Fit ins neue Jahr Diese Stepper sind ideal für das Heimtraining
Für ein effektives Training von Ausdauer, Beinen und Gesäß ist ein Besuch im Fitnessstudio nicht immer notwendig. Denn Stepper für den heimischen Gebrauch haben sich seit Jahren als praktische Fitnessgeräte für zu Hause bewährt. Wir stellen Ihnen die besten Modelle vor.
In der kalten und dunklen Jahreszeit können Sie sich den Weg ins Fitnessstudio sparen, indem Sie sich einen Stepper kaufen. Denn damit lässt sich nicht nur die Ausdauer trainieren, sondern auch die Muskulatur straffen. Die Auswahl reicht von einfachen Steppbrettern über kompakte Ministepper mit Hydraulikzylindern bis hin zu größeren Geräten mit Handgriffen und integriertem Trainingscomputer.
Wir haben die besten Modelle für ein gelenkschonendes Training zusammengestellt, damit Sie bequem zu Hause trainieren können.
Der Preis-Leistungs-Sieger: Stepper von Sportstech mit Power Ropes
Dieser Stepper von Sportstech ist für uns das vielseitigste Multifunktionsgerät. Er wird fertig montiert geliefert und ist extrem leise. Somit ist er ein perfekter Hometrainer und stört weder die Nachbarn oder Mitbewohner noch den Trainierenden beim Fernsehschauen während des Trainings. Der Stepper hat ein kompaktes Design und ist auch leicht zu verstauen.
Auf dem Display des Steppers können Sie alle wichtigen Trainingsinformationen wie Zeit, verbrauchte Kalorien oder die Anzahl der Schritte während des Trainings im Blick behalten. Verschiedene Schwierigkeitsgrade, die einfach einstellbar sind, ermöglichen ein individuelles Workout von Wandern bis Bergsteigen – je nach Ihren Trainingswünschen.
Wir meinen: Der Sportstech-Stepper sorgt nicht nur für das Trainieren der Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern auch für ein Krafttraining des gesamten Oberkörpers. Unser Highlight ist die Anti-Rutsch-Pedale, die sogar ein Training ohne Schuhe ermöglicht und mittels der speziellen Oberfläche eine Fußreflexzonen-Massage beim Trainieren ermöglicht. Dieser Stepper bietet viele tolle Funktionen zu einem Spitzenpreis.
Der Preissieger: Swing-Stepper von Ultrasport
Wer mit diesem Stepper trainiert, profitiert von einer sehr robusten Bauweise und der geringen Lautstärke dank geräuscharmen Dämpfern. So können Sie zu Hause Kalorien verbrennen, ohne dabei die Nachbarn zu stören.
Ausgestattet mit einem Trainingscomputer haben Sie die Möglichkeit, Trainingszeit und Schrittzahl pro Minute sowie den Kalorienverbrauch abzulesen. Ein perfektes Tool für die Trainingsanalyse und Erfolgskontrolle. Von Vorteil sind die Trittflächen mit Anti-Rutsch-Kante. Sie erhöhen die Sicherheit beim Training.
Wir meinen: Ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene, mit diesem Stepper von Ultrasport finden Sie ein preiswertes Trainingsgerät zum Fit bleiben.
Unser Geheimtipp: Swing-Stepper von Hop-Sport
Im Vergleich zu herkömmlichen Steppern, die lediglich eine Auf- und Abwärtsbewegung der Trittflächen ermöglichen, unterstützt der Swing-Stepper von Hot-Sport auch die seitliche Bewegung. Dadurch werden noch mehr Muskelgruppen wie etwa Hüfte, Bauch- und Rückenpartien angesprochen. Der Trainingscomputer hat dabei ihre Performance im Blick: Trainingszeit, verbrannte Kalorien und Schritte werden gemessen.
Um aus dem Swing-Stepper einen Ganzkörpertrainer zu machen, genügt es, mit den angebrachten Haltegriffen oder mit den Zugbändern das Training zu erweitern. Schon trainieren Sie zusätzlich auch die Schulter-, Arm- und Brustpartien.
Wir meinen: Dieser Stepper ist das vielseitigste Trainingsgerät in dieser Zusammenstellung, gleichzeitig recht leicht (zwölf Kilogramm) – trotz zusätzlicher Haltegriffe. Dank Hydraulikzylinder ist er beim Training auch sehr leise.
Der Kompakte: Mini-Stepper von SportPlus
Der SportPlus-Stepper überzeugt ebenfalls durch seine patentierte Umschalttechnik, die einen schnellen Wechsel zwischen Side-Stepper und Auf-/Abwärts-Stepper ermöglicht. Somit kann die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert werden.
