Home Gesundheit

Abnehmen

Abnehmen

Molke-Fasten: Trinkkur mit viel Eiweiß

Mit regelmäßiger Bewegung schwinden die Problemzonen.

Männerprobleme

Wo Männer ihre Probleme haben

stw, wve

Nach einer Heißhunger-Attacke überkommt viele ein schlechtes Gewissen.

Diät-Tipps

So bekämpfen Sie den Heißhunger

sk (CF)/mmg

Diät

Die Süßstoff-Falle

sum

Yoga mit der Maus statt im Studio.

Online abspecken?

Welche Abnehm-Kurse die Krankenkasse zahlt

F.X. Mayr-Kur: Hauptmahlzeit Milch und Brötchen

Fasten

F.X.-Mayr-Kur: Darmreinigung zum Entschlacken

jb (CF)

Abnehmen

Mit der Mischkost-Diät abnehmen: So geht’s

je (CF)

Zu dick? Vor allem am Bauch kann zu viel Fettgewebe schnell ungesund werden.

Jeder Dritte betroffen

Ab diesem Wert schadet Bauchfett Ihrem Körper

Von Sandra Simonsen

Abnehmen: Auch wenn Salate als besonders kalorienarm gelten, sollten Sie nicht bei jedem hemmungslos zuschlagen.

Abnehmen

Auch Salat kann dick machen

t-online

Fasten muss nicht immer sein - es gibt "leckere" Alternativen

Bewusster Verzicht

Alternativen zur Fastenkur: Nehmen Sie kleine Auszeiten

mb (CF)

eTRF-Fasten: Es gehört wie die 16:8-Methode zum Intervallfasten.

Gegen Diabetes und Übergewicht

eTRF-Fasten: So funktioniert die Methode – einfach erklärt

Von Lynn Zimmermann

1740765674

Keine klassische Diät

Abnehmen mit der 4-S-Regel: Kann das funktionieren?

Viszerales Fett erhöht deutlich das Risiko, eine Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen zu erleiden.

Risiko Fettleibigkeit

Diese gesundheitlichen Folgen kann Adipositas haben

imago images 192745744

Ernährung und Gesundheit

Bei diesen Krankheiten ist strenges Fasten tabu

Gewichtsreduktion: Bereits kleine Fortschritte haben große Wirkung auf die Gesundheit.

Ideales Körpergewicht

Schnell abnehmen: Tipps, die wirklich helfen

Von Lynn Zimmermann

Joghurt mit Früchten: Es gibt viele gesunde Snacks, die sich zum Abnehmen eignen.

Nur Obst und Gemüse? 

Diese gesunden Snacks helfen Ihnen beim Abnehmen

Training trotz Übergewicht (Symbolbild): Bei bestimmten Sportarten werden besonders viele Kalorien verbrannt.

Hoher Kalorienverbrauch

Abnehmen? Mit diesen Sportarten klappt es am besten

Für die WHO Europa gelten Menschen ab einem Body Mass Index von 25 als übergewichtig, ab 30 sprechen die Experten von Fettleibigkeit.

WHO warnt

Mehrheit der Erwachsenen in Europa hat Übergewicht

Gesund ernähren (Symbolbild): Nur essen, wenn man Hunger hat und sich ein gesundes Essensverhalten aneignen. Das ist der Grundsatz des intuitiven Essens.

Intuitives Essen

Wie Sie es ohne Diät zum Wohlfühlgewicht schaffen

Von Melanie Rannow

Fettverteilung: Wo Sie Fett speichern, spielt eine Rolle bei der Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten.

Ernährungsmediziner geben Tipps

So gelingt dauerhaftes Abnehmen

Von Melanie Rannow

Fettpolster am Bauch (Symbolbild): Das Abnehmen funktioniert nur mit regelmäßiger Bewegung und ausgewogener Ernährung.

Natürliche Hilfsmittel

Bauchfett verlieren: Wie das Abnehmen gelingen kann

Von Melanie Rannow

Kalorien sparen durch Abnehmpulver: Beim Absetzen kann viel falsch gemacht werden, so dass es zum Jo-Jo-Effekt kommt. (Symbolbild)

Appetithemmer und Co.

Abnehmhelfer: Diese Irrtümer sollten Sie kennen

Rohes Obst und Gemüse: Das gehört zu den Pluspunkten des Trennkost-Konzepts.

Methode auf dem Prüfstand

Trennkost-Diät: Gesund und hilfreich oder schädlich?

Gesunde Ernährung; Sie spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle.

Typischer Fehler

Der Weg zum Wunschgewicht: Deshalb scheitern viele

Kartoffeln: Sie bieten etwas Spar-Potenzial – zumindest für Geduldige.

Welche Kniffe bringen wirklich etwas?

Kleine Abnehmtricks: Mit kalten Kartoffeln Kalorien sparen

Richtig fasten: Wer fastet, sollte viel trinken – mindestens 2,5 Liter pro Tag, sagen Experten.

Heilsamer Verzicht

Fünf einfache Tipps rund ums Fasten

Intuitives Essen: Achtsam essen und die Signale des Körpers spüren – darum geht es bei dieser Methode.

Strenge Diäten adé

Wie funktioniert intuitives Essen?

