Die subjektive Sicht des Autors auf das Thema. Niemand muss diese Meinung übernehmen, aber sie kann zum Nachdenken anregen.
Was Meinungen von Nachrichten unterscheidet.Für immer jung? Dieser Stoff reinigt die Zellen
Für immer jung. Das ist ein alter Menschheitstraum. Viele Pülverchen und Kapseln versprechen wahre Wunder. Die Wirkung der Anti-Aging-Präparate ist aber meist nicht nachgewiesen.
Also eines vorab: "Anti Aging Supplements" – was so toll klingt, muss doch einfach helfen! Stellen Sie sich nur mal vor: Sie rekeln sich im Sessel, schlürfen einen Smoothie und denken: "He, warum nicht mal was für die ewige Jugend tun!" Genau: Schließlich gibt es heute doch unzählige "Longevity-Supplemente" – Nahrungsergänzungsmittel, die nicht mehr und nicht weniger versprechen als ewige Jugend in Kapselform!
Doch bevor Sie sich hinreißen lassen und für viel Geld einen Vorrat an solchen Pillen und Pülverchen anlegen, hier ein kleiner Spoiler: Die Forschung ist sich noch nicht ganz so sicher, ob es mit der ewigen Jugend auch wirklich klappt. Mit anderen Worten – hier fehlt in weiten Teilen noch die Evidenz – die Nachweisbarkeit.
Zur Person
Dr. med. Yael Adler ist Fachärztin für Dermatologie, Venerologie, Phlebologie und Ernährungsmedizin (DGEM). Ihre Bücher "Haut nah" und "Darüber spricht man nicht" standen auf Platz 1 der "Spiegel"-Bestsellerliste. Ihr neuestes Buch "Genial ernährt! – Klüger essen, entspannter genießen, besser leben" wurde gerade veröffentlicht. Mehr
Beginnen wir mal mit den Antioxidantien. Sie kommen im Gewand von Vitaminen, Mineralien, Coenzym Q10, Pflanzenstoffen inklusive Polyphenolen daher, und auch in Form von Enzymen. Antioxidantien wehren freie Radikale ab und können so die Alterung verlangsamen. Klingt super, oder? Tatsächlich zeigen auch Tierstudien vielversprechende Ergebnisse.
Aber wir sind nun mal keine Labormäuse, Fliegen, Würmer oder Hefekulturen. Beim Menschen wirken Antioxidantien in natürlichen Lebensmitteln im komplexen Zusammenspiel mit anderen Bestandteilen durchaus positiv. Hoch konzentriert zugeführt, könnten sie aber auch kontraproduktiv werden. Sie blockieren nämlich nicht nur die bösen Radikale, sondern leider auch die guten Stresssignale, die unser Körper einfach braucht, um fit zu bleiben: Er mag es manchmal ganz gern, wenn er ein bisschen kämpfen muss. In der "Anti Aging Medizin" und der "Healthy Longevity Medizin" (bedeutet gesunde Langlebigkeit) wird dies das "Hormesis-Prinzip" genannt.
- Lesen Sie auch: Das essen Menschen, die im Alter gesund und fit sind
Dieser Stoff reinigt die Zellen
Dann wären da die Mitochondrien-Booster wie NMN und Alpha-Ketoglutarat, die unsere Zellkraftwerke wieder auf Touren bringen sollen. Oder Zellreinigungshelfer wie Spermidin, die Zellen zur zellulären Müllabfuhr anregen. Im Chemielabor unseres Körpers entsteht es über mehrere Schritte. Spermidin kommt, wie der Name schon andeutet, im Sperma vor, stabilisiert die DNA, regelt die Genexpression, das heißt, die Art und Intensität der Umsetzung genetischer Informationen, die Zellvermehrung und den zellulären Reinigungsprozess, wenn Zellen zu alt sind. Es kann antioxidativ wirken.
"Langlebigkeits-Mediziner" empfehlen es und naschen es fleißig selbst – in der Hoffnung, den Alterungsprozess so hinauszuzögern. Im Gehirn unterstützt es die Funktion von Neuronen und wirkt Demenz entgegen. Auch die Gefäße des Herz-Kreislauf-Systems werden gepflegt. Zu guter Letzt profitiert auch hier mal wieder unser Immunsystem. Wie Sie dieses unterstützen können, lesen Sie hier.
