Bundesliga und Co.: Fußball-Schauen steigert Herzinfarkt-Risiko

Zu viel Spannung beim Fußballschauen

Wer dieses Alarmsignal ignoriert, riskiert einen Herzinfarkt

Fußballspielern lediglich zuzuschauen, birgt bei einigen Menschen gesundheitliche Risiken. Wer besonders gefährdet ist und welches Alarmsignal der Körper sendet.

Nervenkitzel und überschäumende Emotionen: Für Fußballfans können Livespiele im Stadion oder vor dem Fernseher zur Achterbahn der Gefühle werden – und zum Gesundheitsrisiko. Denn wie mehrere Studien zeigen, kann die emotionale Erregung das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen.

Und die traurige Wahrheit ist: Immer wieder erleiden Fans auf der Tribüne eine Herzattacke. In manchen Fällen endet sie tödlich.

Sportereignisse als Stresssituation: Das passiert im Körper

"Fußballschauen kann ans Herz gehen, gar keine Frage", sagt der Kardiologe Thomas Meinertz von der Deutschen Herzstiftung. Das gelte natürlich nicht für jedes Spiel, aber für solche, die für Zuschauer besonders aufreibend seien. Studien belegten in unterschiedlichem Ausmaß einen Zusammenhang zwischen Herzinfarkten und extremen Stresssituationen. Das könnten verschiedene Ereignisse sein, etwa Erdbeben, Wahlen oder eben Sportereignisse.

Denn durch die Aufregung schüttet der Körper laut Meinertz Stresshormone aus. Herzfrequenz und Blutdruck steigen, die Atmung wird schneller. Wer gesund ist, müsse durch diese körperliche Reaktion keine schwerwiegenden Folgen fürs Herz befürchten. Bei Menschen, die bereits eine Herzerkrankung haben, erhöhe sich aber die Gefahr für Durchblutungsstörungen des Herzens, warnt der Experte.

Zu den Risikopatienten zählen demnach insbesondere Menschen mit einer koronaren Herzkrankheit (KHK). Hierbei sind die Herzkranzgefäße dauerhaft verengt. Ihre Aufgabe ist es, den Herzmuskel mit Sauerstoff zu versorgen. Starke Anspannung und die damit verbundenen körperlichen Reaktionen erhöhen das Risiko, dass es zu einem Herzinfarkt kommt. Der Herzmuskel wird dann nicht mehr ausreichend mit Blut und Sauerstoff versorgt.

Das Problem: "Es gibt viele Menschen im mittleren Lebensalter, die koronar krank sind – aber sie wissen es nicht", so Meinertz. Längst nicht jede KHK mache sich durch Beschwerden bemerkbar.

Auf dieses Warnsignal sollten Sie achten

Ein Warnzeichen dafür, dass die Fußball-Anspannung dem Herzen gerade zu viel wird, ist ein Engegefühl im Brustkorb: "Ein wie eingeschnürtes Gefühl, das in den Hals, in die Schultern, Arme oder in den Bauch ausstrahlt oder aber nur hinter dem Brustbein sitzt", beschreibt Meinertz. "Ein Gefühl, das man sonst vielleicht nur unter starker körperlicher Belastung kennt."

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Mehr Herzinfarkte während der WM 2014

Eine der weltweit wichtigsten Untersuchungen zu den Auswirkungen von Fußballspielen auf die Herzgesundheit von Fans wurde während der Weltmeisterschaft 2014, die in Brasilien ausgetragen wurde, durchgeführt. Wie deutsche Forscher im Fachmagazin "Scientific Reports" berichten, gab es während des Sportturniers wegen Herzinfarkten gehäuft Krankenhauseinweisungen in deutsche Kliniken.

Für die Untersuchung werteten sie Krankenhausdaten des Statistischen Bundesamts aus. Konkret verglichen sie Einweisungen und Sterblichkeit wegen Herzinfarkten über vier Zeiträume. Das Ergebnis: In Deutschland gab es während der etwa vierwöchigen WM von Mitte Juni bis Mitte Juli 18.479 solcher Einweisungen – 3,7 Prozent mehr als im gleichen Zeitraum 2015 und 2,1 Prozent mehr als in dem Zeitraum des Jahres 2013. Im Monat nach der WM waren es 5,4 Prozent weniger Einweisungen.

