Fitness Aqua Nordic Walking: Walking im Wasser
Sie sind ein großer Nordic Walking Fan und möchten dieses Sport noch ein wenig beim Aqua Nordic Walking ausbauen? Egal ob Sie zum ersten Mal die Stöcke schwingen oder bereits jede Menge Erfahrung mitbringen, Aqua Nordic Walking wird Ihnen ihre Grenzen zeigen. Es macht Spaß und ist sehr effektiv.
Aqua Nordic Walking: Ausdauer ist wichtig
Nordic Walking ist an sich schon sehr effektiv. Wenn Sie diesen Sport im Wasser ausüben, können Sie sich schon denken, wie kraftaufreibend das Ganze ist. Trainiert wird im Wasser, wo Sie gerade noch stehen können. Im Durchschnitt hat das Becken eine Tiefe von 1,40 Metern. Wie gelaufen wird, unterscheidet sich je nach Trainingseinheit. Einstechen, wie Sie es vielleicht vom richtigen Nordic Walking gewöhnt sind, ist im Wasser nicht möglich. Deswegen wird hier nur im Wasser simuliert.
Auch das Abrollen der Fußballen entfällt, weil dies im Wasser nicht richtig möglich ist. Für diesen Sport gibt es eigene Stöcke, die sogar patentiert wurden. Sie unterscheiden optisch kaum von den normalen Stöcken. Das Gewicht der Stöcke macht den Unterschied, außerdem gibt es bei diesen eine andere Handschlaufe, sodass Sie die Stöcke nicht so leicht im Wasser verlieren.
Laufen und Springen beim Aqua Nordic Walking
Es wird nicht nur im Wasser gegangen, sondern auch gelaufen und gesprungen. Diese Übungen sind sehr effektiv, um die Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur zu stärken. Das Tolle am Aqua Nordic Walking ist, dass Sie rasch fit werden, die Anstrengung dabei aber gar nicht so stark wahrnehmen. Das Training ist für Menschen geeignet, die übergewichtig sind oder Knieprobleme haben. Sport im Wasser ist generell gelenkschonend.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
