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Körperfett reduzieren

Mit diesen Lebensmitteln sagen Sie Bauchfett den Kampf an

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Rohes Obst und Gemüse: Das gehört zu den Pluspunkten des Trennkost-Konzepts.

Methode auf dem Prüfstand

Trennkost-Diät: Gesund und hilfreich oder schädlich?

Grüntee mit Minze, Ingwer und Zitronen schmeckt gut und kurbelt den Stoffwechsel an.

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Schnell abnehmen: Diese Hausmittel können helfen

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Abnehmen: Mit fast 90 Kilo Körpergewicht fühlte sich der TV-Arzt Carsten Lekutat nicht mehr wohl. Mit der "Keks-Strategie" hat er deutlich abgespeckt.

23 Kilo in einem Jahr

Fernseharzt Lekutat verrät seine Abnehm-Strategie

Laut dem Bundeszentrum für Ernährung sollte der Bauchumfang bei Frauen unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen.

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Welches Gemüse sollten Sie am besten gegen Bauchfett essen?

Diät-Drinks versprechen, dass die Pfunde schnell und ohne Aufwand purzeln.

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Eignen sich Trinkdiäten zum Abnehmen?

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Chiasamen können beim Abnehmen unterstützen, jedoch nicht gezielt Fettpolster reduzieren.

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Chiasamen gegen Bauchfett: Was die Samen wirklich können

Abnehmen am Bauch: Gezielte Übungen müssen nicht immer auf dem Boden stattfinden.

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Schnell abnehmen am Bauch: Was in zwei Wochen möglich ist

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Proteine: Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus viel Protein. Teure Protein-Produkte sind daher meist unnötig.

Zu viele Proteine können schaden

Hilft eine Eiweiß-Diät beim Abnehmen?

Nur in bestimmten Zeiträumen zu essen, ist die gängigste Form des Intervallfastens.

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Das sagen Experten zum Intervallfasten

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Sauerkrautsaft: Nach einer Therapie mit Antibiotika kann er die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen.

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So tut Sauerkrautsaft dem Darm gut

16:8-Fasten: Es ist eine beliebte Form des Intervallfastens.

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16:8-Fasten – warum nehme ich nicht ab?

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Gefährliche Fettpolster am Bauch

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Trinken hilft bei Mundgeruch – vor allem Tee

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Mundgeruch beim Fasten: Tipps für frischen Atem

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Bauchfett geht nicht weg – die Gründe und was Sie dagegen tun können

Von Lynn Zimmermann

Beim Fasten sollten Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen

Fastenzeit durchstehen

Was tun in einer Fastenkrise?

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Bei älteren Menschen ist das Maßband aussagekräftiger als der BMI.

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Im Alter ist das Maßband wichtiger als die Waage

Diät

Lakritze und Kaugummi machen schlank

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Bei einem hohen Übergewicht kann es schwer, sein eine Fettschürze zu vermeiden.

Nach großem Gewichtsverlust

Fettschürze: Was ist das und wie wird man sie wieder los?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Übergewicht trotz Sport (Symbolfoto): Auch Kohlenhydrate können dafür sorgen, dass das Gewicht stagniert oder man sogar zunimmt.

Acht Gründe

Warum nehme ich trotz Sport nicht ab?

Blick in den Kühlschrank: Wenn wir weniger Kalorien zu uns nehmen, als der Körper für körperliche Aktivitäten sowie die Versorgung der Organe verbraucht, sind wir im Kaloriendefizit.

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Wie hoch sollte das Kaloriendefizit maximal sein?

Von Melanie Rannow

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Brotdiät: Die Diät für Getreideliebhaber

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Chitosan hat als Fettblocker relativ wenige Nebenwirkungen

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Alkoholkonsum: Er ist beim Abnehmen und Muskelaufbau hinderlich.

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Darum hindert Alkohol Sie am Abnehmen

Von Lynn Zimmermann, Ann-Kathrin Landzettel

Eine Frau mit einem Dougnut

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Warum Sie lieber direkt nach dem Essen naschen sollten

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Ist Ihr Lieblingssalat eine Kalorienbombe?

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Für viele gehört das Abendbrot dazu – aber macht es zu später Stunde dick?

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Abends auf Kohlenhydrate verzichten: Guter Diättipp?

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Vierzig Prozent weniger Kalorien in alkoholfreiem Weizen.

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Gerücht im Internet: Angeblich soll Brennnesseltee das Abnehmen fördern.

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Trockenfasten: Bei dieser Form verzichten Sie stundenweise auf Essen und Trinken.

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Leinsamen, Hülsenfrüchte und Beeren sind gute Ballaststoffquellen.

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Mit Leinsamen abnehmen: Ist das möglich?

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Bier: Biersorten im Kalorien-Vergleich.

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Wer fasten möchte, sollte sich vorher von seinen Arzt durchchecken lassen.

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Wer vom Fasten besser die Finger lässt

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Ananas: Helfen Enzyme wirklich beim Abnehmen?

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Abnehmen: Zu Beginn verliert man hauptsächlich Wasser.

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Schnell abnehmen: Das ist in einer Woche möglich

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Radfahren: Mithilfe von Ausdauertraining lässt sich Gewicht verlieren.

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Diese Sportarten verbrennen am meisten Kalorien

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Protein-Shakes: Nicht alle mögen den Geschmack.

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Die Gene können schuld daran sein, wenn man trotz regelmäßigem Sport keine Kondition hat.

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Jeder Fünfte hat ein "Unfit-Gen"

Gilt auch für Salat: Nicht alles, was als leichte Kost gilt, hilft wirklich beim Abnehmen.

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Fasten: Sind Hunger und Magenschmerzen dabei normal?

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Mann misst seinen Bauchumfang: Ob der "Rettungsring" noch in Ordnung oder schon bedenklich oder gar gefährlich ist, lässt sich mit einer einfachen Messung herausfinden.

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Gefährliches Bauchfett: Ab welchem Wert wird es kritisch?

Fettarme Produkte sind oft versteckte Dickmacher.

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Jod bei der Diät: Vorsicht vor zu hoher Dosierung

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Um das 40. Lebensjahr herum beginnen sich die Fettpolster anzusammeln.

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