Ingo Froböse

Ingo Froböse

Muskeln bis ins höhere Alter

Mit 60 noch so fit wie mit 40 – geht das?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ein sportlicher Mann beim Training: Auch im Alter kann man noch muskulös sein.

Während des Sports bekommen manche Personen schnell saures Aufstoßen.

Aufsteigende Magensäure

Sport trotz Sodbrennen? Das sollten Sie wissen

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ein älteres Paar beim Walking. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt auch die Beinmuskulatur.

Kraftverlust vorbeugen

Fitte Beinmuskeln im Alter: So trainieren Sie richtig

Von Ann-Kathrin Landzettel

Eine Frau putzt sich die Nase.

Verzögerte Genesung

Diese fünf Fehler können eine Erkältung verschlimmern

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ausdauersportarten, wie Joggen oder Schwimmen können helfen das Herz zu trainieren.

Schnaufen beim Treppensteigen?

Dieses Training macht Ihr Herz stark

Von Ann-Kathrin Landzettel

Beim Muskelaufbau spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle.

Muskelaufbau

Dieser Nährstoffmix lässt die Muskeln wachsen

Ann-Kathrin Landzettel

urn:newsml:dpa.com:20090101:240810-911-009872

Deutschlands Olympia-Ergebnis

Viele deutsche Trainer verlassen ihre Heimat

Von Kim Steinke

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Hoeneß' Kritik nach schwacher Olympia-Bilanz

Hat Deutschland keinen Bock mehr auf Leistung?

Von Alexander Kohne

Auch einen Tag im Büro sollte man nicht vollständig im Sitzen verbringen.

Für eine bessere Gesundheit

Bewegung ganz einfach in den Alltag einbauen

Muskeltraining: Regelmäßige Einheiten können das Osteoporose-Risiko senken.

Krafttraining für Ältere

Fünf Gründe, warum Best Ager ihre Muskeln trainieren sollten

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ausdauertraining Schwimmen: In 45 Minuten verbrennt man rund 360 Kalorien.

Gesund für Herz und Kreislauf

45 Minuten Schwimmen: Das bringt das Training für den Fettabbau

Eine Frau macht Liegestütze.

Anti Aging für die Arme

Diese drei Übungen helfen gegen "Winkearme"

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ein Paar beim Wandern: Der beliebte Outdoor-Sport stärkt das Herz, die Knochen und regt den Stoffwechsel an.

"Multitalent für die Gesundheit"

Wie Wandern schweren Krankheiten vorbeugen kann

Von Ann-Kathrin Landzettel

Mehr zu gehen, kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Doch müssen es unbedingt 10.000 Schritte sein?

Fit im Alter

10.000 Schritte am Tag: Muss das wirklich sein?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Rückansicht einer schlanken Frau mit muskulösem Po in einem Wohnzimmer

Muskeltraining für einen schönen Po

Trainingstipps und Po-Übungen für zu Hause

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ein Mann wendet eine Faszienrolle an der Wade an

Bei Schulter- und Nackenbeschwerden

Verklebte Faszien behandeln – Tipps gegen Verspannungen

Von Ann-Kathrin Landzettel

Wanderndes Paar: Fast unbemerkt werden beim Wandern nahezu alle großen Muskeln trainiert – das verbraucht auf lange Sicht jede Menge Energie.

Nicht nur für Muskeln gut

Diese Art des Gehens trainiert unbemerkt den ganzen Körper

Muskeltraining: Ab dem 50. Lebensjahr verliert der Körper im Schnitt ein bis zwei Prozent seiner Körpermasse im Jahr.

Muskelschwund ab 50

Warum Krafttraining im Alter wichtig ist

Ein Jogger greift sich an den Unterschenkel: Gegen Wadenkrämpfe können Läufer einiges im Vorfeld tun.

Es ist nicht immer Magnesiummangel

Wie man Muskelkrämpfe beim Laufen vermeidet

Im Alter besteht ein höheres Risiko eine rheumatische Erkrankungen zu bekommen. Diese können die Muskeln schwächen und Betroffene schneller erschöpfen lassen.

Was ist am effektivsten?

Warum Muskelabbau im Alter gefährlich ist

Von Ann-Kathrin Landzettel

Abgeschlagenheit und Dauermüdigkeit können Hinweise darauf sein, dass die Abwehrkräfte schwächeln.

Oft unterschätzt

Schwaches Immunsystem: Diese Warnzeichen sollten Sie kennen

Von Ann-Kathrin Landzettel

Hitzewelle in Deutschland (Symbolfoto): Mit ein paar Tipps lassen sich die steigenden Temperaturen besser aushalten.

Cool bleiben

Die besten Tipps für heiße Tage

Wanderer

30 Minuten am Tag reichen aus

So einfach verbessern Sie Ihre Gesundheit

Sport trotz Hitze: Wer im Sommer in Bewegung bleiben möchte, sollte ein paar Dinge beachten.

An heißen Sommertagen

Wie Sport trotz Hitze gelingt

Walken: Sport bei hohen Temperaturen ist besonders fordernd für den Kreislauf.

Mediziner erklärt

Diese Personen sollten auf Sport bei Hitze besser verzichten

Krafttraining im Alter: Wichtig ist, dass sich untrainierte Muskeln und Knochen langsam an die Belastungen gewöhnen können und nicht überfordert werden.

