Wandern: So finden Einsteiger die richtige Ausrüstung für jede Tour

Tipps für Einsteiger

Die richtige Wanderausrüstung: Was darf nicht fehlen?

Eine gute Vorbereitung ist beim Wandern das A und O. Wer richtig ausgerüstet ist, kann die Natur sicher und komfortabel genießen.

Wandern ist eine Sportart, die für jedermann geeignet ist – ob jung oder alt, erfahren oder unerfahren. Es gibt keine komplizierten Regeln, Zeitlimits oder Ziele. Einzig der Spaß am Laufen und an der Natur zählt.

Trotzdem sollte man nicht komplett unvorbereitet zu einer Wanderung aufbrechen. Je nach Länge, Schwierigkeitsgrad und Wetterbedingungen sollte man eine bestimmte Grundausrüstung bei sich haben, um sicher und komfortabel unterwegs zu sein. Hier ist eine Liste der wichtigsten Dinge.

1. Wanderschuhe

Das absolute A und O der Wanderausrüstung sind die richtigen Wanderschuhe beziehungsweise -stiefel. Hier können Sie nachlesen, worauf es beim Kauf von Wanderschuhen ankommt.

2. Rucksack

Da man beim Wandern mitunter einiges an Gepäck mit sich herumträgt, benötigt man einen Rucksack, in dem man alle wichtigen Dinge verstauen kann. Wie Sie den richtigen Rucksack für Ihre Bedürfnisse finden, lesen Sie hier.

3. Die richtige Kleidung

Für einen Spaziergang ums Eck braucht man keine spezielle Kleidung. Bei längeren Wandertouren – gerade in höheren Lagen – sollte man allerdings auch kleidungstechnisch vorbereitet sein. Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an Funktionskleidung, die atmungsaktiv, wasser- und winddicht ist.

Besonders sinnvoll ist eine leichte Regenjacke, die man gut im Rucksack verstauen kann. Für kältere Tage bietet sich eine Fleece- oder Softshelljacke an. Auch ein Paar Wechselsocken sollte man immer dabeihaben.

4. Verpflegung

Auch wenn es keine lange Wanderung werden soll – ohne Wasser sollte man niemals aufbrechen. Nehmen Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter mit, bei langen Touren und an warmen Tagen auch mehr. Als Snack für zwischendurch kann man Müsliriegel, Nüsse oder Trockenfrüchte einpacken.

Für längere Wanderungen sollte man etwas mehr mitnehmen, etwa belegte Brote. Für mehrtägige Touren gibt es auch spezielle Trekkingnahrung, die man mit Wasser anrührt. Sie ist meist sehr leicht und komprimiert und nimmt so wenig Platz und Gewicht im Rucksack ein.

5. Erste-Hilfe-Set

Auch wenn Sie ein erfahrener Wanderer sind – Unfälle können immer passieren. Ein Erste-Hilfe-Set mit Pflastern, Blasenpflastern, Verbänden, Schmerzmitteln, Desinfektionsmitteln und Rettungsdecke sollte deshalb im Gepäck sein.

6. Sonnenschutz

Sonnencreme braucht man nicht nur am Strand. Mit zunehmender Höhe steigt auch die Intensität der UV-Strahlung. Deswegen sollten Sie sich vor Ihrer Tour mit Sonnenschutzcreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor eincremen und alle paar Stunden nachcremen. Zusätzlich dazu sollten Sie auch eine Sonnenbrille und einen Hut dabeihaben.

7. Wanderkarte oder GPS

Auch wenn die meisten Wanderwege gut ausgeschildert sind – es kommt immer wieder vor, dass sich Wanderer verlaufen und anschließend gerettet werden müssen. Deshalb sollten Sie Kartenmaterial – digital oder physisch – mitführen. Auch GPS-Geräte oder Outdoor-Apps wie Komoot oder AllTrails sind hilfreich. Laden Sie digitales Kartenmaterial auf jeden Fall herunter, damit Sie auch offline Zugriff darauf haben – in den Bergen gibt es nicht immer Internetempfang.

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Diese Extras kann man auch einpacken

Je nach Anspruch und Länge der Wandertour kann man zusätzlich noch folgende Ausrüstung einpacken:

• Wanderstöcke: besonders hilfreich bei steilem oder unebenem Gelände. Hier erfahren Sie mehr dazu, wie Sie Wanderstöcke richtig einsetzen.
• Stirnlampe: falls man im Dunkeln unterwegs ist oder die Wanderung länger dauert als geplant.
• Powerbank: um Smartphone oder GPS-Gerät aufzuladen.
• Taschenmesser: für kleinere Reparaturen oder Proviant.
• Sitzunterlage: für Pausen auf kaltem oder nassem Untergrund.
• Zelt, Schlafsack, Isomatte: für mehrtägige Touren mit Übernachtungen in der Natur.

Die Ausrüstung, die man auf seiner Tour mitnimmt, packt man am besten in seinen Wanderrucksack. Dabei kommt es auch auf die Packtechnik an – denn wer mit System packt, spart Kraft und sorgt zusätzlich für mehr Stabilität und Sicherheit. Hier können Sie lesen, wie Sie Ihren Rucksack richtig packen.