Was bedeutet manifestieren und wie setzt man Ziele um?

"Sie ziehen an, was Sie denken" – das ist die Grundidee des Manifestierens. Aber funktioniert das wirklich? Wir zeigen, was hinter Manifestation steckt.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Ihre Ziele und Wünsche einfach durch positives Denken realisieren. Genau das verspricht die Technik des Manifestierens. Sie ist in den letzten Jahren durch Bücher, Podcasts und soziale Medien immer bekannter geworden. Doch was steckt hinter Manifestation? Und wie können Sie sie sinnvoll für sich nutzen?

Was bedeutet manifestieren?

Manifestieren stammt aus dem Lateinischen ("manifestare") und heißt so viel wie "offenbaren" oder "an den Tag legen". Im Kern bedeutet das, dass Sie Ihre Ziele und Wünsche durch gezielte Gedanken und Überzeugungen in die Realität umsetzen. Dabei geht es nicht nur darum, sich etwas zu wünschen, sondern fest daran zu glauben, dass es eintritt. Der Selbstwert ist entscheidend. Denn Sie müssen aus tiefstem Herzen überzeugt sein, dass Sie es verdienen, dass Ihre Wünsche und Ziele wahr werden.

Zum anderen spielt das Gesetz der Anziehung eine zentrale Rolle: Positive Gedanken ziehen positive Ereignisse an – negative Gedanken bewirken das Gegenteil. Der Gedanke hinter dieser Methode ist, dass Sie durch Ihre Einstellung und Überzeugung aktiv Einfluss auf Ihr Leben nehmen können.

Wie funktioniert Manifestation?

Um erfolgreich zu manifestieren, werden bestimmte Schritte empfohlen:

1. Klarheit schaffen: Überlegen Sie sich genau, was Sie erreichen wollen und warum. Unklare oder widersprüchliche Wünsche lassen sich schwer umsetzen.
2. Visualisieren: Stellen Sie sich vor, dass Ihr Wunsch bereits in Erfüllung gegangen ist. Wie fühlt es sich an? Was sehen, hören oder riechen Sie? Erstellen Sie ein Vision Board mit passenden Bildern, das Sie gut sichtbar in Ihrer Umgebung platzieren, um sich täglich inspirieren zu lassen und Ihr Ziel stets vor Augen zu haben. Auch Meditation oder Journaling können helfen.
3. Positiv formulieren: Formulieren Sie Ihre Ziele im Präsens und positiv. Sagen Sie zum Beispiel "Ich bin erfolgreich" statt "Ich will erfolgreich sein".
4. Ins Handeln kommen: Notieren Sie sich alle Schritte und Ideen, mit denen Sie Ihr Ziel erreichen möchten. Arbeiten Sie die To-dos nacheinander ab. Welche Routinen können Sie entwickeln und wie können Sie Ihren Tagesablauf verändern, um Ihrem Ziel näherzukommen? Handeln Sie und gehen Sie den ersten Schritt – noch heute. Wichtig dabei ist, dass Ihre Handlungen aus einem positiven Mindset resultieren.
5. Vertrauen und Geduld haben: Glauben Sie daran, dass sich Ihr Wunsch erfüllt, auch wenn es Zeit braucht.

Seien Sie sich bewusst, dass Manifestieren kein Wundermittel ist. Es ersetzt nicht das Handeln. Die Methode kann Sie jedoch dabei unterstützen, Ihre Ziele fokussiert zu verfolgen.

Ein positives Mindset ist unter anderem im Sport wichtig. Lesen Sie dazu unseren Artikel: Musiala vor WM-Start: "Mindset, den Pokal holen zu können"

Kann Manifestation wirklich funktionieren?

Die Frage, ob Manifestieren tatsächlich funktioniert, ist umstritten. Wissenschaftlich belegt ist das Konzept nicht, doch viele Menschen berichten, dass es ihnen hilft, ihre Ziele zu erreichen. Dabei ist es weniger das "Magische" dahinter, sondern eher die Tatsache, dass durch das ständige Visualisieren der Fokus auf das Ziel verstärkt wird. Sie richten Ihre Gedanken und Handlungen bewusster darauf aus und erhöhen dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihr Wunsch erfüllt.

Tipp: Üben Sie mit der 369-Methode und schreiben Sie Ihr Ziel auf oder sprechen Sie dieses mehrmals täglich laut und deutlich aus: dreimal morgens, sechsmal mittags und neunmal abends. Das verstärkt nicht nur Ihren Glauben an die Erfüllung, sondern hilft Ihnen auch, im Alltag motiviert zu bleiben.