Karotten-Smoothie mit Orangen: Einfaches Rezept

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Smoothie im Mixer
Karotten-Smoothie mit Orangen: Gesund und lecker

Für einen Vitamin-Kick zwischendurch ist ein Karotten-Smoothie mit Orangen ideal geeignet. Er erfrischt und versorgt den Körper mit wichtigen Vitalstoffen. Das Rezept für sechs Portionen finden Sie hier.

24.05.2016|Lesedauer: 1 Min.

Karotten-Smoothie mit Orangen: Herrlich gesund

Möhren gehören zu den kalorienarmen Gemüsesorten, die reich an Vitalstoffen sind. Sie enthalten außerdem viel Carotin, das beispielsweise die Sehfähigkeit unterstützt und das Immunsystem sowie das Zellwachstum stärkt. Außerdem liefern sie Kalium, Kalzium und Phosphor. Zusammen mit Orangen wird aus dem Karotten-Smoothie eine wahre Vitaminbombe. Das Rezept für den köstlichen Drink sieht folgende Zutaten vor:

Der Karotten-Smoothie mit Orangen sorgt für einen gesunden Start in den Tag - oder eine köstliche Erfrischung zwischendurch. (Quelle: Thinkstock by Getty-Images-bilder)

300 ml Möhrensaft
500 ml Orangensaft
200 g Joghurt
3 EL Honig
Crushed Eis

Exotische Früchte richtig öffnen und essen: Kaki, Papaya & Co.

Aromatische Palmfrucht: Die harte Schale der Kokosnuss ist schwer zu knacken. Dabei ist es mit der richtigen Technik ganz einfach: Zuerst durchbohren Sie die Augen der Kokosnuss mit einem Korkenzieher oder Schraubenzieher und lassen durch die entstandenen Löcher das Kokoswasser ablaufen. Dann schlagen Sie vorsichtig mit der spitzen Seite eines Hammers um die Mitte der Kokosnuss herum, bis sich ein Riss bildet. So lässt sich die Kokosnuss relativ leicht aufbrechen.

Aufgeschnittene Papaya: Die reife Frucht hat eine gelbliche Schale, die sich leicht eindrücken lässt. Das Fruchtfleisch der Papaya besitzt eine Menge gesunder Nährstoffe. Aber auch ihre Kerne sind essbar. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Papaya zu essen. So geht es am einfachsten: Schneiden Sie die Frucht längs in zwei Hälften, entfernen die Kerne und löffeln das Fruchtfleisch aus.

(Quelle: Küchengötter)

Rezept für den perfekten Mix

Die Zubereitung dieses Möhren-Smoothies ist kinderleicht. Befüllen Sie Ihren Mixer mit den Zutaten. Haben sich alle Zutaten gleichmäßig miteinander verbunden, ist der Drink trinkfertig. Wer einen Entsafter hat, kann das Rezept noch aufpeppen und frische Möhren hinzufügen. Nehmen Sie 500 Gramm Karotten und pressen Sie den Saft heraus – frischer kann der Smoothie nicht sein.