Es ist nie zu spät

Was Muskeltraining bei Senioren bewirkt

Ann-Kathrin Landzettel

Gesundheitsexperte zeigt auf

Dieser simple Trick erhöht Ihre Lebensqualität

Gesundheitsexperte zeigt auf

Dieser simple Trick erhöht Ihre Lebensqualität

Von Hannes Molnár, Adrian Röger

Experte vor der Kamera

Mit diesen Tipps bleiben Sie fit im Alter

Fit bis ins Alter

Experte: Die einzige Lösung gegen Muskelschwund

Von Hannes Molnár, Adrian Röger

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Muskelabbau bereits ab 30

Fit bis ins Alter: Stellen Sie unserem Experten Ihre Fragen

Von Hannes Molnár

Zwei junge Leute dehnen sich auf einer Wiese.

Wippen birgt Risiken

Diese Fehler sollten Sie beim Dehnen vermeiden

Ann-Kathrin Landzettel

Jedes Pfund weniger auf der Waage ist Balsam für die Gelenke.

Abnehmen für stärkere Gelenke

Arthrose-Risiko: Wie viel Gewicht ist zu viel?

Ann-Kathrin Landzettel

Beim Dehnen kommt es auf den richtigen Zeitpunkt an.

Vor oder nach dem Sport

Ist Dehnen vor dem Training sinnvoll?

Nachbrenneffekt: Frau schwitzt nach Sport mit Boxsack

Pfunde purzeln lassen

Abnehmen nach dem Sport: Was bringt der Nachbrenneffekt?

Ein Mann greift nach seinem Unterschenkel. Krämpfe in der Wade sind äußerst schmerzhaft und können plötzlich auftreten. Besonders häufig sind ältere Menschen betroffen.

Experte gibt Vorbeugetipps

Warum Muskelkrämpfe im Alter zunehmen

Von Ann-Kathrin Landzettel

Das Tragen von Barfußschuhen kann Muskeln, Gelenke und Bänder stärken. Allerdings gibt es einige Regeln zu beachten.

Gut für Gelenke und Muskeln?

Wie Barfußschuhe den Füßen helfen – und wann sie schaden

Ann-Kathrin Landzettel

Faszientraining: Es unterstützt die Regeneration der Muskeln und kann die Leistungsfähigkeit erhöhen.

Muskelschmerz ade

Verspannungen lösen durch Faszientraining

Ann-Kathrin Landzettel

Wer Fußball spielt, weiß: Verlieren gehört dazu.

Mit Niederlagen umgehen

Sport steigert Resilienz

Entspannt und mit ausreichend Zeit: Wer für den Arbeitsweg aufs Fahrrad umsteigt, sollte gut planen.

Gelungener Umstieg

Sparen und fit werden: Tipps für angehende Fahrrad-Pendler

Frau beim Training mit Tapes: Kinesio-Tapes lindern Schmerzen oder Verspannungen in Gelenken und Muskeln.

So wirkt Taping

Mit bunten Pflastern gegen Schmerzen

Ann-Kathrin Landzettel

Frau hält sich wegen Schmerzen bei Joggen den Bauch: Wer mit einer Blasenschwäche joggen möchte, sollte darauf achten, dass regelmäßig der Beckenboden trainiert wird. So bleibt der Körper besser im Gleichgewicht.

Harninkontinenz und Sport

Welche Sportarten bei Blasenschwäche geeignet sind

Ann-Kathrin Landzettel

Auch wenn es unter den Sohlen etwas piekst: Barfuß zu laufen tut der Fußmuskulatur gut.

Barfuß laufen

Raus aus den Schuhen: Was den Füßen guttut

Fitnessstudio: Trainingsgeräte "führen" die Bewegung, was das Risiko von Fehlern während der Übung senkt.

Gesundes Training

Mit diesen Geräten werden Sie am besten fit

Laufen: Slow Jogging weist mehr Unterschiede zum Joggen auf als nur das Tempo.

Gelenke schonen

Warum Slow Jogging nicht nur langsames Laufen ist

Mann nimmt nachts ein Stück Kuchen aus dem Kühlschrank: Heißhungerattacken können zu jeder Zeit auftreten, wenn auch aus unterschiedlichen Gründen. Der nächtliche Weg zum Kühlschrank kann jedoch vermieden werden.

Abnehmen ohne Qual

Mit diesen Tricks besiegen Sie den Heißhunger

Ann-Kathrin Landzettel

Kalte Jahreszeit: Vieles spricht dafür, auch im Winter die Laufschuhe zu schnüren.

Im Winter dranbleiben

So viel bringt Sport dem Immunsystem

Der Impfstatus von Bayerns Joshua Kimmich sorgt für Diskussionen.

Impf-Debatte

"Grenzenloser Unfug": Kimmich-Debatte dauert an

Ingo Froböse sieht ein hohes Risiko für Joshua Kimmich.

Impf-Debatte

Froböse: Kimmich geht ziemlich großes Risiko ein

Ingo Froböse

Köln

Sportwissenschaftler: Kimmich geht großes Risiko ein

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Drei Übungen stählen den Körper

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45 Minuten Schwimmen: Das bringt das Training für den Fettabbau

So senken Sie Ihren Ruhepuls