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Luxusfitnessstudios statt überfüllter Muckibude – hier können Sie mit Stil trainieren. WANTED.DE zeigt die coolsten Locations.

Die coolsten Fitnessstudios der Welt

Sabine Kelle - WANTED.DE

Training auf der Parkbank: Achten Sie vor dem Beginn der Übungen darauf, ob die Sitzgelegenheit belastbar ist.

Gratis Training

Wie aus einer Parkbank ein Trainingsgerät wird

Schultertraining: Vor den Übungen sollten Sie sich gründlich aufwärmen.

Oft vergessen

Diese Körperregion sollten Sie unbedingt trainieren

Holt man sich beim Sport Blessuren, hilft meist die PECH-Regel.

Geprellt, verstaucht, gezerrt

Was bei Sportverletzungen zu tun ist

Effektiv den Körper straffen

Das sind die besten Rumpfübungen

Lachs enthält viele hochwertige Fette und ist eine gute Wahl nach dem Ausdauertraining.

Faustregel hilft

Das sollten Sportler nach dem Training essen

Insbesondere für Senioren ist die gelenkschonende Variante des Trendsports zu empfehlen.

Trendsportarten

Aqua-Zumba: Lateinamerikanisches Tanz-Workout im Wasser

tl (CF)

Kniebeugen: Wichtig ist, dass Sie Bewegungen richtig und kontrolliert ausführen.

Positive Effekte

Warum Beintraining der ideale Diät-Sport ist

Fitnessübung: Rückenschmerzen kommen primär daher, dass wir die überwiegende Zeit am Schreibtisch verbringen.

Einfaches Workout

Nie wieder Rückenschmerzen dank dieser Übungen

TRX funktionellen Trainings

Trendsportarten

TRX: Anspruchsvolles Seilschlingentraining

om (CF)

Der Liegestütz ist das Hauptelement des Burpees.

Liegestützsprung

Burpee: Einfacher Weg zu mehr Fitness?

tl (CF)

Sixpack: Es reicht nicht, isolierte Bauchübungen durchzuführen, um einen Waschbrettbauch zu entwickeln.

Trainierter Bauch

Die Sixpack-Mythen und das Erfolgsgeheimnis

Bananen und Haferflocken sind ideale Nährstofflieferanten.

Proteinquelle

Eiweißshake zum Abnehmen und Muskelaufbau: Tipps und Rezepte

uc (CF)

Trainieren mit Kettlebells.

Fitness

Geben Sie sich die Kugel: Fit mit Kettlebells

Sabine Kelle

Das Training mit den "wilden Seilen" kommt aus den USA.

Fitness

Training mit den Power-Tauen

Uwe Kauss

Wir verraten, was an den größten Fitness-Mythen dran ist.

Die besten Tipps vom Profi

Was an Fitnessweisheiten wirklich dran ist

Uwe Kauss

Wer einen Sixpack haben möchte, muss dafür trainieren - mit Situps.

Bauchmuskeln

Die perfekten Situps

Uwe Kauss

TRX-Band: Mit diesem Gadget wird Ihr Zuhause zum Fitness-Studio.

Sling-Trainer

Training mit Slings und eigenem Gewicht – so geht‘s

Sabine Kelle

Diese muskulösen Beine können sich sehen lassen.

Stramme Waden

So trainieren Sie die Wadenmuskulatur

Sabine Kelle

Keine Geräte - nur Sie und Ihre Muskelkraft.

Freeletics

Mit purer Power zu strammen Muskeln

Uwe Kauss - wanted.de

Langstreckenläufer genießen einen rauschähnlichen Zustand beim Laufen, der förmlich süchtig macht.

Forschungsergebnis

Was Glücksgefühle bei Läufern wirklich auslöst

Marathonläufer sollten frühzeitig mit dem Training beginnen, um Gesundheitsschäden zu vermeiden.

Sportmediziner warnt

"Aus medizinischer Sicht rate ich vom Marathon ab"

Cordula Melchior

Eine Straße - ein Mann. Mehr braucht es zum Joggen nicht.

