Fitness Body-Combat: Trainingsprogramm mit Kampfsporteinflüssen
Bei Body-Combat handelt es sich um eine Sportart, die ihre Grundlagen aus einer Kombination von verschiedenen Elementen bezieht. Die Techniken aus diversen Kampfsportarten sorgen für eine passende Mischung. Das Training ist deswegen meist relativ anstrengend und intensiv.
Body-Combat als besondere Trainingsform
Der Begriff Body-Combat ist nicht unbedingt weit verbreitet. Wenn Sie jedoch erkannt haben, was sich dahinter verbirgt, dann wird er meist schnell abgespeichert. Bei der besonderen Trainingsweise werden Elemente von Tai Chi, Karate, Taekwondo und dem Kickboxen zusammengeführt. Wie Sie sehen, handelt es sich um relativ anstrengende Sportarten. Das Zusammenführen der verschiedenen Techniken führt meist zu einer hohen Anstrengung. Gleichzeitig werden viele Muskeln im Körper angesprochen. Die oft schnellen Bewegungsabläufe verlangen Ihnen als Teilnehmer einiges ab.
Kampfsport fordert den Körper
Die genaue Kombination der verschiedenen Kampfsportarten ist nicht festgelegt. Die Idee dahinter ist allerdings eindeutig und logisch. Die Beanspruchung von verschiedenen Muskelgruppen führt zu einem erhöhten Trainingseffekt. In der Regel wird Body-Combat in einer Gruppe ausgeführt. Einige Fitnessstudios haben derartige Kurse bereits im Programm. Sobald die Stunde begonnen hat, wird laute Musik aufgedreht. Zumeist handelt es sich um schnelle Takte, damit Sie gefordert werden. In der Regel gibt eine Person im vorderen Bereich die Übungen vor.
Damit sich der Aufwand für Sie lohnt, sollte auf die richtige Ausführung geachtet werden. Durch die Schnelligkeit kann es passieren, dass einzelne Abläufe nur unzureichend durchgeführt werden. Dies führt dann nicht zum gewünschten Trainingseffekt. Zu Beginn ist es überhaupt kein Problem, wenn Sie das vorgegebene Tempo nicht mitgehen können. Ein geschulter Trainer wird Sie bei Problemen unterstützen.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
