Vegane Küche Veganer Kartoffelsalat: Mit den richtigen Zutaten ein Genuss
News folgenFür einen veganen Kartoffelsalat finden Sie viele Ideen, die genauso leicht gelingen wie die nicht veganen Varianten. Wir geben Anregungen.
Veganer Kartoffelsalat schmeckt ganz bestimmt auch Nicht-Veganern. Die Zubereitung können Sie mit veganer Mayo, ohne Mayo und mit einer Essig-Öl-Mischung variieren. Wichtige Zutaten sind neben Kartoffeln je nach Rezept Essig, Öl, Senf und Brühe aus Gemüse.
Der Kartoffelsalat ist rein pflanzlich und somit frei von Milch sowie Eiern. Er passt als Ergänzung zu verschiedenen Gerichten, schmeckt aber auch ohne andere Beilagen.
Kartoffelsalat mit veganer Mayonnaise
Zum klassischen Kartoffelsalat gehört für viele auch Mayonnaise. Diese besteht unter anderem aus Öl, Eiern und Senf. Sie ist somit nicht vegan. Doch es gibt einige pflanzliche Alternativen.
Die einfachste Option ist die vegane Mayonnaise aus dem Supermarkt. Allerdings sind darin verschiedene Zusatzstoffe wie Aromen und Konservierungsmittel enthalten. Sie können die Mayonnaise jedoch auch in schnell selbst zubereiten. Für einen solchen Kartoffelsalat benötigen Sie folgende Zutaten:
- 1000 g festkochende Kartoffeln
- ein halber TL Senf
- 100 ml ungesüßte Sojamilch
- 200 ml Öl, z.B. Rapsöl oder Sonnenblumenöl
- ein halber EL Essig oder Zitronensaft
- ein halber TL Salz
- Gewürzgurken oder saure Gurken
- 2 Zwiebeln
Verrühren Sie die Sojamilch, den Senf und das Salz miteinander. Geben Sie das Öl sowie den Essig langsam hinzu und schlagen alles auf. Als weitere Zutaten für Ihren veganen Kartoffelsalat verwenden Sie Kartoffeln, Zwiebeln und saure Gurken oder Gewürzgurken. Mit Gurkenwasser, Salz und Senf würzen Sie den Salat.
Vegane Mayonnaise aus Cashewkernen
Wenn Sie die Mayonnaise für Ihren Kartoffelsalat selbst zubereiten möchten, sind Cashewkerne eine geeignete Alternative zu Sojamilch. Beide sind zwar vegan, jedoch bieten Cashewkerne den Vorteil, dass sie den Salat cremiger machen und ihm einen nussigen Geschmack verleihen.
- 1000 g Festkochende Kartoffeln
- 150 g Cashewkerne
- 1 EL Apfelessig
- 60-100 ml Wasser (je nach gewünschter Konsistenz)
- 1 EL Olivenöl
- Agavensirup (Menge je nach persönlichem Geschmack)
- Salz und Pfeffer
Die Cashewkerne weichen Sie ungefähr eine Stunde lang ein, um sie dann fein im Mixer zu mahlen. Mit den anderen Zutaten verarbeiten Sie alles zu einer Masse.
Kartoffelsalat vegan mit Essig und Öl
Eine Alternative zum Kartoffelsalat mit Mayo ist Kartoffelsalat mit Essig und Öl. Für die Brühe verwenden Sie Gemüsebrühe-Pulver, das vegan und teilweise glutenfrei ist. Weitere Zutaten sind neben den festkochenden Kartoffeln:
- Salatgurke
- Radieschen
- Frühlingszwiebeln
- Öl
- Senf
- Essig
Die warme Gemüsebrühe gießen Sie über die Kartoffeln und lassen alles ungefähr 30 Minuten ziehen, bevor Sie die anderen Zutaten dazugeben.
Zutaten, die sich zusätzlich für einen veganen Kartoffelsalat eignen
Ihren veganen Kartoffelsalat können Sie noch mit anderen Zutaten bereichern. Radieschen sind Klassiker für den Kartoffelsalat, wenn Sie sie in feine Scheiben schneiden. Eine fruchtige Note bekommt der Kartoffelsalat mit Apfelstücken. Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch sind ebenfalls für den Kartoffelsalat geeignet.
- Eigene Recherche
