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Gesund leben

Eine neue Studie zeigt: Sieben Stunden Nachtruhe sind die ideale Schlafdauer für Menschen mittleren und hohen Alters.

Besser erholt

Ab diesem Alter sollte man genau sieben Stunden schlafen

Männer am Grill (Symbolbild): Ungesunde Ernährung und Alkohol haben direkte Auswirkungen auf die Lebenserwartung.

Deutsches Krebsforschungszentrum

Neue Studie zeigt, was Männern mehr als 20 Lebensjahre raubt

Von Melanie Rannow

Welche Schlafmythen sind wahr? Ein Faktencheck bringt Klarheit.

Schlafmythen im Faktencheck

Ist nackt schlafen unhygienisch?

Gemeiner Holzbock: Die kleinen Blutsauger lauern bevorzugt im Wald auf Gräsern und Büschen, aber auch im heimischen Garten.

Neben dem Holzbock

Diese Zeckenarten verbreiten sich in Deutschland

Rund ein halber Liter Blut wird bei einer Vollblutspende entnommen.

Hilfe für andere und sich selbst

Was Sie zur Blutspende wissen sollten

Muskeltraining: Ab dem 50. Lebensjahr verliert der Körper im Schnitt ein bis zwei Prozent seiner Körpermasse im Jahr.

Muskelschwund ab 50

Warum Krafttraining im Alter wichtig ist

Bewegungsmangel: Dauerhaft in der gleichen Position zu sitzen, ist nicht gesund.

Richtig vorbeugen

So schlecht ist Dauersitzen für die Gelenke

Hüft-OP: Paare müssen nicht monatelang enthaltsam sein.

Einige Stellungen meiden

Nach der Hüft-OP: Worauf Patienten beim Sex achten sollten

Prehabilitation: Das Training erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass das OP-Ergebnis gut wird.

Vorbereitung auf eine OP

Was bringt eine Prehabilitation?

Wenn der Notruf nicht geht: In diesem Fall können gespeicherte Alternativ-Nummern nützlich sein.

Notruf-Ausfall

Alternativnummern für 110 und 112 speichern

Noise-Cancelling-Kopfhörer: Sie können eine gute Lösung sein, wenn sich die Team-Mitglieder lautstark unterhalten.

Konzentriert arbeiten

So lassen Sie sich nicht aus der Ruhe bringen

Eisbaden: Ein Bad in einem eiskalten See soll den Körper abhärten.

Kick und Training

Was passiert beim Eisbaden im Körper?

Herbstwetter: Regenjacke und Gummistiefel gehören dann zu Kleidungsstücken der Wahl.

Giftige Chemikalien

Ist atmungsaktive Kleidung schädlich für die Gesundheit?

Schlafen: Mit fortschreitendem Alter steigt das Risiko für eine Schlafapnoe – aber es lässt sich vorbeugen, wie eine Studie jetzt zeigt.

Es gibt Risikofaktoren

Was nächtlichen Atemaussetzern vorbeugt

Pille: Auch auf Reisen muss Sie regelmäßig eingenommen werden.

Zeitverschiebung bedenken

Pille nehmen im Urlaub – das müssen Sie beachten

Schmerzen: Einige Insektenstiche oder -bisse spürt man erst lange nachdem das Insekt zugestochen hat.

Schmidt-Stichschmerz-Index

Das sind die schmerzhaftesten Insektenstiche der Welt

Von Jennifer Buchholz

Alkohol: Die Passage im WHO-Entwurf sorgte für Verwunderung sowie für Entrüstung bei Feministinnen.

Entwurf sorgte für Empörung

Kein Alkohol für junge Frauen? WHO stellt klar

Grafische Darstellung des Darms: Der gesamte Magen-Darm-Trakt ist dicht besiedelt mit über 30 Billionen Mikroorganismen. Vereinfacht werden sie Darmflora genannt.

Komplexe Wechselwirkung

Wie die Darmflora das Immunsystem beeinflusst

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau mit Schnupfen. Manche Menschen fangen sich häufiger eine Erkältung ein als andere. Woran liegt das?

Immunsystem verstehen

Warum sich einige Menschen leichter einen Infekt einfangen

Von Andrea Goesch

Mücke: Um den Juckreiz zu lindern, sollte ein Mückenstich gekühlt werden.

Surrende Quälgeister

Ist das heiße Wetter besonders günstig für Mücken?

Gesundes Altwerden hängt von mehreren Faktoren ab: Das Immunsystem und die Psyche spielen dabei eine wichtige Rolle.

Expertin klärt auf

Wie das Immunsystem das Altern beeinflusst

Von Andrea Goesch

Belastung: Nicht immer ist Stress schlecht für das Immunsystem.

Angst vor Viren

So wirkt sich die Psyche auf unser Immunsystem aus

Ein Arzt hält ein Reagenzglas mit Blut: Ein Bluttest kann wichtige Hinweise auf eine Erkankung des Immunsystems geben.

Autoimmunerkrankungen

Wenn der Körper gegen sich selbst kämpft

Ann-Kathrin Landzettel

Schlafprobleme: Vielen fehlt im Homeoffice die räumliche Distanz, um Arbeit und Entspannung trennen zu können. (Symbolbild)

Sorgen in Pandemiezeiten

Das hilft bei Schlafproblemen

Zecken: Laut Prognose soll 2021 ein Zeckenjahr werden.

