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Auch Senioren können in Fitnessstudios etwas für Beweglichkeit und Kondition tun.

Best-Ager-Kurse

Welche Fitnessstudios sich für Menschen ab 65 eignen

Auf einem Bein zu stehen, verbessert die Balance.

Hauptsache instabil

Diese einfachen Übungen stärken die Balance

Nicht nur für Profis: Eisschnellauf ist eine relativ leicht zu lernende Ausdauersportart.

Von Eistanz bis Curling

Den richtigen Sport auf dem Eis finden

Kurze Ski sind zwar wendiger, rauben Skifahrern aber schneller die Kraft.

Wintersport

Kurze Ski kosten auf Dauer mehr Kraft

Um den Stress des Alltags hinter sich zu lassen, genügt manchmal schon ein entspannendes Vollbad.

Peelings, Massagen und Ruhe

Wie man zu Hause am besten entspannt

Die Überwindung mag größer sein als bei schönem Wetter, doch auch bei Nebel und Regen tut Laufen draußen Körper und Seele gut.

Sport im Winter

So überwinden Sie den inneren Schweinehund

Ein Fußbad wärmt kalte Füße gut durch und fördert zudem die Durchblutung.

Für mehr Abwehrkräfte

Warmes Fußbad mit kaltem abschließen

Auch im Alter kann man noch problemlos die Piste herunterwedeln.

Kurze Bretter und große Radien

Diese Tipps helfen Skifahrern ab 60

Wer solche Muskeln aufbauen will, muss nicht nur hart trainieren.

Training, Eiweiß, Regeneration

Mit Disziplin zu starken Muskeln

In öffentlichen Saunen wird gemeinsam geschwitzt.

Zeit zum Entspannen

Sauna-Knigge: Wie nackig ist nackig genug?

Wer abnehmen möchte, muss nicht unbedingt auf sein gewohntes Essen verzichten.

Spät am Morgen, früh am Abend

Neue Essenszeiten können beim Abnehmen helfen

Nach dem Weckerklingeln noch einmal umdrehen? Besser ist es, den Tag mit etwas Gymnastik zu beginnen.

Raus aus dem Bett

Mit Morgengymnastik frisch und gut gelaunt in den Tag

Wanderer

30 Minuten am Tag reichen aus

So einfach verbessern Sie Ihre Gesundheit

Metalza-Stunde: Bei Kursleiterin Franziska Mückusch (M) gehört Headbanging zum Fitnessprogramm.

"Metalza"

Dieses Fitnessprogramm bringt Metalfans ins Schwitzen

Mehr als eine nette Geste: Wer seine Mundpartie straffen möchte, sollte die Gesichtsmuskeln mit Luftküssen trainieren.

Beauty-Übungen

Gesichtstraining schützt vor Fältchen

Wer lieber zu Hause trainiert, kann dafür die Hilfe eines Online-Fitnessstudios nutzen.

Trainieren zu Hause

Online-Fitnessstudios erst einmal im Probeabo testen

Tanzen verbessert nicht nur Koordination und Taktgefühl, sondern hilft auch, Kalorien zu verbrennen.

Brasilianischer Tanz

Forró sorgt für Spaß und Bewegung

Von Krafttraining in nüchternem Zustand raten Experten ab - der Körper benötigt Energie für das Training.

Strong statt skinny

Wie Frauen ihre Muskeln richtig trainieren

Regelmäßige Bewegungseinheiten im Grünen helfen, Stresshormone abzubauen.

Raus aus dem Hamsterrad

Mit kleinen Tricks den Stress meistern

Nicht nur die sportliche Betätigung selbst, auch die Regeneration danach ist wichtig.

Von Tanz bis Fußball

Lockerungsübungen für verschiedene Sportarten

Für Knieverletzungen sind vor allem Fußballer, Handballer oder auch Skifahrer anfällig.

X-Beinstellung vermeiden

Spezielle Übungen beugen Kreuzbandriss vor

blonde Frau trainiert ihre Bauchmuskeln

Krafttraining allein reicht nicht

So bekommt man einen Waschbrettbauch

Beim Aerial Hoop kommt statt eines Tuchs ein Ring zum Einsatz.

Gesundheit

Mit Aerial Sportarten schwerelos trainieren

Auch einen Tag im Büro sollte man nicht vollständig im Sitzen verbringen.

Für eine bessere Gesundheit

Bewegung ganz einfach in den Alltag einbauen

Treppenstiegen hält fit.

Gesundheit

Drei Übungen für ein Treppen-Workout

Slide Pads sorgen für ordentlich Instabilität bei der Bewegung.

Gesundheit

Fit rutschen mit Slide Pads: Was Einsteiger beachten sollten

Laufen: Slow Jogging weist mehr Unterschiede zum Joggen auf als nur das Tempo.

