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Stress

Stress

Ausgebrannt

So lange dauert es, sich von einem Burn-out zu erholen

Von Ann-Kathrin Landzettel

Long Covid: Erschöpfung ist ein typisches Krankheitsmerkmal.

Wie Stress zu Kopfschmerzen führt und was dagegen hilft

Expertentipps im Video

Das kann schnell helfen bei Kopfschmerzen durch Stress

Von Sandra Groeneveld, Axel Krüger

Ein gutes Buch lesen, dazu einen Tee: Oft sind es kleine Rituale, die im stressigen Alltag Entspannung bringen.

Entspannung an freien Tagen

Das DRAMMA-Modell: Sechs Tipps für gute Erholung

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Neue Langzeitstudie

Wer sich so ernährt, erkrankt seltener an Depressionen

Von Melanie Rannow

Bewegung tut gut: Grundsätzlich eignen sich viele Sportarten, um Symptome einer Depression zu lindern.

Psyche stärken

Vier Sportarten helfen nachweislich gegen Depressionen

Seelische Gesundheit: Für Betroffene von psychischen Erkrankungen ist der Alltag oft schwer zu bewältigen.

Psychische Erkrankungen

In diesen Fällen können Sie einen Behindertenausweis beantragen

Depression: Die psychische Erkrankung zu erkennen, ist nicht immer einfach.

Jeder Fünfte betroffen

Diese Erkrankung erkennen die meisten Deutschen nicht

Von Lynn Zimmermann

Depressiven Menschen können selbst von kleinen Aufgaben überfordert sein. (Symbolbild)

Psychische Gesundheit

Umfrage: Fünf Prozent der Erwachsenen aktuell mit Depression

Erschöpfung: Die Ursachen des Chronischen Fatigue Syndroms sind bislang nicht abschließend geklärt.

Ständig müde und ausgelaugt

Chronisches Fatigue Syndrom: Was dahinterstecken kann

Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung: Krankschreiben lassen kann man sich bei Stress oder persönlichen Sorgen, wenn Begleiterscheinungen auf die Gesundheit schlagen.

Arbeitsunfähigkeit

Kann man sich bei Stress und Streit krankschreiben lassen?

Manche Menschen sind von Natur aus resilienter gegen Stress. Zum Glück kann man die eigene Resilienz fördern.

Gegen den Stress

Warum Resilienz in Krisenzeiten so wichtig ist

Überforderung in Beruf oder Privatleben hindert daran, alltägliche Dinge zu erledigen und kann sogar depressiv machen.

Die schlimmsten Energieräuber

Diese Dinge zehren am meisten an unseren Nerven

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eine erschöpfte Frau greift sich an den Kopf: Wenn Stress zum Dauerzustand wird, greift er das Immunsystem an und macht anfälliger für Krankheiten.

Schneller krank

Wie Stress das Immunsystem attackiert

Von Andrea Goesch

Eine Depression kommt selten allein: Sie geht oft mit einer Vielzahl körperlicher Beschwerden einher.

Studie aus Deutschland

Depressionen: Forscher entdecken 86 Begleiterkrankungen

Von Melanie Rannow

Eine junge Frau lehnt erschöpft an einem Fenster: Innere Unruhe versetzt Körper und Psyche in Dauerstress.

Nervös, angespannt, aufgeregt

Warum innere Unruhe krank macht

Von Lydia Klöckner

Gestresster Mann: Kopfschmerzen und Abgeschlagenheit zählen zu den typischen Stresssymptomen.

Von Magen- bis Herzbeschwerden

Was Stress mit Körper und Psyche macht

Von Wiebke Posmyk

Eine Frau sitzt am Computer und greift sich an die verspannte Schulter. Für viele Beschäftige ist durch das Homeoffice der Stresspegel gestiegen.

