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Schultertraining für einen muskulösen Rücken

Muskelaufbau an den Schultern: Die richtigen Übungen

Gymnastik mit dem Ball fördert Geschicklichkeit und Koordination

Fit im Alter

Seniorengymnastik: Übungen mit Ball

am (CF)

Fitness

Tae Bo für Senioren: Beweglichkeit und stärkere Muskeln

fk (CF)

Beim Hanteltraining kommt es auf die richtige Technik an, sonst drohen geschädigte Gelenke.

Hanteltraining

So vermeiden Sie häufige Fehler beim Hanteltraining

dpa

Bauchmuskeln lassen sich ganz leicht zwischendurch trainieren.

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Fünf-Tage-Programm gegen hartnäckige Problemzonen

akl

Eine Zumba- Gruppe in Aktion.

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So viele Kalorien verbrennt man beim Zumba

Wasser ist lebenswichtig. Doch wer zu viel trinkt, gefährdet seine Gesundheit.

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Viel trinken kann gefährlich werden

Fitness: 20-Jährige sind oft nicht fit.

Fitness

Junge Erwachsene sind nicht fit fürs Leben

Wasserflaschen sind ein guter Hantelersatz.

Übungen für den Alltag

So bleiben Sie auch ohne Muckibude fit

dpa/t-online

Bewegung im Alter tut Körper und Geist gut! Aerobic ist eine von vielen Möglichkeiten

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Aerobic für Senioren stärkt das Herz-Kreislauf-System

lm (CF)

Aerobic ist ein ideales Training, um Kalorien und Fett zu verbrennen.

Mit dem richtigen Training

Abnehmen mit Aerobic: So funktioniert‘s

pk (CF)

Aerobic: Fitness-Training ist auch zu Hause möglich

Sport zu Hause

Aerobic – Fitness vor dem Fernseher

nm (CF)

Yogaübungen bei Hitze und hoher Luftfeuchtigkeit – Schwitzen ist vorprogrammiert!

Fit schwitzen

Hot Yoga: Sonnengruß bei Saunatemperaturen

fs (CF)

Trampolin: Hüpfen tut gut und macht fit.

Trampolin

Auf dem Trampolin springen macht glücklich

dpa

Kleine Kinder sollten niemals unbeaufsichtigt ins Wasser gelassen werden.

Die wichtigsten Tipps

Schwimmen gehen mit Kindern: Die wichtigsten Tipps

in (CF)

Einsteiger-Trainingsgerät

Pilates-Ring: Gutes Trainingsgerät für Anfänger

sd (CF)

Pilates bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht.

Ein Überblick

Für wen ist Pilates geeignet? Ein Überblick

lm (CF)

Trendsport im Alter

Pilates für Senioren: Worauf Sie achten sollten

se (CF)

Pilates am Abend kann beim Einschlafen helfen

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Besser schlafen dank Pilates am Abend

ek (CF)

Fitness

Powerhouse: Die richtige Becken-Haltung beim Pilates

je (CF)

Fitness

Schonend abnehmen mit Pilates

aj (CF)

Fitness

Straffer Körper: Gravity-Pilates mit Geräten

lc (CF)

Fitness

Verschiedene Pilates-Übungen für Ihre Arme

fk (CF)

Gesundheit

Beckenboden trainieren mit Pilates-Übungen

nk (CF)

Fitness

Konzentration: Warum es beim Pilates darauf ankommt

ks (CF)

Fitness

Die wichtigen Prinzipien der Pilates-Methode

md (CF)

Optimierung des Energieflusses

Warum sind Yoga und Pilates so ähnlich?

am (CF)

Entspannte Übungen

Yogilates: Kombination aus Yoga und Pilates

wp (CF)

Fitness

Wie lange muss ich laufen, um Fett zu verbrennen?

Fitness

Kann man mit Dehnen Muskelkater vorbeugen?

Federleichte Schuhe ermöglichen ein besonderes Laufgefühl.

Natural Running

Was taugt der neue Barfußschuhtrend?

rk (CF)

Halten Sie sich fit mit Fußball

Fußball

Fußball hält den Körper gesund und fit

fo (CF)

Kopfbälle tuen nicht nur weh, sondern können auch gefährlich für das Gehirn sein.

Fußball und Medizin

Sind Kopfbälle wirklich gefährlich?

CM

Zwei Läufer von hinten

Joggen mit Plan

Diese Tipps sollten Anfänger kennen

Die Vorbereitung ist gesund, der eigentliche Marathonlauf, hier in Hannover, nicht.

Laufen

Marathon laufen: Motivationskampf mit Risiken

ek (CF)

Bei sehr langen Läufen schrumpft das Gehirn vorrübergehend.

Marathon

Extrem-Marathon: Gehirn schrumpft vorübergehend

Ausdauersport ist im Alter besonders wichtig.

Sport im Alter

Ausdauersport im Alter wichtiger

Kompressionsstrümpfe (hier: Bauerfeind) können Muskelschmerzen vorbeugen.

Kompressionsstrümpfe

Brauchen Sportler Kompressionsstrümpfe?

ema

Fitness

Timbersports: Mit Axt und Säge

sk (CF)

Eine junge Frau beim EMS-Training im Fitnessstudio.

Sport ohne Anstrengung

EMS-Training: Strom für den Muskelaufbau

Fitness

Highland Games: Schottische Tradition

sk (CF)

Meditation

Yoga: Herz-Chakra oder Anahata-Chakra

sj (CF)

Krafttraining: Einseitige Übungen schaden dem Körper.

Krafttraining

Nur Bankdrücken bringt nichts

Fitness

Frauentragen: Ein Sport für Gentlemen

fb (CF)

Fitness

Yoga: Sakralchakra oder Svadhishthana-Chakra

kf (CF)

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Scheitel-Chakra oder Sahasrara-Chakra

aw (CF)

Fitness

Yoga: Kehlkopf-Chakra oder Vishuddha-Chakra

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Bei Nordic Walking auf die richtige Länge der Stöcke achten.

Nordic Walking

Die richtige Stocklänge ist wichtig: Häufige Fehler beim Nordic Walking

Energie-Tanz

Shakti Dance: So funktioniert Yoga als Tanz

kf (CF)

Entschleunigen

Yoga für den Alltag: So funktioniert Karma-Yoga

km (CF)

Themen A bis Z

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