Gelenke schonen

Warum Slow Jogging nicht nur langsames Laufen ist

Wie Sie Ihren Durst nach dem Sport am besten stillen

Teure Sportgetränke? Müssen nicht sein!

Wie Sie Ihren Durst nach dem Sport am besten stillen

Eine Frau beim Aqua-Jogging.

Von wegen nur für alte Leute

So hält Sport im Wasser richtig fit

dpa/tmn

Ein Paar trainiert mit Hanteln.

Niedrige oder hohe Gewichte?

Mit diesen Tricks bekommen Sie schnell mehr Muskeln

dpa/tmn

Adonis-Komplex: Wie die Sucht nach mehr Muskeln das Leben bestimmt

Adonis-Komplex

Wie die Sucht nach mehr Muskeln das Leben bestimmt

Ann-Kathrin Landzettel

Viele Profi-Fußballer setzen schon lange auf Kinesio-Tapes – wie hier im Bild EX-Nationalspieler Oliver Neuville.

Fitness

Kinesio-Tape: Hauptsache, es hilft

Uwe Kauss

Rückenübungen: Sie können Ihre Rückenmuskulatur auch ohne Fitnesstudio trainieren.

Rückentraining

Mit nur vier Übungen stärken Sie Ihren Rücken

Eine Frau schaut in die Ferne

Sport für mehr Lebensfreude

Ganz einfach: Das hilft bei depressiver Stimmung

Mit dem richtigen Krafttraining stellen sich schnell Erfolge ein. Ein bekannter Personal-Trainer gibt Tipps zur Ernährung und Training.

Krafttraining für Einsteiger

Mehr Muskeln, weniger Gewicht, besserer Body

Uwe Kauss

Ihre Waage zeigt die ersten Erfolge der Low-Carb-Diät? Freuen Sie sich nicht zu früh – Fettpolster haben Sie damit nicht abgebaut.

Fitness

Diät mit Low-Carb: Nur ein kurzfristiger Erfolg

Klimmzug: Je weiter die Hände bei der Übung auseinander sind, desto schwerer fällt der Zug nach oben.

Tipps und Tricks

So gelingen Klimmzüge auch Untrainierten

Liegestütze mit dem Gymnastikball: Zusätzlich zu den üblichen Muskeln beansprucht der Ball zusätzliche Muskeln, um die Balance zu halten.

Fitness

Eine wackelige Angelegenheit

Sandra Wittenberg, dpa

Liegestütz: Achten Sie auf die richtige Grundposition, bevor Sie mit der Übung starten.

Trainiert den ganzen Körper

Liegestütze richtig machen

Müsliriegel und Proteinbars versprechen viel – doch welche Snacks halten ihre Versprechungen?

Fitness

Trainingspower aus der Packung

Uwe Kauss

Das Laufband im Fitnesscenter ist eine ideale Alternative in der kalten Jahreszeit.

Laufen im Winter

Das Laufband im Fitnesscenter als ideale Alternative in der kalten Jahreszeit

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Mit der richtigen Bekleidung können Sie ohne Probleme bei Schnee laufen gehen.

Laufen im Winter

Mit dieser Ausrüstung trotzen Sie Wind und Wetter

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Grüne Smoothies sind der ideale Snack vor dem Training.

Ernährung für Läufer

Joggen: Mit der richtigen Ernährung läuft es rund

t-online

Bald beginnt wieder die Hatz auf der Skipiste. Doch vor dem Vergnügen kommt das Training.

Fit auf die Piste

Last-Minute-Trainingstipps vor dem Skiurlaub

Das Laufen auf Waldboden ist besser für die Gelenke, glauben viele.

Falsch gedacht

Fitness-Mythen: Die zehn größten Irrtümer in Sachen Sport

jb (CF)

Thera-Band: Das elastische Zubehör kann traditionelle Kraftübungen noch effektiver machen.

Vielseitiges Fitnesszubehör

Wie das Thera-Band Ihr Work-out effektiver macht

Auf zum Training: Ein persönlicher Fitness-Trainer hilft beim Motivieren.

Fitness

Zu zweit ist besser als allein

Uwe Kauss

Triathlon ist eine aufstrebende Sportart. Auch mit 50 kann man noch einsteigen. WANTED.DE hat einen Experten zu den Grundlagen befragt.

Kraft, Kondition, Ausdauer

Triathlon-Training: So werden Sie zum Ironman

Uwe Kauss - WANTED.DE

Fitness im Wasser als Alternative zum Workout im Fitnessstudio - gerade im Sommer kann das verlockend sein.

Workout im Wasser

Beim Aqua-Training purzeln die Pfunde besonders schnell

Treppen dienen prima, um sich sportlich zu betätigen – unsere Fitness-Experten zeigen, wie es geht.

Fettverbrennung ankurbeln

Workout zum Abnehmen: Fünf Übungen auf der Treppe

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