Abwarten und Tee trinken
Seitdem das bekannt ist, sorgt Spermidin für großes Interesse – und das nicht nur aufgrund seines Namens. Der Geruch der Kapseln erinnert tatsächlich an Sperma: Nach dem letzten Anti-Aging-Kongress bestellte ich mir Spermidin aus Weizenkeimextrakt. Als ich das Glas öffnete, hatte ich eigentlich mit Getreidearoma gerechnet. Es roch jedoch intensiv nach dem menschlichen Original. Bei einem neuen Versuch mit einem anderen Hersteller war der Geruch dankenswerterweise neutral. Wen es trotzdem schüttelt, der kann Spermidin auch über die natürlichen Weizenkeime, Sojabohnen, Pilze, Hülsenfrüchte, Cheddar und Parmesankäse zu sich nehmen. Es findet sich auch in Brokkoli, Äpfeln, Birnen, Trauben, Nüssen, Samen, Kernen, Mais oder Vollkorn.
Auch Telomere, unsere zellulären "Countdown-Kappen" auf den Chromosomen, lassen sich mithilfe der Nahrungsergänzungsmittel Astragalus und Telomerase vielleicht verlängern. Nicht zu vergessen Resveratrol und Curcumin, die unsere Gene jugendlich halten sollen. Klingt alles superspannend, oder?
Das Problem ist nur: Obwohl die Forschung vielversprechende Ergebnisse zeigt, wissen wir noch immer nicht genau, ob diese Mittel auch beim Menschen, und vor allem bei getrenntem Einsatz wie mit einer Kapsel, tatsächlich lebensverlängernd wirken, oder ob und wie man sie besser kombinieren sollte. Noch heißt es also abwarten und Tee trinken.
Das sind keine Wellness-Bonbons
Womit Sie auf jeden Fall richtig liegen: Nutzen Sie das Vorkommen dieser Stoffe in Lebensmitteln, treiben Sie Sport oder bewegen Sie sich regelmäßig, sorgen Sie für gesunden Schlaf und gute menschliche Beziehungen und bauen Sie Stress ab. Nehmen Sie medizinische Vorsorgemaßnahmen in Anspruch und verzichten Sie auf Altersbeschleuniger wie Zucker, industriell verarbeitete Lebensmittel, Zigaretten, Umweltgifte und zu viel Alkohol! All diese Maßnahmen sind nämlich sämtlich wissenschaftlich belegte natürliche Lebensverlängerer, die garantiert funktionieren!
Wenn Sie trotzdem zu "Longevity-Supplementen" greifen wollen, holen Sie besser vorher eine individuelle Beratung durch einen Arzt ein. Supplemente können nämlich auch Nebenwirkungen haben. Es sind keine "Wellnessdrops", auch Wechselwirkungen mit eingenommenen Medikamenten sind möglich. Gehen Sie nicht mit der Gießkanne vor, sondern nur zielgerichtet!
Es fehlen noch einige Beweise
Und nicht vergessen: die "Longevity"- und Supplement-Industrie ist auch von finanziellen Interessen geleitet. Entsprechend vollmundig geraten die Werbeslogans. Besser ist es, wachsam zu sein, bis es klare wissenschaftliche Evidenz inklusive Langzeitdaten zu Wirksamkeit und Sicherheit gibt. Die fehlen teilweise immer noch, wenngleich manche Stoffe schon lange Bestandteil der Naturheilkunde und Volksmedizin sind. Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Omega-Fettsäure-Status kann man im Blut vom Arzt messen lassen. Gibt es da Mängel, sollte man die Stoffe über Lebensmittel und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel auffüllen. Die meisten profitieren von Vitamin D3 mit K2, Selen, Omega-3-Fettsäuren, Jod (-Salz), viele von Magnesium, Zink oder Eisen mit Vitamin C (menstruierende Frauen), manche von B-Vitaminen (erst messen lassen!). So unterstützt man den Stoffwechsel und das Immunsystem und beugt ebenfalls beschleunigter Alterung vor.
Bleiben Sie also kritisch gegenüber kurzlebiger Langlebigkeit und kommen Sie gesund durch die Zeit!
- Eigene Meinung
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
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