Parabene: Sie sind in vielen Cremes und enthalten, können aber bedenklichen Einfluss auf den Körper nehmen.

Bedenkliche Zusatzstoffe

Parabene in Kosmetik können Übergewicht fördern

Von Nicole Sagener

Gesunde Lebensmittel: Wer auf seine Ernährung achtet, sollte Obst und Gemüse, gesunde Fette und mageres Fleisch bevorzugen.

Kalorienarme Rezepte

Mit diesen Ernährungstipps nehmen Sie gesund ab

Von Sandra Simonsen

Übergewichtiger Mann: Experten raten Abnehmwilligen zu Lebensmiteln mit niedriger Energiedichte.

Gemüse statt Wurst

Abnehmen: Dieser Faktor ist wichtiger als der Kaloriengehalt

Männerfüße auf einer Waage: Gewichtsschwankungen sind gefährlicher als gedacht.

Neue Studie

Wer im mittleren Alter stark abnimmt, könnte früher sterben

Von Sandra Simonsen

Frau beim Wandern: Mit steigendem Alter fällt es vielen Menschen schwer, ihr Gewicht zu halten.

Aktuelle Studie

Warum kommen mit steigendem Alter oft überflüssige Pfunde?

Saftkur: Sogenannte Detox- und Fastenkuren können ein Startpunkt für eine langfristig gesunde Ernährung sein.

Fasten- und Detox-Trend

Was Entgiftungskuren wirklich bringen

Mann kneift sich seinen Bauch: Der BMI hat sich in Expertenkreisen als Hilfsmittel zur Einschätzung des eigenen Körpergewichts durchgesetzt.

Einige Schwächen

Warum Sie sich nicht nur auf den BMI verlassen sollten

Darstellung des Darms: Bestimmte Bakterien hier können Übergewicht begünstigen.

Machen Mikroben dick?

Wie Darmbakterien das Gewicht beeinflussen

Von Alexandra Grossmann

Salatteller: Zu bestimmten Zeiten sollen Anhänger des Intervallfastens nichts oder nur sehr wenig essen.

Diättrend

So gut funktioniert Intervallfasten wirklich

Intervallfasten: Bei dieser Diät wird nur zu bestimmten Zeiten gegessen.

Abnehmen ohne Verzicht

Intervallfasten: So funktioniert der Diät-Trend

Frühstück mit Cappuccino: Es ist nicht entscheidend, ob Sie das Croissant essen, sondern wann Sie es essen.

Essen nach Zeit

Abnehmen: So funktioniert die 12-Stunden-Regel

Frau auf der Waage: Statt dem Verlangen nach Zwischensnacks sofort nachzugeben, sollte man stattdessen kurz überlegen, warum man essen möchte.

Ausgleich statt Verzicht

Acht Tipps gegen den Jo-Jo-Effekt

Eine schlanke Frau misst ihren Bauchumfang: Beeinflussen genetisch festgelegte Stoffwechseleigenschaften, wie gut jemand auf eine bestimmte Diät anspricht?

Eine Studie gibt Antworten

Was ist besser: Low-Fat-Diät oder Low-Carb-Diät?

Forscher wollen Pillen entwickeln, die das überschüssige Fett schmelzen lassen.

Aktuelle Forschung

Kann bald eine Pille gegen Übergewicht helfen?

Bestimmte Richtwerte des Bauchumfangs lassen darauf schließen, wann Abnehmen dringend erforderlich ist.

Sich anders belohnen

Was wirklich gegen Übergewicht hilft

Lebensmittel-Steuer

Kampf gegen ungesundes Essen

Lebensmittelsteuern könnten starkes Übergewicht stoppen

Eine Frau hat ein wenig Hüftspeck.

Ernährungsexpertin klärt auf

Abnehm-Mythen, die Sie am Schlankwerden hindern

Eine starke Gewichtszunahme kann möglicherweise bald frühzeitig erkannt werden.

Auch als Süßstoff in Limonaden

Dieser Stoff könnte Fettleibigkeit vorhersagen

hs, t-online.de

Eine Frau hält sich ein Maßband um den Bauch.

Abnehmen

Das ist laut Forschern die perfekte Diät

Eine ältere Frau trainiert mit Hanteln

Weniger Hormone, mehr Kilos

Frauenärztin gibt Tipps: So kommen Sie schlank durch die Wechseljahre

Ann-Kathrin Landzettel

Teller mit Brühe: Ein essenzieller Bestandteil des Intervallfastens.

Verzicht auf Essen

Ist Intervallfasten zum Abnehmen besser als eine Diät?

Von Manfred Schäfer

Heißhunger: Entspannungsübungen können gegen das Verlangen nach einer Tüte Chips helfen.

Proteine machen lange satt

Was hilft gegen lästigen Heißhunger?

Der Weg zur schlanken Mitte ist steinig. Doch er lohnt sich. Denn ein dicker Bauch auch gefährlich.

Bauchfett

Das macht den Bauch zur gefährlichsten Problemzone

Andrea Goesch

Themen A bis Z

Beliebte Themen

Abnehmen ohne SportBauchumfangBMI-Rechner BMI-TabelleFahrrad fahren abnehmenFettverbrennung anregenMagenverkleinerung Kosten