Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.
Zum journalistischen Leitbild von t-online.Fitness Aktiv bleiben im Alter: So schaffen Sie den Einstieg
Aktiv bleiben und die Gesundheit stärken sorgt für ein gutes Gefühl. Wenn Sie dieses Motto in Ihrem Leben verfolgen, wird sich die Lebenszeit wahrscheinlich verlängern. Der Einstieg in die tägliche Fitness kann dabei schnell und einfach gelingen, wenn Sie einige Tipps beachten.
Der Einstieg in die Fitness
Viele Menschen verbinden mit Sport eine negative Assoziation. Vor allem die Anstrengung wird prinzipiell abgelehnt. Wozu sich selbst Stress machen, wenn es doch auch so funktioniert. Doch diese Annahme ist grundlegend falsch und sollte überdacht werden. Unter Fitness fällt nämlich nicht nur Sport, sondern jegliche Bewegung. Ein täglicher Spaziergang am Tag kann Ihre Lebensdauer eindeutig verlängern. Gleichzeitig werden Sie sich in Ihrem Körper dauerhaft wohler fühlen. Neuste Erkenntnisse machen jetzt auch Spätstartern Mut für einen Einstieg.
Wissenschaftler fanden heraus, dass es sich auch im Alter lohnt, mit Sport zu beginnen. Der genetische Alterungsprozess wird durch die Aktivitäten eindeutig verlangsamt. Zusätzlich verbessert sich der Sauerstoffwechsel im Körper. Weiterhin wird das Risiko für einen Herzinfarkt maßgeblich gesenkt.
Aktiv bleiben hilft in jedem Alter
Leistungssport mag für einige Menschen eine tolle Angelegenheit sein. Für viele bedeutet ein solcher Aufwand jedoch ausschließlich Stress. Die neusten Ergebnisse von Studien zeigen allerdings, dass dies für die Gesundheit gar nicht notwendig ist. Es ist völlig ausreichend, wenn Sie dem Körper täglich ein wenig Bewegung gönnen.
Auch bei Krankheiten kann es sich lohnen, wenn Sie aktiv bleiben. Das Risiko für eine Herzschwäche verringert sich durch Bewegung deutlich. Wenn die Medien immer wieder zu Sport aufrufen, sind gerade ältere Menschen abgeneigt. Scheuen Sie sich nicht den ersten Schritt zu tun. (Im Alter Sport treiben und lange fit bleiben)
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
