beim Slacklining

Gleichgewicht und Konzentration

Slacklining: Seiltanz als Trendsport

ak (CF)

Fitness

Schmerzen beim Radfahren: Was tun bei Sitzbeschwerden?

md (CF)

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Hanteltraining für Bauchmuskeln: Wie geht das?

fs (CF)

Fitness

Diese Voraussetzungen müssen Sie für Jetski erfüllen

aj (CF)

Fitness

Fallschirmspringen: Welche Voraussetzungen gelten?

nz (CF)

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Florettfechten: Welche Ausrüstung braucht man?

ls (CF)

Fitness

Wie unterscheidet sich Schwertkampf vom Fechten?

fk (CF)

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Worauf es beim Ringen ankommt

nb (CF)

Im Alter fit zu bleiben ist gar nicht schwer

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Aktiv bleiben im Alter: So schaffen Sie den Einstieg

tj (CF)

Sport hält Sie im Alter fit und gesund

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Im Alter Sport treiben und lange fit bleiben

bp (CF)/ses

Fitness

Sitztanz: Fitness trotz Bewegungseinschränkungen

fs (CF)

Mit Hilfe Ihres Maximalpulses können Sie Ihre Fitness steigern.

Ausgeglichen

So ermitteln Sie Ihren Maximalpuls

in (CF)

Fitness

Die richtige Technik zum Rückenschwimmen

mk (CF)

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Welche Vorteile bringt das Pilates-Training?

ts (CF)

Krafttraining kann man verschiedentlich betreiben

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Es gibt verschiedene Arten von Krafttraining

aw (CF)

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Kraftausdauertraining ist eine Grundlage vieler Sportarten

sk (CF)

Mit Cardiotraining wird Ihr Herz-Kreislaufsystem gestärkt

Fitness

Cardio-Phase: Training für das Herz-Kreislauf-System

ah (CF)

Vergessen Sie Ihre Muskeln auch am Schluss nicht.

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Stretching: Das Dehnen der Muskeln während des Aerobic-Trainings

jk (CF)

Hip Hop Aerobic verbessert die Haltung

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Hip-Hop-Aerobic: Das tänzerische Ausdauertraining

ks (CF)

Pilates kann mit ein paar Übungen ganz leicht zu Hause praktiziert werden

Pilates

Einfache Pilates-Übungen für zu Hause

cb (CF)

Ein Mann trainiert an der Beinpresse

Fitnessstudio

Die zehn größten Fehler im Fitnessstudio

Nina Bürger

Bikini-Figur: Wer jetzt trainiert, kann den Körper bis zum Sommer in Form bringen.

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Fahrplan für die Strandfigur

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