Interview|Expertin zu Homeoffice

Dieses Zimmer ist der schlechteste Arbeitsplatz

Von Andrea Goesch

Gestresst wirkende junge Frau vor ihrem Computer, im Hintergund Kollegen

Zahl der Fehltage steigt

Immer mehr Deutsche wegen Stress krank: Überraschender Auslöser

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Körper unter Stress

Diese Alarmsignale sollten Sie nicht ignorieren

Von Ann-Kathrin Landzettel

Frau im Büro massiert sich die Schläfen

Ist Stress messbar?

Stress und Krankheit – wann Überlastung kritisch wird

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ein Businessmann, der gleichzeitig Auto fährt, telefoniert und einen Kaffee trinkt.855

Unerwartete Stressfaktoren

Zehn unbekannte Stressquellen und wie Sie sie vermeiden

Von Ann-Kathrin Landzettel

Gestresst wirkende junge Frau vor ihrem Computer, im Hintergund Kollegen

Körper in Alarmbereitschaft

Wodurch wir immer vergesslicher werden

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau meditiert im Büro: Bürojobs können ziemlich stressig sein. Kurze Meditationseinheiten können helfen, den Kopf wieder frei zu bekommen.

Meditation gegen Stress

Diese Übungen helfen, zur Ruhe zu kommen

Ann-Kathrin Landzettel

Mann mit dickem Bauch. Fettablagerungen im Bauchbereich sind oft die Folge von Stressessen.

Männer besonders gefährdet

Was den Stressbauch so gefährlich macht

Beruhigungsmittel sollten niemals über einen längeren Zeitraum ohne Absprache mit dem Arzt eingenommen werden.

Führen sie in die Abhängigkeit?

So wirken Beruhigungsmittel im Körper

Von Ann-Kathrin Landzettel

Frau sitzt vor dem Laptop und macht eine Atemübung

Stressbewältigung

Vagusnerv: Welche Rolle er bei Stress hat

Von Ann-Kathrin Landzettel

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Ungewollte Kinderlosigkeit

Kann Stress unfruchtbar machen?

Ann-Kathrin Landzettel

Freundschaften: Sie tun der Seele gut und verlängern die Lebenserwartung. (Symbolfoto)

Psychologin rät

Das kann die Lebenserwartung um 50 Prozent steigern

Von Andrea Goesch

Eine junge Frau liegt erschöpft auf dem Sofa. Chronische Müdigkeit kann von Dauerstress kommen und ist ein Warnsignal des Körpers.

Warnsignal für Überforderung

Energielosigkeit: Wenn die Kraft abhanden kommt

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eine junge und eine ältere Frau nach dem Joggen. Wer regelmäßig Sport treibt, stärkt seine seelischen Widerstandkrafte.

Sportpsychologe gibt Tipps

Stresskiller Sport: Wie Bewegung die Seele stärkt

Von Andrea Goesch

Psyche: Dauerstress kann zum Beispiel zu einer gestörten Verdauung führen.

Wechselseitige Verbindung

Für diese Organe kann Stress gefährlich werden

Ein Mann steht an einer Klippe. Lange Wandertouren sind gut für die mentale Entspannung und stärken den Körper.

Effektiv gegen Stress

Diese Bewegungsart hält Körper und Seele fit

Von Ann-Kathrin Landzettel

Was als vermeintlicher Fleiß bei der Arbeit beginnt, kann in einer ernstzunehmenden Depression enden.

Phasen der Erkrankung

Ausgebrannt: Ein Burnout verläuft in zwölf Stufen

Von Andrea Goesch

Erschöpft wirkende medizinische Fachkraft: Mit Burn-out war ursprünglich die Folge von arbeitsbedingtem Stress bei Menschen in helfenden Tätigkeiten gemeint.

Mentale Gesundheit

Burn-out – für Körper und Psyche riskant

Von Astrid Clasen

Ein Mann meditiert im Wohnzimmer: Meditation gehört zu den wirksamsten Achtsamkeitsübungen. Doch die Technik muss erlernt werden.

