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Hautgesundheit Tipps für den Strandurlaub: Sonne genießen, aber gesund
Wenn der Sommer kommt, denken zahlreiche Menschen wieder an den nächsten Strandurlaub. In der Tat gibt es kaum etwas Erholsameres, als einfach am Strand herumzuliegen und dem Meeresrauschen zuzuhören. Nichtdestotrotz sind hier einige Tipps zu beachten, durch die Sie sich beispielsweise vor Sonnenbrand schützen können.
Strandurlaub – darauf kommt es an
Ein wichtiger Aspekt bei einem Strandurlaub ist natürlich die Sonneneinstrahlung. Das versteht sich von selbst, denn kaum jemand würde bei Regen sein Strandlaken ausbreiten. Der „Stern“ empfiehlt, dass Sie Ihren Strandurlaub langsam angehen. Vor allem, wenn Sie nicht vorgebräunt sind, sollten Sie die Zeiten in der prallen Sonne kurz halten und die ersten Urlaubstage vor allem im Schatten verbringen. Beachten Sie dabei, dass Solariumbesuche nicht für ausreichende Gewöhnung an die Sonne sorgen, da dabei lediglich UVA-Strahlung ausgesendet wird.
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Tipps zum Aufenthalt in der Sonne
Neben der Gewöhnungszeit gehört auch die Verwendung eines passenden Sonnenschutzes zu den wichtigen Tipps. Vor allem zu Beginn eines Strandurlaubs empfiehlt sich ein Lichtschutzfaktor von 20 oder sogar 30, den Sie im Laufe des Urlaubs ein wenig senken können. Hierbei kommt es jedoch auch auf Ihren Hauttyp an und die Tipps richten sich vor allem an Menschen mit heller Haut und entsprechend hellen Haaren (Vorsicht Sonne – Typ bestimmen).
Auch die Uhrzeit spielt bei einem Strandurlaub eine große Rolle. Ein wichtiger Tipp ist dabei, dass Sie sich nicht der prallen Mittagssonne aussetzen. Vor allem zwischen 11 Uhr und 15 Uhr knallt die Sonne am stärksten vom Himmel und ist daher zu meiden. Wenn Sie Sonnencreme verwenden, sollten Sie hierbei auf keinen Fall sparen. Vor allem, wenn Sie im Laufe Ihres Strandurlaubs baden gehen, ist umgehend wieder für Sonnenschutz zu sorgen und Sie müssen sich erneut eincremen. (Hausmittel bei Sonnenbrand - Milchprodukte und Co.)
Darauf sollten Sie beim Strandurlaub mit Kindern achten
Besonders wichtig sind diese Tipps für den Strandurlaub mit Kindern. Laut „Bild“ verfügt die menschliche Haut erst ab einem Alter von zwölf Jahren über ausreichenden Eigenschutz, der mit dem eines Erwachsenen vergleichbar ist. Babys im ersten Lebensjahr sollten niemals direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sein.
Ältere Kinder sollten Sie zudem mit jeder Menge Sonnencreme versorgen und auch auf sonnendichte Kleidung sowie Sonnenhut und Sonnenbrille achten. (Was Formulierungen im Reisekatalog wirklich bedeuten)