Einen Unterschied bei der Rate der Todesfälle entdeckten die Forscher insgesamt zwar nicht. Für den WM-Zeitraum stellten sie aber fest, dass am Tag des Finales die Sterblichkeit bei Herzinfarkt-Patienten im Krankenhaus am größten war. Den Endspiel-Krimi zwischen Deutschland und Argentinien gewann die deutsche Elf nach Verlängerung mit 1:0.

Wie sich Herzpatienten schützen können

Damit auch Herzpatienten das Fußballspiel risikofrei genießen können, hat die Deutsche Herzstiftung nützliche Tipps parat:

Passen Sie Ihre Medikamente an: Generell sollten Menschen mit bekannten Herzproblemen darauf achten, gut auf ihre Medikamente eingestellt zu sein. Nutzen Sie das bevorstehende Ereignis als Anlass, um die Dosierung und Zusammenstellung Ihrer Arzneimittel von Ihrem Arzt überprüfen zu lassen.

Vorher eine leichte Mahlzeit: Stellen Sie sich vor, ein Fußball-Profi würde sich kurz vor einem wichtigen Spiel den Bauch mit einem Festmenü vollschlagen. Die Leistungsfähigkeit auf dem Platz würde stark abnehmen und der Spieler könnte das Spiel kaum durchstehen. Ähnliches gilt für das Zuschauen am Fernseher, wo fettreiche, schwer verdauliche Mahlzeiten den ohnehin schon gestressten Körper zusätzlich strapazieren und das Herz-Kreislauf-System möglicherweise überlasten.

Die richtigen Knabbereien: Bereiten Sie für den kleinen Hunger zwischendurch frisches Obst und Rohkost vor. Auf diese Weise können Sie während der Spiele genussvoll und abwechslungsreich knabbern, ohne Ihren Körper mit Salzbergen und unnötigen Kalorien zu belasten.

Am besten alkoholfrei: Auch wenn Bier und Fußball für viele Fans untrennbar miteinander verbunden sind – zu viel Alkohol kann den Blutdruck erhöhen. Der Herzmuskel muss das Blut dann gegen einen hohen Widerstand in die Blutgefäße pressen, was oft eine enorme Belastung für das Herz darstellt. Große Alkoholmengen können zudem zu Herzrhythmusstörungen führen, zum Beispiel zu Vorhofflimmern. Gegen den Genuss eines einzelnen Glases Bier oder Wein ist nichts einzuwenden – als Durstlöscher sollten Sie jedoch auf alkoholfreie Getränke zurückgreifen.

Es ist alles nur ein Spiel: Bauen Sie in besonders spannenden Spielphasen eine innerliche Distanz zum Spielgeschehen auf. Sagen Sie sich bewusst, dass Fußball nur ein Spiel ist, auch wenn dies manch hartgesottener Fußballfan anders sehen mag. Setzen Sie sich während des Elfmeterschießens etwa symbolisch eine Reihe weiter nach hinten vom Fernseher weg.

Korrektes Atmen nicht vergessen: Gerade in Stresssituationen neigt der Mensch zum Luftanhalten. Versuchen Sie daher, in spannenden Spielphasen ruhig und gleichmäßig zu atmen, was zur Entspannung und somit zur Senkung des Blutdrucks sowie der Herzfrequenz beitragen kann.

Halbzeitpause nutzen: Beteiligen Sie sich in der Halbzeitpause nicht an ausufernden Diskussionen darüber, ob der Schiedsrichter schlecht gepfiffen hat oder der Spielstand eigentlich schon viel höher sein müsste. Machen Sie stattdessen einen kurzen Spaziergang ums Haus und verringern Sie so die Anspannung.

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Machen Sie sich fit: Mangelnde Bewegung zählt zu den größten Risikofaktoren für Herzinfarkte und andere Herzerkrankungen. Nutzen Sie den Schwung der aktuellen Fußballspiele und machen Sie sich mit Ihren Freunden fit für die nächsten Spiele. Stellen Sie sich beispielsweise für jeden Tag ein interessantes Bewegungsprogramm zusammen.