Fitness Welche Vorteile bringt das Pilates-Training?
Die Vorteile von Pilates liegen vor allem in der individuellen Trainingstechnik. Das Pilates-Training ist dabei so aufgebaut, dass jede Übung an die entsprechenden Muskelgruppen angepasst wird. Eine Überbelastung der Muskeln ist deswegen nicht zu befürchten.
Neben Bauch und Rücken ist auch das Körperzentrum ein Ziel des Trainings. Eine gesunde Körperhaltung sieht nicht nur besser aus, sondern stärkt auch die Rückenmuskulatur. Verspannungen oder Beschwerden werden Sie in diesem Fall deutlich weniger haben. Deswegen erkennen immer mehr Menschen die Vorteile von Pilates und belegen derartige Kurse. Der Trend hat sich über die letzten Jahre verstärkt, ein Ende ist derzeit nicht absehbar.
Die Vorteile von Pilates
Vor allem für Sporteinsteiger eignet sich das Pilates-Training exzellent. Regelmäßige Bewegung sollte von jedem Menschen durchgeführt werden. Leider kommt diese in vielen Fällen deutlich zu kurz. Über den Einstieg, in eine weniger anstrengende Sportart, können die Aktivitäten insgesamt deutlich gesteigert werden. Dabei sind die Trainingsübungen relativ gelenkschonend und führen nicht dazu, dass sich Ihr Körper anschließend ausgelaugt anfühlt.
Pilates-Training macht Spaß
Die Vorteile von Pilates erreichen auch Leistungssportler. Durch das kontrollierte Bewegen von speziellen Muskelgruppen kann eine neue Dynamik erzeugt werden. Gerade in diesem Bereich ist eine richtige Körperhaltung entscheidend für den Erfolg. Die Techniken von Pilates sollten Sie deswegen niemals unterschätzen. Ein erster Versuch hat bekanntlich noch keinem geschadet.
Das Pilates-Training sorgt in der Regel dafür, dass mehrere Muskelgruppen im Körper beansprucht werden. Die Übungen führen hierbei nicht zu einem starken Muskelaufbau, sondern vielmehr zu einer Straffung. Zusätzlich werden Sie einen gewissen Grad an Entspannung verspüren, wodurch der Alltag für ein paar Momente in Vergessenheit gerät.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
