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Kalorien reduzieren Buttermilch-Smoothie: Rezepte zum Abnehmen
Buttermilch pur ist Ihnen als Getränk nicht spannend genug? Dann können Sie sich einmal an einen selbst gemachten Buttermilch-Smoothie heranwagen. Die folgenden Rezepte sind nicht nur köstlich. Sie sind ebenfall kalorienarm und können deshalb prima beim Abnehmen helfen.
Buttermilch-Smoothie mit Heidelbeeren: Fruchtgenuss aus dem Glas
Dieser Buttermilch-Smoothie schmeckt dank der Brombeeren nicht nur süß, zusätzlich verleihen ihm Zitronensaft und Muskatnuss jede Menge Würze. Für zwei Portionen pürieren Sie in Ihrem Mixer einfach folgende Zutaten:
- 125 g Heidelbeeren
- 250 ml Buttermilch
- 2 EL Zitronensaft
- Muskatnuss (gemahlen, Menge nach Geschmack)
- einige Eiswürfel
(Quelle: ndr.de)
Schlanker Drink mit Pfiff: Buttermilch-Smoothie mit Chilinote
Wo Süße ist, da ist ein wenig Schärfe nicht fehl am Platz. Probieren Sie doch einmal einen leckeren Drink mit Chili. Für vier Gläser brauchen Sie:
- 1 rote Chilischote (getrocknet)
- 500 ml Buttermilch
- 2 reife Bananen
- 2 TL Sanddornsirup
- 2 Prisen Kardamom (gemahlen)
- einige Eiswürfel
(Quelle: brigitte.de)
Das Rezept ist einfach: Geben Sie die Chilischote in einen Mörser und zerstoßen Sie diese. Anschließend füllen Sie sämtliche Zutaten in einen Mixer und pürieren alles gründlich.
Himbeeriger Smoothie: Der Sommer schmeckt süß
Das letzte der Rezepte für einen Himbeer-Smoothie ist zum Abnehmen weniger geeignet – dafür ist es die perfekte kleine Sünde für zwischendurch. Für vier Portionen pürieren Sie einfach die folgenden Zutaten in einem Mixer.
- 200 ml Buttermilch
- 1 EL Zucker
- 2 EL Zitronensaft
- 300 g Himbeeren
- 500 ml Himbeereis
(Quelle: essen-und-trinken.de)
