Zahngesundheit: Das passiert, wenn man sich nicht mehr die Zähne putzt

Keine Zeit zum Zähneputzen? Das ist keine gute Idee. Denn bereits nach wenigen Stunden machen sich Bakterien in Ihrem Mund breit und können erste Schäden anrichten.

Eine gute Zahnhygiene ist entscheidend für die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch. Wenn man sich nicht regelmäßig die Zähne putzt, können schnell unangenehme Folgen auftreten. Zahnbelag und Bakterien sammeln sich an, was zu Mundgeruch und Zahnverfärbungen führen kann. Langfristig kann mangelnde Zahnpflege schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen, darunter Karies, Parodontitis und sogar Zahnverlust.

In diesem Artikel erfahren Sie, welche Auswirkungen es hat, wenn Sie sich ein paar Stunden, Tage oder Wochen nicht die Zähne putzen – und wie Sie eine gute Mundhygiene aufrechterhalten.

Frisch geputzt: Speichelfilm schützt die Zähne

In unserem Mund befinden sich natürlicherweise eine ganze Menge Bakterien. Kommen diese mit Zucker aus der Nahrung in Kontakt, produzieren sie Säuren, die die Zähne angreifen können. Und auch über die Nahrung selbst nehmen wir Säuren und färbende Stoffe auf, die die Zähne angreifen oder sie verfärben können.

Das Zähneputzen entfernt den bakterien- und säurehaltigen Belag von den Zähnen. Zudem bildet sich direkt nach dem Putzen ein dünner Film aus verschiedenen Mineralstoffen und Eiweißen des Speichels auf der Zahnoberfläche, das sogenannte Pellikel. Es schützt den Zahn vor Säuren und fördert die Remineralisation des Zahnschmelzes, also die Einlagerung wichtiger Mineralien.

Nach wenigen Stunden: Zahnbelag bildet sich

Das Pellikel ist direkt nach dem Putzen frei von Bakterien. Innerhalb von zwei Stunden heften sich jedoch Bakterien aus dem Mundraum an die Speichelschicht an, wodurch sich Zahnbelag, sogenannter Plaque bildet. Nach etwa sechs Stunden befindet sich der Biofilm auf den Zähnen, am Zahnfleischrand und in den Zahnzwischenräumen. Die Zähne können sich in diesem Stadium etwas rau oder pelzig anfühlen, wenn man mit der Zunge darüberfährt.

Das Problem: Die Bakterien im Zahnbelag produzieren Säure, wenn wir zuckerhaltige Lebensmittel oder Getränke konsumieren. Werden diese nicht regelmäßig weggeputzt, zersetzen diese Säuren allmählich den schützenden Zahnschmelz. Auf diese Weise entsteht mit der Zeit Karies (mehr dazu später).

Nach zwei Tagen: Zahnbelag hat sich verdoppelt

Nach rund 48 Stunden ohne Zähneputzen hat sich der Zahnbelag in etwa verdoppelt. Er ist nun eindeutig mit der Zunge spürbar. Die Bakterien bilden zudem weiter Säuren, wodurch der pH-Wert an der Zahnoberfläche sinkt. Das begünstigt das Wachstum der Kariesbakterien weiter.

Nach sieben Tagen: Bakterienzahl steigt rasant an

Die Bakterienanzahl und die Masse an Zahnbelag nehmen weiter zu. Im Spiegel sind nun weiße bis gelbliche Ablagerungen auf den Zähnen und vor allem am Zahnfleischrand und in den Zahnzwischenräumen erkennbar. Außerdem kann sich ein unangenehmer Mundgeruch entwickeln.

Nach einer Woche ohne Zähneputzen kann sich zudem das Zahnfleisch entzünden. Diese sogenannte Gingivitis zeigt sich durch rotes, leicht angeschwollenes und schmerzendes Zahnfleisch. Ursächlich sind auch hier die Stoffwechselprodukte der Bakterien im Zahnbelag.

Nach 20 bis 30 Tagen: Zahnbelag erreicht Maximum

Nach drei bis vier Wochen hat das Wachstum der Bakterien sein Maximum erreicht. Der Zahnbelag hat sich zu Zahnstein verhärtet und ist als dicke Schicht erkennbar. Zahnstein fördert zudem weiteren Zahnbelag, der mitunter tiefer ins Zahnbett eindringen kann. Vor allem dieser Zahnstein unterhalb des Zahnfleischrandes gilt als Hauptursache der sogenannten Parodontitis – umgangssprachlich auch Parodontose genannt. Daher ist das Zahnfleisch zu diesem Zeitpunkt meist stark entzündet, geschwollen, rot und schmerzt.

Wie schnell sich durch den Zahnbelag eine Parodontitis entwickelt, ist individuell sehr unterschiedlich. So begünstigen etwa Rauchen, bestimmte Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder auch hormonelle Schwankungen während der Schwangerschaft sowie gewisse Medikamente die schwere Entzündung des Zahnbettes.

Gleiches gilt für Karies: Wie schnell die Erkrankung voranschreitet, ist unterschiedlich. Auch hier können Rauchen, Drogen und bestimmte Medikamente beschleunigend wirken. Insgesamt entsteht Karies aber eher langsam. Vor allem Karies im Zahnschmelz vergrößert sich nur schleichend. Nach einigen Wochen bis Monaten zeigt sie sich durch weiße Flecken auf dem Zahn. Bis der Zahnschmelz komplett aufgelöst ist und sich Löcher bilden, kann es zwischen sechs Monaten und zwei bis drei Jahren dauern. Karies am Zahnhals hingegen kann den Zahn innerhalb kurzer Zeit erheblich schädigen.

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Nach einem Jahr: Karies und Parodontitis sind möglich

Wer sich ein Jahr nicht die Zähne putzt, schadet seiner Gesundheit damit enorm. Zwar ist es individuell sehr unterschiedlich, ob und wie stark Karies und eine Zahnbettentzündung fortgeschritten sind. Die meisten Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Sie sich nach einem Jahr ohne Zahnpflege einem erheblichen Risiko für diese Krankheiten aussetzen.

So halten Sie Ihre Zähne gesund

Die Zähne bleiben nur gesund, wenn sie täglich sorgfältig geputzt werden. Im Idealfall werden sie nach jeder Mahlzeit geputzt – mindestens aber zweimal täglich für je zwei bis fünf Minuten. Dabei sollten auch die Zahnzwischenräume gründlich gereinigt werden. Mehr zum Timing und der Technik der Zahnpflege erfahren Sie hier.

Um Karies vorzubeugen, spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Wer weniger zuckerhaltige Lebensmittel verzehrt, verringert das Kariesrisiko. Und: Sowohl Kinder als auch Erwachsene können ihr Risiko für Karies reduzieren, wenn sie ihre Zähne regelmäßig mit fluoridhaltiger Zahnpasta putzen. Fluorid ist eine Substanz, die den Zahnschmelz stärkt und ihn so vor Karies schützt.

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Fazit

Wer sich seine Zähne nicht putzt, riskiert bereits nach wenigen Tagen hartnäckigen Zahnbelag, Verfärbungen und Mundgeruch. Zudem produzieren die Bakterien im Zahnbelag kontinuierlich Säuren, die den Zahnschmelz und das Zahnfleisch angreifen. Mit der Zeit können so Karies und schwere Zahnfleischentzündungen entstehen. Um diesen Erkrankungen vorzubeugen, empfehlen Experten, sich mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen – am besten mit fluoridhaltiger Zahnpasta – sowie auf Rauchen und stark zuckerhaltige Lebensmittel zu verzichten.