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Low-Carb-Diät: Um abzunehmen, eignet sich für viele Menschen die einfache Low Carb Diät – also eine Ernährung mit wenig Kohlenhydraten. Dennoch sollten Sie auch hier einiges beachten.

Abnehmen ohne Kohlenhydrate

Was Sie bei einer Low-Carb-Diät beachten sollten

Von Sophie Loelke

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Brot und Brötchen: Sie sind in Deutschland beliebte Grundnahrungsmittel.

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Matcha Latte: In den letzten Jahren hat das Getränk an Popularität gewonnen.

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Übermäßiger Alkoholkonsum: Ob Sie Rot- oder Weißwein trinken, ist dabei egal. Ausschlaggebend ist die Menge.

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Hoher Alkoholkonsum

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Schläfrig nach der Mittagspause: Je nachdem, was Sie essen, kann das müde machen.

Ist eine kranke Leber schuld?

Extreme Müdigkeit nach dem Essen: Daran kann es liegen

Von Lynn Zimmermann

Brötchen: Greifen Sie morgens lieber zu einem Vollkorn- anstatt einem Weizenbrötchen.

Dickmacher

So viele Kalorien stecken in Ihrem Brötchen

Zuckerhaltige Lebensmittel blockieren die Fettverbrennung.

Drei Arten

Lebensmittel, die Sie nicht täglich essen sollten

Ob pur, im Müsli oder als Bananenbrot: Die gelbe Exotenfrucht ist bei vielen beliebt.

Nicht nur positive Effekte

Das kann passieren, wenn Sie jeden Tag eine Banane essen

Von Melanie Rannow

Beliebtes Frühstück: Haferflocken können sich positiv auf unsere Verdauung auswirken.

Hohe Ballaststoffzufuhr

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Von Melanie Rannow

Kamillentee: Die Heilpflanze enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe.

Gesund, aber nicht ohne Risiko

Wer besser auf Kamillentee verzichten sollte

Von Melanie Rannow

Reich an Omega-3-Fettsäuren: Ernährungsexperten heben oft die positiven Eigenschaften von Leinöl hervor.

Die richtige Dosis

Zu viel Leinöl: Zu diesen Nebenwirkungen kann es kommen

Von Lynn Zimmermann

Die Einstufungen von Weizen helfen dabei, je nach Endprodukt passend verwendet zu werden.

Wissen über Lebensmittel

Weizen-Qualitätsstufen: ein Überblick über die Weizenklassen

Jennifer Nagel

Fettreiche Tropenfrucht: Die Avocado wird auch "Butter des Waldes" genannt.

Beliebtes Superfood

Das kann passieren, wenn Sie jeden Tag eine Avocado essen

Von Lynn Zimmermann

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Häufiger Gesundheitstipp

Jeden Tag ein Löffel Olivenöl: Das kann er im Körper bewirken

Von Melanie Rannow

Durstlöscher Cola: Das Getränk enthält Koffein und jede Menge Zucker.

Ein Blick auf die Inhaltsstoffe

Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Cola trinken

Von Melanie Rannow

Isotonisches Getränk (Symbolbild): Viele Elektrolyte sind nicht nur beim Sport wichtig.

Nicht nur bei Hitze wichtig

Mit diesen Getränken füllen Sie Ihren Mineralstoffhaushalt auf

Jeden Tag ein Frühstücks-Ei: Eier liefern viele Nährstoffe, aber auch Cholesterin.

Gesund oder nicht?

Das kann passieren, wenn Sie jeden Tag ein Ei essen

Von Lynn Zimmermann

Apfelessig im Wasser: Wer den Geschmack nicht mag, kann ihn auch anders zu sich nehmen.

Hausmittel zum Abnehmen

Apfelessig auf nüchternen Magen trinken: Das kann passieren

Von Lynn Zimmermann

Taurin kommt üblicherweise in zahlreichen Energydrinks vor.

Vermeintlicher Wachmacher

Stammt das Taurin in Energydrinks wirklich aus Stierhoden?

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Wassermelone: Sie besteht zu 92 Prozent aus Wasser.

Einfluss auf den Blutdruck

Was passiert, wenn Sie jeden Tag Wassermelone essen

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Ingwerwurzel: Als Heilpflanze hat sie viele gesundheitsfördernde Wirkungen.

Das steckt wirklich in der Knolle

Jeden Tag Ingwer: Wer besser darauf verzichten sollte

Auf die Ernährung achten: Zu viel des Guten kann schädlich sein – das gilt auch für Salz.

