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Snowfer: Surfen im Schnee

Kaltwasserbäder können Muskelkater mildern.

Muskelkater

Muskelkater: Kaltes Wasser hilft

ema

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Bouncen: Höher, weiter, schneller

ek (CF)

Senioren sollten im Fitnessstudio auf geeignetes Personal achten.

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So finden Senioren das richtige Fitnessstudio

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Die Wirkung der Schnellatmung Kapalabhati

tm (CF)

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Yoga: So funktioniert der Sonnengruß für Anfänger

ak (CF)

Beim Anti-Gravity-Yoga absolvieren Sie die meisten Übungen in der Luft an einem speziellen Tuch hängend

Trend aus den USA

Anti-Gravity-Yoga: Ein Gefühl der Schwerelosigkeit

aj (CF)

Im Fluss

Flow-Yoga: Fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem

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Im Gleichgewicht

Sivananda-Yoga: Eine klassische und ganzheitliche Variante

ts (CF)

Klassisch

Jnana-Yoga: Eine der vier großen Yoga-Traditionen

fo (CF)

Spirituell

Mit Bhakti-Yoga auf dem Weg zu Gott

ih (CF)

Heilende Düfte

Aroma-Yoga: Yoga und Aromatherapie in einem

jk (CF)

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Splashdiving: Spaßiger Wettkampfsport

tw (CF)

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Speedminton: Trendiger Actionsport

sk (CF)

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Canyoning: Vielseitiger Extremsport

wp (CF)

Fettverbrennung: Verbrennt Nüchternlaufen wirklich mehr Fett?

Fettverbrennung

Macht Laufen vor dem Frühstück schlank?

ema

Joggen oder Walken?

Laufen

Joggen besser für die Muskeln als Walken

ts/cme

Gezieltes Krafttraining und eine eiweißreiche Ernährung sind das A und O beim Muskelaufbau.

Kraftsport und Ernährung

Muskelaufbau: Mit Eiweiß zum schnellen Erfolg?

tm (CF)/ses

Im Herbst ist Funktionskleidung wichtig, um den Körper vor Auskühlung zu schützen.

Richtige Kleidung

Joggen im Herbst: Gesund und sicher trainieren statt pausieren

ng (CF)

Joggen eignet sich, um langfristig abzunehmen

Laufen

Abnehmen durch Joggen: Tipps und Tricks

nb (CF)

Radfahren ist besonders für Bewegungs-Muffel ein guter Einstieg.

Für Einsteiger

Radfahren: Der ideale Sport für Bewegungsmuffel

Der beste Weg zu einem kräftigen Bizeps sind Hantelübungen

Sport und Fitness

Bizeps: Übungen für starke Oberarme

nz (CF)/ses

Das Stretching der Beine fördert die Durchblutung

Fitnessübungen

Tipps zum Stretching der Beine

sd (CF)

Mit Kniebeugen stärken Sie Ihre Beinmuskulatur.

Muskelaufbau

Muskelaufbau: Tipps für Anfänger

mk (CF)/ses

Neben Fleisch sind auch Kohlenhydrate nötig für den Muskelaufbau, da sie den Körper mit langanhaltender Energie versorgen

Lebensmittel auswählen

Mit der richtigen Ernährung den Muskelaufbau fördern

md (CF)/ses

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Sport mit 60: So bleiben Sie fit und gesund

lm (CF)

Fitness

Was ist das Powerhouse beim Pilates?

cr (CF)

Verspannungen und Schmerzen

Schultern trainieren: Einfache Übungen für Senioren

ob (CF)

Yoga

Yoga: Kann man im Alter noch damit anfangen?

me (CF)

Radfahren ist ein vielseitiger Sport, der deshalb besonders für Senioren gut geeignet ist

Fitness

Radfahren: Die perfekte Sportart im Alter

af (CF)

Fitness

Mit Sport wieder anfangen: Tipps für den Wiedereinstieg

ek (CF)

Wandern bereitet Senioren große Freude

Spannender Lebensabend

Wandern im Alter: Tipps für Senioren

fb (CF)

Nur mit Disziplin und Training wird der Traum vom Sixpack Wirklichkeit

Stark definiert

Bauchmuskeln: Tipps für ein erfolgreiches Training

sc (CF)/ses

Mit regelmäßigem Training und abgestimmten Ernährungsplan zum Traumkörper

Muskelaufbau

Eiweiß: Deshalb sind Proteine wichtig für den Muskelaufbau

am (CF)

Schmerzen am Arbeitsplatz: Rückenfitness beugt vor

Fitnessübungen

Rücken: Tipps für eine starke Muskulatur

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Wählen Sie für Ihren Muskelaufbau die richtigen Fitnessgeräte

Krafttraining

Fitnessgeräte für den Muskelaufbau

tm (CF)/ses

Die richtige Ausrüstung verringert die Verletzungsgefahr

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Ausrüstung: Was Sie zum Inline-Skating brauchen

ek (CF)

Muskelaufbau

Hanteltraining: Gesundheit und Kraft

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Kraftsport: Regelmäßiges Training für den Muskelaufbau

am (CF)

Fitnesstipps

Richtig walken: Worauf Sie achten sollten

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Ballistisches Stretching: Umstrittene Methode

jb (CF)

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Rudern lernen: So wird's gemacht

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Fitness

Die wichtigsten Ruder-Techniken

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Körper und Seele vereinen

Was genau ist Yoga eigentlich?

kf (CF)

Bei Liegestützen ist die Technik entscheidend

Richtig fit

Liegestütze: Die richtige Ausführung

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Zur Regeneration in die Sauna und die Muskeln entspannen

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Sit-Ups eignen sich sehr gut zum Bauchmuskeltraining

Fitnessübungen

Bauchtraining: Halten Sie die Pausen ein

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Anmutig und prächtig

Asiatischer Tanz mit Fächer und Schleier

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Spaß beim Ausdauersport

Schlank und fit durch Tanzen

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Cardio-Training ist für jedermann geeignet

Laufen

Cardio-Training: Gut zum Abnehmen?

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