Pause vom Alltag

Drei Achtsamkeitsübungen gegen Anspannung

Von Andrea Goesch

Eine Frau beobachtet den Sonnenuntergang: In stressreichen Phasen ist es wichtig, zwischendurch immer wieder Energie zu tanken und die eigenen "Akkus" aufzuladen.

Interview|Menschen an der Belastungsgrenze

Mit diesen Strategien kommen Sie gut durch Stressphasen

Von Andrea Goesch

Gestresster Mann (Symbolbild): Jeder Fünfte sieht eine hohe Gefahr, ein Burnout zu erleiden.

Studie zur Gesundheit

Jeder Zweite befürchtet einen Burn-out – jeder Dritte hatte schon einen

Mann mittleren Alters ist überarbeitet: Ehrgeizige, pflichtbewusste Menschen leiden häufig an Überforderung. Die Folgen sind zunehmende Kraftlosigkeit, Schlafmangel oder in schweren Fällen Depressionen.

Ursprung beruflicher Stress

Emotionale Erschöpfung: Tipps zur Selbsthilfe

Ann-Kathrin Landzettel

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Unterschätzer Risikofaktor

Was Stress mit den Augen macht

Ann-Kathrin Landzettel

Anhaltender Stress: Ob beruflich oder privat, wirkt er negativ auf die Gesundheit.

Risiko Dauerbelastung

Wie Stress die Nerven an die Grenzen bringt

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau mit Haarausfall: Stresshormone können Entzündungsprozesse verursachen, welche den Haarverlust begünstigen.

Experte klärt auf

Haarausfall durch Stress: Was im Körper passiert und was hilft

Ann-Kathrin Landzettel

Eine Frau sitzt vor de, Laptop und fasst sich mit den Händen an den Kopf. Dauerstress kann dazu führen, dass wir uns schlechter konzentrieren können.

Gesundheitswissen im Quiz

Macht Stress auf Dauer vergesslich?

Von Andrea Goesch

Stress: Durch regelmäßige Meditation kommt der Körper zur Ruhe und es werden weniger Stresshormone ausgeschüttet.

Diese Maßnahmen helfen

Wie Sie Stresshormone abbauen können

Von Ann-Kathrin Landzettel

Wütende junge Frau: Wie Menschen auf Stress reagieren, ist auch eine Frage der Persönlichkeit.

Welcher Stresstyp sind Sie?

Vier Stresstypen: So reagieren Menschen unter Druck

Nervennahrung: Bei Stress hat man häufig Appetit auf besonders leicht aufschließbare Kohlenhydrate.

Gesunde Snacks

Nervennahrung: Diese sechs Lebensmittel helfen gegen Stress

Frau mit Depressionen: Angst vor Kontrollverlust kann bei manchen Menschen so groß sein, dass sie zu psychischen Problemen führt.

Die Suche nach Sicherheit

Was hinter der Angst vor Kontrollverlust steckt

Ann-Kathrin Landzettel

Gestresste Frau auf dem Bett: Ausreichend Schlaf ist die beste Medizin gegen Stress. Körper und Geist können zur Ruhe kommen und sich von den Belastungen des Alltags erholen.

Psychologin gibt Ratschläge

Starke Nerven: Fünf Tipps für mehr Gelassenheit

Ann-Kathrin Landzettel

Gestresste Frau am Laptop: Andauernder Stress schadet nicht nur der psychischen, sondern auch der körperlichen Gesundheit. Herz-Kreis-Lauf-Erkrankungen oder sogar Schlaganfälle könnten die Folge sein.

Gesundheitsrisiko

Diese Krankheiten drohen durch Stress

Ann-Kathrin Landzettel

Ein traurig blickendes Paar sitzt voneinander abgewandt. Wie Menschen auf Stress und Erschöpfung reagieren, ist individuell unterschiedlich und hängt auch vom Geschlecht ab.

Experte über Burn-out

Erschöpfung: Warum Frauen anders betroffen sind

Von Ann-Kathrin Landzettel

Frau mittleren Alters macht Atemübungen: Vollatmung entspannt. Der erste Schritt ist das Wahrnehmen des eigenen Atems. Dafür eignet sich am besten eine entspannte Position, in der eine tiefe Atmung konzentriert durchgeführt werden kann.

