Einlagen, Schuhe und Co. Fersensporn: So lindern Sie Schmerzen in der hinteren Fußsohle
Ein stechender Schmerz in der Hacke – häufig ist die Ursache ein Fersensporn. Manchmal ist der Schmerz in der Ferse beim Auftreten unerträglich. Betroffene können ein Lied davon singen. Einlagen und die richtigen Schuhe bringen meist schnelle Linderung.
Ein Fersensporn kann wirksam behandelt werden, indem man die Belastung des Fußes minimiert. Um die entzündete Region rund um den Fersensporn wirksam zu entlasten, gibt es folgende Hilfsmittel:
- orthopädische Einlagen
- gepolsterte Fersenkissen
- medizinische Tapes
- geeignete Schuhe
Einlagen für einen Fersensporn
Um die stechenden Schmerzen zu lindern, können Sie sich beim Orthopäden individuelle Einlegesohlen verschreiben lassen. Der Facharzt bringt dazu den Fuß in eine korrigierte und entlastende Position um die Einlage auszumessen und optimal anzupassen. Dann beauftragt er einen Orthopädieschuhmacher mit der Produktion der Sohlen.
Die Einlagen werden entweder aus Schaumstoff oder Kork-Leder gefertigt und haben häufig dort, wo die schmerzende Druckstelle aufliegen würde, eine Aussparung (Locheinlagen). Der Fuß kann so an der entscheidenden Stelle maximal entlastet werden, das Gewebe abschwellen und die Entzündung zurückgehen.
Auch ein gepolstertes Fersenkissen aus der Drogerie oder dem Sanitätshaus ist geeignet, um die Region zu entlasten und den Belastungsschmerz zu lindern.
Tapes zur Entlastung
Es gibt auch Orthopäden, die schwören auf einen Klebeverband zur Linderung der Schmerzen einer Plantarfasziitis. Etwa Kinesio-Tapes sollen durch Zugkraft auf die Haut für eine verbesserte Durchblutung des betroffenen Gewebes führen. Allerdings fehlt es bislang an wissenschaftlichen Studien, die eine Wirksamkeit dieser Klebeverbände belegen.
Gut gepolsterte Schuhe
Wer an einem Fersensporn leidet und viel zu Fuß unterwegs ist oder Sport treiben möchte, sollte spezielle Schuhe tragen. Das sind alle Schuhe, die gut gepolstert sind, etwa Laufschuhe. Damit kann eine optimale Druckverteilung auf den Fuß unterstützt werden. Flache Schuhe ohne Fußbett sollten Sie meiden. Schuhe speziell für einen Fersensporn gibt es nicht.
Etwa jeder Zehnte hat einen Fersensporn
Die Beschwerden gehen meist durch Entlastung wieder zurück, können aber nach einiger Zeit erneut auftreten. Etwa jeder Zehnte hat einen Fersensporn. Solange jedoch keine Entzündung – eine sogenannte Plantarfasziitis – vorliegt, bereitet der kleine dornartige Knochenauswuchs selbst keine Probleme, denn es treten keine Schmerzen auf. Auf einem Röntgenbild ist die winzige Knochenwucherung aus dem Fersenbein gut zu sehen.
Der Belastungschmerz ist meist morgens beim ersten Auftreten sehr intensiv. Entzündet ist dann das sogenannte Plantargewebe am Ansatz der Plantarsehne. In selteneren Fällen kann ein Fersensporn an der Achillessehne entstehen. Ursachen sind zum Beispiel Übergewicht, stehende Berufe, Überlastung durch Sport, Fußfehlstellungen oder schlechtes Schuhwerk.
Betroffenen werden spezielle Dehnübungen empfohlen. Aber auch entzündungshemmende Schmerzmittel können notwendig werden.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
- Gesellschaft für Fußchirurgie
- S. Gesenhues, A. Gesenhues, B. Weltermann: Praxisleitfaden Allgemeinmedizin, Elsevier, 2017
- Eigene Recherche
