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Schlaf

Schlaf

Schlafstörungen

Schlafwandeln durch Alkohol – kann das sein?

Von Geraldine Nagel

Alkohol direkt vor dem Schlafengehen fördert nicht unbedingt eine gesunde Schlafstruktur.

Eine Frau sitzt im Dunkeln auf der Bettkante: Während manche sich beim Schlafwandeln nur im Bett aufsetzen, laufen andere umher, sprechen oder führen alltägliche Aktivitäten aus.

Ursachen und Risiken

Schlafwandeln bei Erwachsenen – was tun?

Von Geraldine Nagel

Seitenlage: Sie ist die beliebteste Schlafposition.

Seite, Rücken oder Bauch?

Diese Schlafpositionen können Ihrer Gesundheit schaden

Wer unter Schlafstörungen leidet, kann von einer Gewichtsdecke unter Umständen profitieren.

Besser schlafen

Was bringen Gewichtsdecken?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Wie gesund polyphasisches Schlafen ist, kommt auch auf die Dauer an.

Intervallschlafen

Polyphasisches Schlafen: Neuer Trend oder gesundheitliches Risiko?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ein Nickerchen am Mittag kann helfen, neue Kräfte zu tanken. Länger als eine Stunde sollte es jedoch nicht dauern.

Mehr Energie für den Tag

Mittagsnickerchen: Ist der Kurzschlaf schädlich oder gesund?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Schlaf: Sowohl die Qualität als auch die Dauer haben einen großen Effekt auf die Gesundheit.

Chronische Erkrankungen

Bei dieser Schlafdauer wird es gefährlich für die Gesundheit

Von Lynn Zimmermann

Eine Frau streckt sich entspannt im Bett: Wer leichte Einschlafprobleme hat, kann von der 4-7-8-Atmung wahrscheinlich profitieren.

Zur Ruhe kommen

Mit der 4-7-8-Atemtechnik rascher einschlafen

Von Geraldine Nagel

Tagsüber häufig müde: Wichtiger als die Stunden an Schlaf ist die Schlafqualität.

Zehn Faktoren

Ständige Müdigkeit trotz viel Schlaf: Ursachen – und was hilft

Von Lynn Zimmermann

Schlafen bei Hitze: Ideal ist leichte Baumwollkleidung, die den Schweiß gut aufsaugt.

Störquellen reduzieren

Endlich besser schlafen bei Hitze: 7 Tipps

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ein Mann beim Schlafen. Das Schlafbedürfnis ist individuell sehr unterschiedlich. Bei Männern ist es etwas geringer.

Optimale Dauer

Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Schlafen im Sommer: Die Hitze bringt manch einen um den Schlaf.

Für viele eine Herausforderung

Wie der Sommer unser Schlafverhalten verändert

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau liegt im Bett und denkt nach.

Fünf Tipps

Die Grübelfalle – Wenn Kopfkino den Schlaf raubt

Von Ann-Kathrin Landzettel

Gesunder Schlaf: Über sechs Millionen Deutsche finden nachts keine ausreichende Ruhe mehr.

Studie enthüllt

Wer so schläft, schadet seiner Gesundheit

Von Christiane Braunsdorf

Junge Frau kann nicht schlafen.

Gestörte Nachtruhe

Warum wir in fremden Betten oft schlecht schlafen

Baldrian-Tee und Wurzeln: Eine Tasse Baldrian-Tee am Abend kann bei Schlafstörungen und innerer Unruhe helfen.

Natürlicher Helfer

So wirkt Baldrian gegen Schlafbeschwerden

Ann-Kathrin Landzettel

Frau mit Schlafmaske bedeckt die Augen mit den Händen: Wie viel wissen Sie über Schlaf? Testen Sie sich.

Quiz

Sind Sie ein Schlafexperte? Testen Sie Ihr Wissen

Von Geraldine Nagel

Sind sie ständig müde, trotz ausreichend Schlaf?