Tief Luft holen

Diese Atemtechniken helfen gegen Stress

Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau liegt im Bett mit Kieferschmerzen: Beim Zähneknirschen reiben oder pressen Betroffene ihre Zähne aneinander, das schadet auf Dauer dem Zahnschmelz und Zahnfleisch.

Achtung Zahnschäden

Warum viele Menschen bei Stress mit den Zähnen knirschen

Ann-Kathrin Landzettel

Eine Frau fasst sich an die Ohren. Stress kann das Hörvermögen negativ beeinflussen.

Teufelskreis verhindern

Diese dauerhafte Schädigung droht durch Stress

Ein junger, gestresster Mann sitzt Zuhause an seinem Notebook.

Selbstcheck

Haben Sie einen Burn-out?

Von Jennifer Buchholz

Eine Frau bei der Meditation: Phasen der inneren Ruhe sind wichtig, damit Körper und Geist in der Balance bleiben.

Autogenes Training oder Meditation?

Welche Entspannungsmethoden wirklich helfen

Frau mit zusammengekniffenen Augen und angespannten Gesichtszügen. Wie intensiv Stress in Krisenphasen empfunden wird, hängt auch von der Persönlichkeit ab.

Studie deckt auf

Welche Menschen den Pandemiestress am schlechtesten wegstecken

Von Andrea Goesch

Eine Frau liegt lachend auf dem Boden im Büro: Ob Stress als positiv oder negativ empfunden wird, ist individuell sehr unterschiedlich.

Psychologin zu nützlichem Stress

Das unterscheidet guten von schlechtem Stress

Ann-Kathrin Landzettel

Donut: Wenn es stressig wird, wächst bei vielen das Verlangen nach Süßigkeiten.

Tipps gegen Fress-Attacken

Stress-Essen: So stoppen Sie das Verlangen nach Süßem

Eine lachende Frau mit Handy, die ihre Maske ausgezogen hat. In stressigen Phasen wie der Corona-Pandemie ist Humor Gold wert.

Studie zeigt

Humor hilft, den Corona-Stress zu bewältigen

Eine Frau mit gequältem Gesichtsausdruck bedeckt die Ohren mit einem Kissen. Die störenden Ohrgeräusche bei Tinnitus können sehr belastend sein. Häufig entstehen sie durch Dauerstress.

Arzt klärt auf

Tinnitus durch Stress – So beugen Sie vor

Von Ann-Kathrin Landzettel

Couchpotatoe: Ständiges Einschlafen vor dem Fernseher schadet der Gesundheit.

DKV-Report 2021

Deutsche sind träge wie seit Jahren nicht

Eine junge Frau praktiziert eine Yogaübung. Yoga ist nicht nur ein optimales Mittel gegen Stress, sondern trainiert auch alle wichtigen Muskelgruppen.

Yoga gegen Stress

Diese Yogaformen helfen, loszulassen und Ruhe zu finden

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eine Frau wendet sich weinend von ihrem Partner ab. Alltagsbelastungen und Stress im Job können die Beziehung auf eine harte Probe stellen.

Kann Liebe an Stress scheitern?

Wie viel Stress die Partnerschaft verträgt

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eine Gruppe gestresster Mitarbeiter beim Meeting. Wie Stress empfunden wird, ist bei Frauen und Männern unterschiedlich.

Leistung, Termindruck, Probleme

Dieses Geschlecht ist anfälliger für einen Burn-out

Von Andrea Goesch

Eine junge Frau sitzt auf dem Sofa und hält sich die Ohren zu. Wenn die Freizeit mit Terminen "durchgetaktet" ist, entsteht negativer Stress.

Phänomen Freizeitstress

Warum freie Zeit zum Stressfaktor werden kann

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eine Frau sitzt nachdenklich am Küchentisch: Häufige Stimmungswechsel können körperliche und psychische Ursachen haben.

