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Zum journalistischen Leitbild von t-online.So verfolgen Sie Ihre sportlichen Ziele Verbessern Sie Ihre Fitness mit einem Ergometer
Ergometer bieten die ideale Möglichkeit für gelenkschonendes Training zu Hause. Mit verschiedenen Trainingsprogrammen wird das Workout abwechslungsreich und komfortabel. Wir haben verschiedene Modelle für Sie herausgesucht.
Inhaltsverzeichnis
Ergometer überzeugen durch zahlreiche Trainings- und Einstellungsmöglichkeiten, die ein effektives und vielseitiges Cardio-Training ermöglichen. Viele Modelle sind Bluetooth-fähig und lassen sich mit Fitness-Apps verbinden. So können Sie gezielt Ihre Ausdauer verbessern, Fett verbrennen und Ihr Herz-Kreislauf-System stärken.
Im Vergleich zu Heimtrainern bieten Ergometer präzise Widerstandseinstellungen und eine genaue Trainingsüberwachung. Dies erleichtert es Ihnen, Ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen. Wir haben Ergometer aus verschiedenen Preisklassen für Sie recherchiert. Hier sind unsere Empfehlungen für Ihr Home-Workout:
Der Preistipp: Ergometer von Tunturi unter 300 Euro
Eine günstige und dennoch leistungsstarke Möglichkeit bietet das Ergometer von Tunturi. Das Fitnessgerät verfügt über zwölf verschiedene Trainingsprogramme und 16 Widerstandsstufen, die passend zu Ihren Trainingszielen eingestellt werden können. Die Schwungmasse beträgt sechs Kilogramm.
Das Ergometer verfügt über einfache Bedienelemente, die auch von Anfängern gut gesteuert werden können. Das Display zeigt die Geschwindigkeit, die Entfernung, die verbrannten Kalorien, die Herzfrequenz, die RPM und das Körperfett sowie die erzeugte Leistung an.
Die Sitzhöhe lässt sich individuell zwischen 81 und 101 Zentimeter variieren. Der bequeme Sattel ist vertikal sowie horizontal einstellbar. Auch der ergonomische Lenker ist verstellbar. Dank handlicher Halterung für Tablets und Bücher können Sie Ihre Trainingszeit noch abwechslungsreicher gestalten. Das maximale Benutzergewicht liegt bei 110 Kilogramm.
Der Preis-Leistungs-Sieger: Ergometer von Skandika
Das Ergometer von Skandika ist unser Preis-Leistungs-Sieger. Ausgestattet ist das Modell mit 24 Trainingsprogrammen für Ausdauer, Kraft und Koordination sowie 32 computergesteuerten Widerstandsstufen. Mit der motorgesteuerten Magnetbremse erhalten Sie ein Gerät mit abwechslungsreichen Funktionen. Mit einer Schwungmasse von elf Kilogramm ist das Gerät besonders komfortabel und bietet dank Riemenantrieb eine leise sowie optimale Kraftübertragung.
Das große Display zeigt die relevantesten Trainingsdaten an. Darunter: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien, Puls, Watt und Körperfett. Das Ergometer verfügt zusätzlich über eine Bluetooth-Funktion, mit der Sie die App-kompatible Konsole mit den Fitness-Apps Kinomap und Delightech verbinden können. Dank praktischer Halterung können Sie Ihr Smartphone oder Tablet sicher auf dem Ergometer abstellen.
Der Gelsattel ist mit einer extra dicken Polsterung ausgestattet. Damit stellen auch lange Trainingseinheiten kein Problem für Sie dar. Sie erhalten einen Bluetooth-Pulsgurt zu dem Ergometer dazu. Das ermöglicht Ihnen sowohl mit den Handpulssensoren als auch mit dem Bluetooth-Pulsgurt ihre Herzfrequenz zu überwachen. Das robuste Ergometer lässt sich mit einem Benutzergewicht bis zu 130 Kilogramm belasten.
Das Markenmodell: Heimtrainer von Hammer
Das Hammer-Ergometer bietet eine ausgezeichnete Grundlage für ein effektives Herz-Kreislauf-Training und zur gezielten Gewichtsabnahme. Mit 22 Trainingsprogrammen und einem Widerstand, der in 16 Stufen angepasst werden kann, lässt sich das Training individuell gestalten – von einem sanften Workout bis hin zu sportlicheren Herausforderungen. Das Magnetbremssystem sorgt für gleichmäßigen Widerstand und ist besonders geräuscharm.
Die acht Kilogramm Schwungmasse und der Widerstand von zehn bis 350 Watt garantieren eine ausgewogene Trainingsintensität für alle Fitnesslevels. Das Ergometer eignet sich sowohl für Senioren als auch für sportlich ambitionierte Nutzer. Ein Highlight ist der tiefe Einstieg, der das Aufsitzen besonders einfach macht, sowie der ergonomische und weich gepolsterte Sattel, der für zusätzlichen Komfort sorgt.
Mit einem maximalen Körpergewicht von 130 Kilogramm ist das Gerät stabil und robust. Rutschfeste Pedale bieten sicheren Halt, auch bei intensiveren Workouts. Das Farbdisplay zeigt alle relevanten Trainingsdaten übersichtlich an und erleichtert die Bedienung. Egal ob Sie einfach in Form bleiben möchten oder anspruchsvollere Trainingsziele verfolgen – das Ergometer von Hammer bietet Ihnen die Flexibilität und Komfort, die Sie für Ihr individuelles Training benötigen.