Der integrierte Trainingscomputer zeigt dabei Kalorienverbrauch, Trainingszeit und Schrittzahl an, während hochwertige Hydraulikzylinder für einen leisen und natürlichen Bewegungsablauf sorgen. Durch seine rutschfesten Trittflächen und einer Belastbarkeit von bis zu 100 Kilogramm ermöglicht das kompakte Fitnessgerät ein sicheres und effektives Training zu Hause oder im Büro.
Wir meinen: Der Stepper punktet mit seiner 2-in-1-Technik, Rutschfestigkeit und leisen Hydraulikzylindern. Mit einer Größe von 40 mal 35 mal 23,5 Zentimetern ist der Stepper zudem leicht verstaubar und flexibel einsetzbar.
Fazit: Effektives Bauch-Beine-Po-Programm für zu Hause
Mit Steppern für zu Hause gibt es keine Ausreden mehr. Denn mit diesen Fitnessgeräten lässt es sich ganz bequem und höchst effektiv in den eigenen vier Wänden trainieren. Wenn Sie sich einen Stepper kaufen, investieren Sie in Ihre Gesundheit und können sich den Weg zum Fitnessstudio ab sofort sparen.
Besonders gut hat uns der Preis-Leistungs-Sieger gefallen, der Stepper von Sportstech. Er ist leise und dank des guten Preis-Leistungs-Verhältnisses bekommt man ein vielseitiges Gerät zum guten Preis. Wer ein besonders kompaktes Model sucht, sollte zu dem Mini-Stepper von SportPlus greifen. Und wer direkt auch weiteres Zubehör sucht, bekommt mit dem Swing-Stepper von Hop-Sport ein gutes Gesamtpaket.
Wissenswertes rund um Stepper
Wir beantworten hier die Fragen, die am häufigsten zu Funktionsweise und Qualität von Steppern gestellt werden.
Was taugen Stepper?
Stepper sind für das Training zu Hause perfekt geeignet. Mit ihnen können Sie die positiven Effekte des Treppensteigens simulieren, ohne dass Sie dafür den ganzen Tag nach Treppenhäusern Ausschau halten müssen. Sie legen die Trainingszeit einfach individuell fest. Dank ihrer kompakten Größe können Sie auch in kleineren Wohnungen mit dem Stepper effektiv trainieren.
Wie hilft der Stepper beim Abnehmen?
Da Sie bei Ihren Trainingseinheiten auf dem Stepper in Bewegung sind, verbrauchen Sie Kalorien. Wenn Sie mehr Kalorien verbrauchen, als Sie zu sich nehmen, ist das förderlich zum Abnehmen. Somit kann Sie das Ausdauertraining auf dem Stepper bei einer Diät unterstützen. Durch die gelenkschonende Bewegung auf diesem Gerät fördern Sie außerdem Ihr Herz-Kreislauf-System.
Was muss ich beim Training mit dem Stepper beachten?
Ganz gleich, ob Sie den Stepper in Ihre Aerobic-Übungen einbinden oder einfach nur die Beinmuskulatur durch "Treppensteigen" trainieren wollen – wichtig ist immer ein fester Untergrund. Nur so ist sichergestellt, dass der Stepper beim Training nicht umkippen kann und Sie Ihre Muskeln gleichmäßig beanspruchen.
Achten Sie beim Aufsteigen auf den Stepper außerdem darauf, dass Ihre Füße sicher auf den Trittflächen stehen. Zum Training mit diesem Fitnessgerät sollten Sie obendrein immer Schuhe tragen. So haben Sie einen sicheren Stand.
Welche Muskeln lassen sich mit einem Stepper trainieren?
Mit einem Stepper können Sie insbesondere die unteren Muskelgruppen trainieren, klassischerweise als "Bauch, Beine, Po" bezeichnet. Durch das Training erhalten Sie nicht nur mehr Muskeln im Oberschenkel, in den Waden oder im Gesäß, sondern erhöhen auch die Hautstraffung.
Wie viele Kalorien verbraucht man auf dem Stepper?
Als Durchschnittswert gilt beim Stepper ein Kalorienverbrauch von rund 600 bis 700 Kalorien pro Stunde. In der Praxis spielen jedoch die Trainingsintensität sowie Ihr Körpergewicht eine wichtige Rolle dabei, wie viele Kalorien beim Training purzeln.
Ist ein Stepper ein Steppbrett?
Ein typischer Stepper verfügt über eine Hydraulik, welche dafür sorgt, dass zwei Trittflächen gegenläufig nach oben beziehungsweise unten geführt werden. Ein Steppbrett ist hingegen vergleichbar mit einer Treppenstufe, die Sie zum Trainieren auf den Boden stellen.
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