Gut gelaunt, dann plötzlich frustriert

Stimmungsschwankungen – was dahinter steckt und was hilft

Von Ann-Kathrin Landzettel

Nervöses Fingerspiel: Prüfungsangst kann psychisch extrem belastend sein und zahlreiche körperliche Auswirkungen haben.

Angst vor dem Blackout?

Diese Strategien helfen gegen Prüfungsangst

Von Ann-Kathrin Landzettel

Meeting im Büro: Sind die Kollegen gestresst, überträgt sich das Gefühl schnell auf einen selbst. Die Ursache hierfür könnte im Empathiegefühl liegen.

Studie untersucht Phänomen

Warum sich Stress auf andere überträgt

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eine weinende Frau umarmt ihre Tochter: Nach über einem Jahr Corona-Krise liegen in vielen Familien die Nerven blank.

Zehn Anti-Stress-Tipps

So kommen Familien gut durch die Pandemie-Krise

Gegen Stress hilft eine spontane Bewegungseinheit - oder tief Durchatmen, am besten mit geschlossenen Augen.

Spontan-Sport oder Atemübung

Was gegen Stress im Job wirklich hilft

Richtig abschalten: Nur wer er schafft, seine Gedanken nicht ständig um die Arbeit kreisen zu lassen, erholt sich.

Gegen Stress im Job

Nach Feierabend abschalten – diese Tricks können helfen

Wellness: Ätherische Öle können entspannen, zur Wundheilung beitragen und Schmerzen lindern.

Natürliches Anti-Stress-Mittel

Wie ätherische Öle Körper und Psyche helfen

Meditieren bedeutet hartes Training für das Gehirn.

Meditation

Bewusstes Atmen fördert geistige Flexibilität

Eine Frau isst eine vegetarische "Buddha-Bowl". Wer sich vitiamin- und ballaststoffreich ernährt, kommt besser durch den Lockdown.

Ernährung in der Pandemie

Dieses Essen tröstet, ist gesund und hält fit

Ann-Kathrin Landzettel

Zwischendurch ein paar Minuten Yoga im Büro verleiht neue Energie.

Achtsamkeit lernen

Gelassen durch den Alltag: Fünf gängige Entspannungstechniken

tl (CF), anni

Wegen Stress – Immer mehr Antidepressiva verschrieben

Studie

Wegen Stress – Immer mehr Antidepressiva verschrieben

Fehlende Lust auf Sex kann ein Warnsignal für ein Burn-out sein

Warnsignale für Burn-out

Ausgebrannten Männern vergeht die Lust am Sex

Themen A bis Z

A

AnalthromboseAtherom

B

BandwurmBlähungenBlutdruck senkenBlutvergiftungBrustwarzen Schmerzen

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DarmreinigungDornwarzenDruck auf der BrustDurchblutungsstörungen SelbsttestDurchfall nach EssenDurchfall wie Wasser

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Einseitige Kopfschmerzen

F

FlohbisseFlohbisseFlohsamenschalen

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Gelber Schleim NaseGerstenkornGlaubersalz

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HalluzinationenHämatokritHämorrhoiden blutenHämorrhoiden Hausmittel Hepatitis BHWS Durchblutungsstörungen

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Juckende Füße

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Knacken im KnieKopfschmerzen Hinterkopf

L

LaktoseintoleranzLeber SchmerzenLeberzirrhose

M

Morbus Menière

N

NagelbettentzündungNerv eingeklemmt

P

Pickel am Penisplötzliches Herzrasen

R

Reizhusten nachtsRückenschmerzen Lunge

S

Schmerzen in den BeinenSchmerzen linker UnterbauchSchmerzen linker UnterbauchSonnenallergieSpinalkanalstenoseStändiges räuspernStechende KopfschmerzenStopfende Lebensmittel

V

Verbotsliste bei GichtVerdauung anregenVerstopfung lösen

W

Würmer im Stuhl