Nicht nur das Herz leidet

Was Schlafmangel mit dem Körper macht

Am Abend noch im gleißenden Licht des Smartphone-Displays: Ob das gut für den Schlaf ist?

Medienkonsum am Abend

Hindert uns blaues Licht am Einschlafen?

Schlaf: Sowohl die Qualität als auch die Dauer haben einen großen Effekt auf die Gesundheit.

Warnsignal Tagschläfrigkeit

Langer Mittagsschlaf – ein Hinweis auf Alzheimer?

Von Andrea Goesch

Welche Schlafmythen sind wahr? Ein Faktencheck bringt Klarheit.

Schlafmythen im Faktencheck

Ist nackt schlafen unhygienisch?

Mittagsschlaf: Nach 30 Minuten gleitet ein erwachsener Mensch in den sogenannten REM- oder Traumschlaf.

Kurze Auszeit

Was bringt ein Mittagsschlaf wirklich?

Frau verwendet Zeichnung auf Handy als Augen

Von Lerchen und Eulen

Das Quiz für alle, die gut schlafen wollen

Von Svenja Dilcher

Schlafdefizit: Wer seinem Körper nicht genug Ruhe und Erholung gönnt, riskiert langfristige Schäden für Gesundheit und Wohlbefinden.

Gegen Schlafmangel

Mit diesen Tipps schaffen Sie es pünktlich ins Bett

Auch vom Bett noch arbeiten? Wo Homeoffice möglich ist, sollten Zeiten für Erreichbarkeiten klar festgelegt werden.

Gute Erholung

So beeinflussen Arbeitszeiten unseren Schlaf

Eine Frau beim Schlafen. Ausschlafen am Wochenende tut gut, doch man sollte nicht übertreiben.

Nicht übertreiben

Ausschlafen am Wochenende kann der Gesundheit schaden

Schlafen: Um besser einschlafen zu können, hilft es, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen.

Routine und Rhythmus

Elf Tipps für einen erholsamen Schlaf

Heiße Milch mit Honig. Dem altbekannten Hausmittel wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt.

Schlafmythen im Check

Hilft heiße Milch mit Honig bei Schlafproblemen?

Von Ann-Kathrin Landzettel

Ältere Dame liegt wach neben ihren Partner im Bett: Im Alter nehmen die Tiefschlafphasen immer mehr ab und der Schlaf wird leichter.

Oft früher wach

So verändert sich der Schlaf im Alter

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau in der Tiefschlafphase:In der Tiefschlafphase finden wichtige Prozesse zur Regeneration statt. In dieser Phase ist das Immunsystem besonders aktiv und unterstützt den Körper bei der Erholung.

So erholt sich der Körper

Was in welcher Schlafphase passiert und wie lang sie sein sollten

Ann-Kathrin Landzettel

Eine junge Frau isst Chips im Bett und schaut dabei auf ihr Handy. Falsche Ernährungsgewohnheiten können dazu führen, dass man schlechter schläft.

Was hilft und was schadet

Wie die Ernährung die Schlafqualität beeinflusst

Von Ann-Kathrin Landzettel

Junge Frau schläft gut.

Warum das Sprichwort stimmt

Schlaf ist die beste Medizin: Diese Gründe sprechen dafür

Von Ann-Kathrin Landzettel

Stimmt die Aussage: Wer viel schläft, ist faul?

So wichtig ist der Mittagsschlaf

Wann ist Schlaf erholsam? Schlafforscher gibt Tipps

Frau betätigt Schlummerfunktion: Ob jemand morgens snoozt oder nicht, dürfte auch mit dem Geschlecht zusammenhängen.

Große Unterschiede

So diszipliniert stehen die Deutschen morgens auf

Von Ana Grujic

Ein Mann liegt müde im Bett.

Neue Studie zum Schlafmangel

Darum macht wenig Schlaf unbeliebt

dpa

Kurz vor dem Schlafengehen sollten Sie besser auf Ihr Smartphone verzichten.

Handynutzung

Ist blaues Licht vom Handy schädlich für den Schlaf?

tl (CF)

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Würmer im Stuhl