Das rückenschonende Modell: Liegeergometer von ISE
Das Liegeergometer von ISE ist eine gute Wahl für das Heimtraining und bietet zahlreiche Funktionen, die ein effektives Workout ermöglichen. Mit acht Widerstandsstufen und einer Magnetbremse können Sie das Training je nach Fitnesslevel und Ziel anpassen. Der Sitz lässt sich horizontal verstellen, um ihn optimal an Ihre Körpergröße anzupassen, während der maximale Abstand zwischen den Pedalen und dem Sitz bei 100 Zentimetern liegt, der Verstellbereich beträgt 23 Zentimeter.
Das Multifunktions-Display zeigt wichtige Trainingsdaten wie Zeit, Geschwindigkeit, Strecke, Kalorien und Puls an, sodass Sie Ihre Leistung jederzeit im Blick behalten können. Der Handpulssensor im Lenker misst den Puls und zeigt ihn direkt auf dem Display an, was eine gezielte Überwachung des Trainingsfortschritts ermöglicht.
Mit einer maximalen Belastung von bis zu 100 Kilogramm und einer Schwungmasse von
24 Kilogramm eignet sich das Gerät für eine Vielzahl von Nutzern. Das Liegeergometer ist ideal für gelenkschonendes Training und fördert gleichzeitig Ausdauer und Fitness. Dank seiner flexiblen Einstellmöglichkeiten bietet er hohen Komfort und eine individuelle Anpassung an unterschiedliche Körpergrößen.
Das Premium-Modell: Peloton-Bike mit Fitness-Community
Wenn Sie nicht nur einen Ergometer suchen, sondern generell sportlicher werden wollen, schauen Sie sich das Premium Bike von Peloton an. Es hat einen 360 Grad drehbaren Touchscreen, der sich je nach Bedarf neigen lässt. Der Bildschirm ist Reflexions-reduziert und schmutzabweisend, während der Widerstands-Drehknopf manuell oder automatisch angepasst werden kann. Für hochwertigen Sound sorgen die Stereolautsprecher.
Der Hometrainer bietet Zugriff auf Tausende von Kursen in mehr als zehn Disziplinen, die auf Deutsch, Englisch oder Spanisch verfügbar sind. Mit der Peloton-All-Access-Mitgliedschaft (separat erhältlich) können alle Haushaltsmitglieder für 39 Euro monatlich auf die gesamte Kursbibliothek zugreifen, sowohl auf dem Bike+ als auch in der Peloton App.
Zusätzlich umfasst das Fahrrad einen stabilen Rahmen, verstellbare Stabilisatoren, Pedale, Hantelhalter, Trinkflaschenhalter, eine acht Megapixel Frontkamera mit Sichtschutz sowie ein digitales Mikrofon. Es ist eine vielseitige Fitnesslösung für abwechslungsreiche und motivierende Workouts.
Unser Fazit
Gute Ergometer sind mittlerweile zu einem günstigen Preis erhältlich, sodass auch ein hochwertiges Trainingsgerät nicht immer teuer sein muss. Unser Preistipp sowie unser Preis-Leistungs-Sieger bieten eine solide Ausstattung, die sowohl in Sachen Funktionalität als auch Komfort überzeugen, und das zu einem fairen Kaufpreis. So können Sie effektiv trainieren, ohne tief in die Tasche greifen zu müssen.
Für höhere Ansprüche sollte ein Premium-Modell gewählt werden. Sie sind mit einer höheren Schwungmasse und deutlich mehr Funktionen ausgestattet.
Häufig gestellte Fragen rund um Ergometer
Was ist ein Ergometer?
Das Ergometer ist ein Fitnessgerät, welches sich ideal für das Ausdauertraining zu Hause eignet. Die Widerstandseinstellung erfolgt ausschließlich motor- oder computergesteuert. Durch die Regulierung über eine Wattzahl lässt sich der Widerstand exakter einstellen als bei einem Heimtrainer. Das hat den Vorteil, dass das Ergometer im Vergleich zu herkömmlichen Heimtrainern besser für das Herz-Kreislauf-Training geeignet ist.
Des Weiteren bietet ein Ergometer deutlich mehr Einstellungsmöglichkeiten als ein Heimtrainer. Die Fitnessgeräte verfügen meist über unterschiedliche Trainingsprogramme, die das Training abwechslungsreich gestalten. Die bessere Leistung schlägt sich jedoch auch im Preis nieder. Ergometer sind dadurch deutlich teurer als die vereinfachte Variante.
Wie wichtig ist die Schwungmasse beim Ergometer?
Die Schwungmasse beschreibt das Gewicht der Schwungscheibe und die Übersetzung der Antriebsscheibe. Es gilt: Je höher das Gewicht der Schwungmasse ist, desto komfortabler gestaltet sich das Training. Der Tritt wird dadurch runder, fließender und belastet die Gelenke weniger. Ein Ergometer sollte mindestens eine Schwungmasse von sechs Kilogramm haben.
Welche Muskeln werden mit einem Ergometer trainiert?
Beim Training mit einem Ergometer wird durch die Tretbewegung vor allem die Bein- und Gefäßmuskulatur beansprucht. Die Beanspruchung verteilt sich dabei sowohl auf die Vorder- als auch die Rückseite der Oberschenkel. Das Herz und die Lunge werden bei den Ausdauerübungen ebenso trainiert.
Mit unterschiedlichen Trainingsprogrammen können Sie zusätzlich den Oberkörper trainieren. So werden beispielsweise auch der Bizeps und der Trizeps durch das Halten des Lenkers beansprucht. Auch die Bauch- und Rückenmuskulatur müssen bei jedem Tritt in die Pedale mitarbeiten.
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