Fitness Die Wirkung der Schnellatmung Kapalabhati
Die Schnellatmung, das so genannte Kapalabhati, soll nach der Yoga-Lehre insbesondere das Zwerchfell sowie die Atemhilfsmuskeln stärken. Gleichzeitig werden auch Herz, Magen und Leber sanft massiert.
Beschleunigung verschiedener Stoffwechselvorgänge
Damit nicht genug, wird der Schnellatmung auch eine reinigende Wirkung auf die Lungen nachgesagt. Während Sie die Kapalabhati-Übung durchführen, wird der Sauerstoffgehalt im Blut stark erhöht. Im Zuge dessen wird es alkalisch (basisch), wodurch verschiedene Stoffwechselvorgänge aufgewertet werden. Halten Sie den Atem an, steigt wiederum der Kohlensäuregehalt im Blut an. Dies regt im nächsten Schritt andere Stoffwechselvorgänge an und verbessert die Effizienz Ihrer Lungen. Nach und nach erhöht sich die Kapazität der Lungen – kein Wunder, dass Apnoetaucher (Tauchen ohne Geräte) eine ähnliche Trainingstechnik zur Wettkampfvorbereitung verwenden.
Zusätzliche energetische Wirkung
Kapalabhati hilft weiterhin bei der Reinigung der Bronchien, der Nasendurchgänge sowie der Luftröhre. Damit beugen Sie unter anderem Asthma, Heuschnupfen und Erkältungskrankheiten vor. Am Ende des Tages wirkt die Schnellatmung reinigend und entschlackend auf den ganzen Körper. Ein leichtes Schwindelgefühl bei unerfahrenen Anwendern ist in den ersten Wochen völlig normal – Sie sollten es jedoch nicht übertreiben und die Sitzungsdauer nur mit Bedacht steigern. Besonders anfällig sind aktive oder ehemalige Raucher, deren Lungenfunktionen deutlich eingeschränkt sein kann. Was die energetische Wirkung dieser Übung angeht, wird insbesondere das sogenannte Sonnengeflecht aktiviert. Die Energie steigt bis zum Kopf hoch und strahlt von dort in alle Richtungen aus.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
