Wanderschuhe: So finden Sie das perfekte Paar für Ihre Wander-Tour

Spaß statt Schmerzen

So finden Sie den perfekten Wanderschuh

Beim Wandern spielt die Wahl des richtigen Schuhwerks eine zentrale Rolle. Gerade Anfänger können bei der Auswahl überfordert sein. Darauf sollten Sie beim Schuhkauf achten.

Ein gutes Paar Schuhe sind bei vielen Sportarten das A und O – das gilt insbesondere, wenn man viel läuft. Beim Wandern geht es bei der Wahl des richtigen Schuhwerks allerdings nicht nur um den Komfort, sondern auch um die Sicherheit.

Weil man Wanderschuhe oft über mehrere Stunden trägt, sollten alle Parameter passen. Bei der großen Auswahl ist es allerdings gerade für Anfänger nicht immer leicht, den richtigen Schuh zu finden. t-online hilft Ihnen dabei.

Die richtige Passform

Ein guter Wanderschuh darf an keiner Stelle des Fußes drücken. Deswegen sollte man beim Kauf auf die richtige Passform achten. Die Füße schwellen während des Wanderns an, also sollte noch etwas Platz für die Zehen vorhanden sein. Der Schuh sollte auch nicht zu groß oder breit sein, sodass der Fuß in ihm rutscht – das kann zu Blasen oder schmerzenden Zehen und Hacken führen.

Wenn der Schuh schon bei der Anprobe zu eng wirkt, ist er es vermutlich auch. Schuhe können sich zwar weiten, aber durch die Schnürung wird er sowieso noch enger. Achten Sie hier auf das richtige Mittelmaß.

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Probieren Sie die Schuhe zudem unbedingt mit den Socken an, mit denen Sie auch wandern gehen. Wandersocken sind meistens etwas dicker als normale Socken und haben gepolsterte Stellen, um Druckstellen vorzubeugen. Tragen Sie bei der Anprobe normale Socken, kann es sein, dass sie mit Wandersocken plötzlich nicht mehr gut passen.

Das sollten Sie beim Schuhkauf beachten

Darüber hinaus sollte man sich vor seinem Kauf Gedanken über folgende Dinge machen:

• Wasserfestigkeit: Wenn Sie oft in feuchten oder nassen Gebieten wandern, sollten Sie auf wasserfeste Materialien (wie Gore-Tex) achten.
• Terrain: Für verschiedene Arten von Wegen gibt es unterschiedliche Sohlen und Materialien.
• Dämpfung: Eine gute Dämpfung im Schuh hilft, Stöße abzufedern und schont Gelenke und Muskeln.
• Profil: Ein gutes Profil sorgt für besseren Halt, besonders auf rutschigem oder unebenem Terrain. Wandern Sie oft auf in Gegenden mit steinigem oder schlammigem Boden, sollten die Schuhe ein tiefes, grobes Profil haben.
• Stabilität: Die Sohle sollte steif genug sein, um bei unebenem Gelände Stabilität zu geben, aber auch flexibel genug, um den natürlichen Bewegungsablauf zu unterstützen.
• Leicht vs. robust: Leichte Schuhe sind bequem für schnelle Wanderungen, während robusteres Material für anspruchsvolleres Terrain und längere Strecken besser geeignet ist. Achten Sie darauf, dass der Schuh das richtige Gewicht für deinen Einsatzzweck hat.
• Wanderstiefel vs. Wanderschuhe: Wanderstiefel (mit hohem Schaft) sind robuster und somit besser für unwegsames Gelände und lange Strecken geeignet. Wanderschuhe (mit niedrigem Schaft, ähnlich wie Sneaker) sind für weniger anspruchsvolle Strecken die bessere Wahl.
• Obermaterial: Leder ist robust und langlebig, aber auch schwerer. Synthetische Materialien sind leichter und oft atmungsaktiver, können aber nicht so langlebig sein.
• Atmungsaktivität: Besonders bei längeren Wanderungen ist es wichtig, dass der Schuh atmungsaktiv ist, um Schweiß zu vermeiden und die Füße trocken zu halten.

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Nicht vernachlässigen: Schuhe müssen eingelaufen werden

Bevor Sie einen Wanderschuh oder -stiefel kaufen, ist eins wichtig: das Probelaufen. Gehen Sie nicht nur ein paar Schritte im Laden, sondern drehen Sie einige Runden. Sportartikelläden haben oft sogar spezielle Teststrecken, auf denen man die Schuhe unter unterschiedlichen Bedingungen testen kann.

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Auch zu Hause können Sie die Schuhe weiter testen und beispielsweise in der Wohnung mit ihnen herumlaufen. Achten Sie hier aber darauf, dass die Schuhe sauber bleiben und Sie Etiketten nicht entfernen, um die Schuhe zurückgeben zu können, wenn sie doch nicht Ihren Erwartungen entsprechen.

Wenn alles passt, laufen Sie die Schuhe ein, bevor Sie auf eine große Tour gehen – etwa auf einem Spaziergang. Wenn Sie zum ersten Mal eine längere Tour mit Ihren neuen Schuhen unternehmen, kann es nicht schaden, ein Paar Ersatzschuhe einzupacken, die gut eingelaufen sind.