Fitness

Laufen Sie richtig

aja/Sabine Kelle - wanted.de

Muskeln wachsen, wenn Sie immer wieder gleichmäßig beansprucht werden.

Muskelaufbau

Kontinuität: Muskelaufbau braucht regelmäßiges Training

ah (CF)

Wasser darf beim Sport nicht fehlen. Es sollte besonders viele Mineralstoffe enthalten.

Getränk fürs Training

Mineralwasser oder Leitungswasser nach dem Sport?

ji, t-online.de

Kleine Übungen im Büro halten die Muskulatur fit.

Einfache Übungen beugen vor

Muskelkraft schwindet schon binnen zwei Wochen

Ann-Kathrin Landzettel

Freizeitsportler brauchen nicht aufs Dehnen zu verzichten, wenn sie damit gute Erfahrungen gemacht haben.

Sport-Mythos im Check

Schützt Dehnen vor dem Sport wirklich die Muskeln?

Diese Sportarten machen draußen Spaß.

Sport im Freien

Sechs Alternativen zu Radfahren und Joggen

Mit einem Bad in kaltem Wasser erzielen Sportler einen ähnlichen Abkühleffekt wie die Spieler der Fußball-WM in der so genannten "Eistonne".

Regenerationstricks

Wie Hobbysportler vom Effekt der "Eistonne" profitieren

ag

Laufen: Beim Joggen kommt es nicht auf die Schnelligkeit an.

"Laufen ohne zu schnaufen"

Ohne große Anstrengung purzeln die Pfunde

vdb

Kitesurfen

Kitespots in Deutschland: Die besten Orte zum Kitesurfen

rk (CF)

Marathon

Carboloading vor Marathon: Effektiv oder unnütz?

rk (CF)

Marathon-Training

Tapering: Energiesparmodus vor dem Marathon

tl (CF)

Marathon

Ernährung vor Marathon: Das sollten Sie beachten

uc (CF)

Marathon

Marathonlauf: Risiken für die Gesundheit?

hm (CF)

Aller Anfang ist schwer, aber mit unseren Tipps gelingt Ihnen der Start ins Training

Marathon

Marathon laufen: Voraussetzungen für Anfänger

rk (CF)

Triathlon

Triathlon-Disziplinen: Das macht den Mehrkampfwettkampf aus

om (CF)

Triathlon

Triathlon-Distanzen: Unterschiede im Überblick

om (CF)

Marathon

Marathon-Training im Winter: Tipps

om (CF)

Marathon

Marathon-Tipps: Ausrüstung und Packliste für den Wettkampf

rk (CF)

Marathon

Marathon-Trainingsplan: Der letzte Tag vor dem Wettkampf

uc (CF)

Die FIFA wurde 1904 in Paris gegründet.

FIFA und IFAB

Fußballregeln: Blick in die Geschichte

rk (CF)

Knochenhautentzündung: Schmerzende Schienbeine treten häufig nach dem Lauftraining auf.

Schmerzendes Schienbein

Häufiges Joggen kann eine Knochenhautentzündung auslösen

akl

Sportlicher Burnout: Wer ständig an seiner Leistungsgrenze trainiert, riskiert gesundheitliche Schäden.

Riskantes Training

Wann der sportliche Burnout droht

dpa-tmn

Entspannung

Die richtige Atmung während des Pilates-Trainings

tl (CF)

Pilates

Beweglichkeit und Kraft: Die Übung "bridging"

cf (CF)

Fitnesstraining

Übungen zum Aufwärmen: Wichtig bei jedem Training

fh (CF)

Pilates

Bauch, Beine, Po mit dem "single leg stretch" trainieren

kt (CF)

Muskelaufbau

Bedeutung der Mineralien für den Muskelaufbau

pg (CF)

Muskelaufbau

Mit Aminosäuren den Muskelaufbau fördern

po (CF)

Themen A bis Z

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