Drei Übungen im Video Was bei Rückenschmerzen effektiv und sicher hilft
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Nicht nur in Zeiten von Homeoffice während der Corona-Krise gehören Rückenschmerzen zur Riege der Volkskrankheiten. Arlow Pieniak von "Work It Training" zeigt Ihnen drei Übungen für ein schmerzfreies Leben.
Alle Fitnessstudios in Deutschland sind geschlossen, auf fachmännische Anleitung müssen Sie aber dennoch nicht verzichten. Arlow Pieniak ist seit 20 Jahren Fitness-Trainer und gibt Ihnen in diesem Video Tipps, was Sie gegen Rückenbeschwerden tun können.
Obwohl viele an Rückenübungen denken, gilt es hier aber eher die Pomuskulatur zu trainieren, denn diese stützt und entlastet den Rücken. Bei 98 Prozent aller Deutschen ist aber ausgerechnet diese Muskulatur nicht ausreichend aktiviert. Aber mit diesen drei Übungen können Sie Ihre Beschwerden nachhaltig loswerden.
Die drei Übungen zum Mitmachen sehen Sie oben im Video, oder wenn Sie hier klicken.
Die Anleitung ist Teil einer neuen Video-Serie von t-online.de. Darin zeigen wir Ihnen jede Woche anschauliche Tipps und Tricks – nah am Leben und direkt aus Ihrem Alltag.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
