Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.
Zum journalistischen Leitbild von t-online.Alzheimer vorbeugen Kreuzworträtsel lösen hilft nicht gegen Demenz
Um Alzheimer vorzubeugen, reicht es nicht aus, ständig Sudokus und Kreuzworträtsel zu lösen. Um das Gehirn fit zu halten, bedarf es einer immer wieder neuen Herausforderung der grauen Zellen.
Sudokus und Kreuzworträtsel lösen hilft nicht
Hirnjogging betreiben, Sprachen oder Musikinstrumente erlernen kann nach Experteneinschätzung das Risiko für eine spätere Alzheimer-Erkrankung verringern. "20 Jahre lang Sudokus oder Kreuzworträtsel lösen hilft allerdings nicht. Es muss eine echte Lernanstrengung sein", sagt der Neurowissenschaftler. Am Deutschen Zentrum für Neurodegenerative Erkrankungen in Göttingen erforscht er das Zusammenspiel von Umwelt und Genom mit Blick auf den Verlust des Lernvermögens im Alter. Diese Wechselwirkung, die sogenannte Epigenetik, war Thema des diesjährigen Daimler-Benz-Kolloquiums "Gene und Umwelt" in Berlin.
- Alzheimer vorbeugen: Zehn Tipps gegen Gedächtnisverlust
Mit zunehmendem Alter funktioniert das Gehirn schlechter
"Lange Zeit wusste man nicht genau, wie das Gehirn seine Plastizität verliert", sagt Fischer. "Heute glauben wir, dass epigenetische Prozesse ursächlich dafür sind." Im jungen Alter lernt das Gehirn problemlos und speichert eine Fülle von Anreizen. "Das Chromatin, eine Art Rückgrat der DNA, öffnet sich dabei und Lernen findet statt." Mit fortschreitendem Alter aber funktioniert dies nicht mehr: Neuralgische Punkte beim Lernprozess sind Schaltstellen, die nicht in der Erbsubstanz selbst, sondern in ihrer dreidimensionalen Verpackungsstruktur, dem Chromatin, liegen. "Reduzierter Stoffwechsel und verschiedenste Umwelteinflüsse sind Gründe dafür", sagt Fischer.
Tanzen hilft gegen Demenz
"Wir wissen heute: Alzheimer ist nicht Alzheimer. Hierfür müssen wir individuelle Marker finden, an denen wir künftige Therapien individuell ausrichten. Bei dieser personalisierten Medizin lernen wir viel aus der Krebsforschung", sagt Fischer. Wann es bei Alzheimer so weit sein könnte, sei aber schwer vorhersagbar, betont der Hirnexperte. Bis dahin empfiehlt er zur Vorbeugung: "Tanzen! Da kommen Improvisation, körperliche und geistige Herausforderung zusammen."
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
- Jean Carper: 100 simple things you can do to prevent alzheimer's and age-related memory loss
