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Körperfett reduzieren

Mit diesen Lebensmitteln sagen Sie Bauchfett den Kampf an

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Rohes Obst und Gemüse: Das gehört zu den Pluspunkten des Trennkost-Konzepts.

Methode auf dem Prüfstand

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Grüntee mit Minze, Ingwer und Zitronen schmeckt gut und kurbelt den Stoffwechsel an.

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Schnell abnehmen: Diese Hausmittel können helfen

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Abnehmen: Mit fast 90 Kilo Körpergewicht fühlte sich der TV-Arzt Carsten Lekutat nicht mehr wohl. Mit der "Keks-Strategie" hat er deutlich abgespeckt.

23 Kilo in einem Jahr

Fernseharzt Lekutat verrät seine Abnehm-Strategie

Diät-Drinks versprechen, dass die Pfunde schnell und ohne Aufwand purzeln.

Abnehmen

Eignen sich Trinkdiäten zum Abnehmen?

vdb/ag

Laut dem Bundeszentrum für Ernährung sollte der Bauchumfang bei Frauen unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen.

Gesund abnehmen

Welches Gemüse sollten Sie am besten gegen Bauchfett essen?

Chiasamen können beim Abnehmen unterstützen, jedoch nicht gezielt Fettpolster reduzieren.

Superfood zum Abnehmen

Chiasamen gegen Bauchfett: Was die Samen wirklich können

Abnehmen am Bauch: Gezielte Übungen müssen nicht immer auf dem Boden stattfinden.

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Schnell abnehmen am Bauch: Was in zwei Wochen möglich ist

Von Lynn Zimmermann

Proteine: Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus viel Protein. Teure Protein-Produkte sind daher meist unnötig.

Zu viele Proteine können schaden

Hilft eine Eiweiß-Diät beim Abnehmen?

Nur in bestimmten Zeiträumen zu essen, ist die gängigste Form des Intervallfastens.

Abnehmen mit der 12-Stunden-Diät

Das sagen Experten zum Intervallfasten

Von Ann-Kathrin Landzettel

16:8-Fasten: Es ist eine beliebte Form des Intervallfastens.

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16:8-Fasten – warum nehme ich nicht ab?

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Viszerales Fett

Gefährliche Fettpolster am Bauch

Viszerales Fett loswerden: Diese Tipps helfen dabei

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Gesund abnehmen

Bauchfett geht nicht weg – die Gründe und was Sie dagegen tun können

Von Lynn Zimmermann

Sauerkrautsaft: Nach einer Therapie mit Antibiotika kann er die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen.

Zum Fasten geeignet

So tut Sauerkrautsaft dem Darm gut

Übergewicht trotz Sport (Symbolfoto): Auch Kohlenhydrate können dafür sorgen, dass das Gewicht stagniert oder man sogar zunimmt.

Acht Gründe

Warum nehme ich trotz Sport nicht ab?

Bei älteren Menschen ist das Maßband aussagekräftiger als der BMI.

Abnehmen

Im Alter ist das Maßband wichtiger als die Waage

Diät

Lakritze und Kaugummi machen schlank

cme

Trinken hilft bei Mundgeruch – vor allem Tee

Fastenzeit

Mundgeruch beim Fasten: Tipps für frischen Atem

hf (CF)

Blick in den Kühlschrank: Wenn wir weniger Kalorien zu uns nehmen, als der Körper für körperliche Aktivitäten sowie die Versorgung der Organe verbraucht, sind wir im Kaloriendefizit.

Gesund abnehmen

Wie hoch sollte das Kaloriendefizit maximal sein?

Von Melanie Rannow

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Brotdiät: Die Diät für Getreideliebhaber

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Alkoholkonsum: Er ist beim Abnehmen und Muskelaufbau hinderlich.

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Darum hindert Alkohol Sie am Abnehmen

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Bei einem hohen Übergewicht kann es schwer, sein eine Fettschürze zu vermeiden.

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Fettschürze: Was ist das und wie wird man sie wieder los?

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Chitosan hat als Fettblocker relativ wenige Nebenwirkungen

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Fettblocker: Wirkstoffe und Risiken

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Für viele gehört das Abendbrot dazu – aber macht es zu später Stunde dick?

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Abends auf Kohlenhydrate verzichten: Guter Diättipp?

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Trockenfasten: Bei dieser Form verzichten Sie stundenweise auf Essen und Trinken.

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Leinsamen, Hülsenfrüchte und Beeren sind gute Ballaststoffquellen.

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Die 20 besten Ballaststofflieferanten

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Gerücht im Internet: Angeblich soll Brennnesseltee das Abnehmen fördern.

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Wer fasten möchte, sollte sich vorher von seinen Arzt durchchecken lassen.

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Vierzig Prozent weniger Kalorien in alkoholfreiem Weizen.

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Frau mit Smartphone: Der BMI lässt sich einfach ausrechnen. Aber was sagt er aus?

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Radfahren: Mithilfe von Ausdauertraining lässt sich Gewicht verlieren.

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Die Gene können schuld daran sein, wenn man trotz regelmäßigem Sport keine Kondition hat.

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Bier: Biersorten im Kalorien-Vergleich.

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Lecithin unterstützt den Fettabbau

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Beim Fasten sollten Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen

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Ananas: Helfen Enzyme wirklich beim Abnehmen?

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Mann misst seinen Bauchumfang: Ob der "Rettungsring" noch in Ordnung oder schon bedenklich oder gar gefährlich ist, lässt sich mit einer einfachen Messung herausfinden.

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Gefährliches Bauchfett: Ab welchem Wert wird es kritisch?

Eiweiß kann beim Abnehmen helfen.

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Zimt sollte immer nur in Maßen genossen werden.

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Heilfasten nach Buchinger: Tee, Wasser und Brühe ersetzen für eine bestimmte Zeit feste Nahrung – gar nicht mal so einfach bei der großen Auswahl um mich herum.

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Erstaunliche Ergebnisse nach dem Fastenexperiment

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Sit-ups allein reichen für einen Waschbrettbauch nicht aus. Nur in Kombination mit Kraft-und Ausdauertraining schmilzt auch das Bauchfett.

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