Nicht nur vermehrt Durst

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Von Melanie Rannow

Bier hat viele Inhaltsstoffe. Einige stehen unter dem Verdacht, einen positiven Effekt auf die Gesundheit zu haben.

Das zeigen Studien

Diese Menge Bier könnte gesund sein

Von Lynn Zimmermann

Das Krebsrisiko kann durch einen hohen Fleischkonsum erhöht werden.

Krebsrisiko

Was Fleisch für die Gesundheit so gefährlich macht

Milch: Sie galt lange als gesund. Doch in den vergangenen Jahren hat ihr Ruf gelitten.

Neue Erkenntnisse

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Von Melanie Rannow

Brot, Kuchen, Nudeln: In vielen Lebensmitteln sind besonders viele Kohlenhydrate enthalten.

Ausführliche Listen

Diese Lebensmittel enthalten besonders viele Kohlenhydrate

Käseplatte: Nicht jeder Käse ist automatisch fettreich und schlecht bei einer Diät.

Schlemmen trotz Diät

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Salz gehört zu den Geschmacksverstärkern: Doch es ist sehr ungesund.

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Nahrungsergänzungsmittel, wie beispielsweise Leinöl, können eine ausgewogene Ernährung unterstützen.

Sinnvolle Nahrungsergänzung

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Korb mit Zitronen: Die frische Zitrusfrucht ist ein wahres Wunderwerk.

Nicht nur eine Vitaminbombe

Zitrone: Was die Zitrusfrucht alles kann

Frau schaut in den Spiegel: Ausgeprägter Eisenmangel kann zu blasser Haut führen – doch nicht alle Symptome sind so offensichtlich.

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Eisenmangel – auf diese Symptome sollten Sie achten

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Fisch in der Dose: Wird der Fisch durch den Konservierungsvorgang beeinträchtigt?

Auf eine Angabe achten

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Haferflocken, Bananenscheiben, Walnüsse und Heidelbeeren in einer Schale

Symptome durch Nahrungsergänzung

Vitamin B6 – ist eine Überdosierung gefährlich?

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Gesundes Abendessen: Was und wann darf gegessen werden?

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Risiko einer Mangelernährung

Ab wann ist Untergewicht gefährlich?

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Magen-Darm-Beschwerden nach Milchkonsum: Oft wird eine Laktoseintoleranz dahinter vermutet – diese ist aber weniger häufig als gedacht.

Allergie oder Intoleranz?

Bauchschmerzen nach Milch, aber keine Laktoseintoleranz – das steckt dahinter

Von Lynn Zimmermann

Energy-Drinks: Sie enthalten neben Süßungsmitteln und Koffein viele Zusatzstoffe.

Vorsicht bei Herzschwäche und Diabetes

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Von Lynn Zimmermann

Pizza: Wer 200 Kilokalorien nicht überschreiten will, sollte sich seine Pizza lieber teilen.

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Portionen und Lebensmittel im Blick: Was hat 200 Kalorien?

Von Lynn Zimmermann

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Gesund für den Darm – oder zu viel des Guten?

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Bei jedem Siebten lösen Lebensmittel mit Milchzucker Durchfall, Magenschmerzen und Blähungen aus.

Blähung und Übelkeit

Laktoseintoleranz: So lange dauern die Symptome an

Von Lynn Zimmermann

Äpfel tun dem Darm gut.

Darm

Lebensmittel für einen gesunden Darm

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Eine Frau trinkt Wasser

Trinkmythen auf dem Prüfstand

Müssen wir wirklich zwei Liter Wasser am Tag trinken?

Tabletten, die den Buchstaben K bilden

Nahrungsergänzung

Vitamin K – wann eine Überdosierung droht

Von Wiebke Posmyk

Verschiedene Mehlsorten: Normalerweise enthält Getreide besonders viele Kohlenhydrate.

Low-Carb-Backen

Diese Mehlsorten enthalten keine Kohlenhydrate

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Von Melanie Rannow

Sechs verschiedene Smoothies: Ein Smoothie ist eher eine Mahlzeit als ein Getränk. Allerdings fehlt der Sättigungseffekt.

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In welchen Mengen wird Obst ungesund?

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Schnitzel, Steak, Bratwurst

Jeden Tag Fleisch zu essen, ist völlig unbedenklich – stimmt das?

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Rote Bete: Das Wurzelgemüse gilt als heimisches Superfood.

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So gesund ist Rote Bete

Seemoos, auch Irish moss genannt: Die Alge hat eine gelb-grüne bis rote Farbe.

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