Tödliches Risiko

Infektionen durch Zecken: Hier sollten Sie sich impfen lassen

Stechmücke: Die als Überträger dienenden Stechmücken saugen sowohl bei Vögeln, als auch bei anderen Wirbeltieren und dem Menschen.

Eingeschleppte Viren

Mücken werden als Überträger von Krankheiten immer gefährlicher

Zeckenbisse: Als Folge der klimatischen Veränderungen suchen bestimmte Zeckenarten nun auch bereits früher nach Wirten, die sie stechen können.

Krankheit durch Zeckenbisse

Zahl der FSME-Erkrankungen erreicht neuen Höchstwert

Andy Puddicombe: Der Gründer der App "Headspace" hat einige Jahre als Mönch gelebt. In dieser Zeit meditierte er schon mal 18 Stunden am Stück.

Gründer von "Headspace"

Macht uns Meditation glücklicher, Herr Puddicombe?

Von Claudia Zehrfeld

Kneippkur: Vom Norden bis in den Chiemgau sind etwa 1.200 Vereine unter dem Dach des Kneipp-Bunds organisiert.

Stärkung für Körper und Geist

Wie Kneipp-Kuren helfen, die innere Mitte zu finden

Atemtherapie: Bei ihr geht es auch um Techniken zum besseren Luftholen.

Bewusster Luftholen

Was eine Atemtherapie wirklich bringen kann

Schlummern: Die Schlummertaste zum bequemen Bedienen aus dem Bett heraus tauchte zu Beginn des 20. Jahrhunderts auf.

Beliebte Funktion

Schadet die Schlummertaste der Gesundheit?

Übergewicht: Männer sind in allen Altersgruppen häufiger betroffen als Frauen.

Trotz weniger Schweinefleischverzehr

Warum die Deutschen immer dicker werden

In der Nase bohren: Vor allem im Winter kommt es häufiger zu einem Trockenheitsgefühl am Naseneingang.

Bohrender Teufelskreis

Weshalb häufiges Popeln schädlich ist

Wespen auf Plundergebäck: Es sieht unappetitlich aus – aber ist es auch bedenklich?

Hygiene in Bäckereien

Sind Wespen auf Kuchen und Co. gesundheitsschädlich?

Hitze: Bei hohen Temperaturen sollten Herzpatienten täglich ihr Gewicht kontrollieren..Schwankungen können darauf hindeuten, dass die Trinkmenge nicht optimal ist.

Im Sommer

Experten raten: Herzkranke sollten nun täglich auf die Waage

Von Andrea Goesch, Melanie Rannow

Hitze: Auch junge Leute sollten die Kraft der Sonne nicht unterschätzen.

Hochsommer in Deutschland

Mediziner gibt Tipps: So überstehen Sie die Hitze

Sonnen: Über den UV-Index (UVI) lässt sich für jede Region auf der Welt ablesen, wie gefährlich die Sonne dort für die Haut ist.

Wasser, Strand, Mittagszeit

Vier Mythen rund ums Sonnen und den Sonnenbrand

In sich hinein hören: Mit einer Portion Achtsamkeit im Alltag, lässt sich lernen, das eigene Bauchgefühl besser wahrzunehmen.

Mentale Angelegenheit

Innere Stimme: So können Sie Ihr Bauchgefühl trainieren

Energiebedarf: Männer haben in der Regel eine höhere Muskelmasse und weniger Körperfett.

Rechnen mit Faustformeln

So ermitteln Sie Ihren täglichen Energiebedarf

Krank im Urlaub: Das schwache Immunsystem in den Ferien hat meist körperliche Ursachen.

Experten geben Antworten

Warum wird man im Urlaub oft krank?

Akohol und Sport: Bier erfrischt nach dem Training vielleicht ganz besonders – dem Muskelaufbau schadet es aber eher.

Bier oder Wein

Warum Alkohol nach dem Sport keine gute Idee ist

Nachruhe: Besonders Frauen leiden im Alter vermehrt unter Schlafstörungen.

Neurologen erklären

Darum schläft man im Alter schlechter

Insektenstich: Auch wenn es juckt, kratzen Sie an Stichen nicht herum, sondern kühlen Sie sie lieber.

Einstichstelle beobachten

Wann Sie nach einem Stich zum Arzt gehen sollten

Zecke: Die Insekten können Krankheiten übertragen.

Überträger von Borreliose und FSME

Zecken-Sommer: So schützen Sie sich vor den Blutsaugern

Verbot von Aroma-Zigaretten: Alt-Bundeskanzler Helmut Schmidt bevorzugte Zigaretten mit Menthol-Geschmack.

EU-Verbot gilt ab Mittwoch

Mentholzigaretten stehen vor dem Aus

Seife: Häufiges Händewaschen kann die Haut austrocknen.

Schutz für die Hände

Gegen das Austrocknen: Diesen pH-Wert sollte Seife haben

Zecke: Die Zeit der Milben beginnt.

So schützen Sie sich

Vorsicht, die Zecken-Zeit beginnt

Hygiene: Das Gel sorgt dafür, dass nosokomiale Krankheiten und Infektionen aufgrund mangelnder Hygiene verhindert werden.

Der "Hygiene-Papst"

So wurde das desinfizierende Handgel erfunden

Zeitumstellung: Am Sonntagmorgen fehlt uns eine Stunde, weil die Uhren in der Nacht auf Sommerzeit umgestellt werden.

An der Uhr statt am Rad drehen

Wie Sie die Zeitumstellung gut meistern

Themen A bis Z

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Insekten und Stiche

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