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Probleme beim Muskelaufbau: Sind Sie ein Hardgainer?

Vereinzelte Studien zeigen: Training mit dem Hula-Hoop-Reifen kann innerhalb weniger Wochen die Rumpfkraftausdauer steigern und das Unterbauchfett merkbar reduzieren.

Die Hüfte kreisen lassen

Fit werden mit dem Hula-Hoop-Reifen

Beim Bankdrücken können Sie Ihre Brustmuskulatur trainieren

Fitnessübungen

Brustmuskel-Übungen mit und ohne Geräte

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Beweglich und dauerhaft schmerzfrei: Diese Übungen für den Alltag machen Ihr Knie wieder stark.

Fitness

Knieschmerzen adé: Kleine Übungen, die viel bringen

fq

Nordic Walking: Experten empfehlen es als eine rückenschonende Alternative zum Joggen.

Tanzen statt Tennis?

Welche Sportarten gut für den Rücken sind und welche nicht

Bewegungstherapie

Anusara-Yoga: Ideal für den modernen Menschen

tl (CF)

Die Walking-Stöcke sorgen für eine unglaubliche Beschleunigung

Fitness

Nordic Blading: Inline-Skating mit Walking-Stöcken

hf (CF)

Eine Frau joggt und hört dabei Musik: Die Leistung kann gesteigert werden, wenn man seine Lieblingssongs beim Training hört.

Tipp fürs Training

Warum Sie beim Sport nicht immer Musik hören sollten

Liegestütz: Die Übung kann variiert werden, um auch für erfahrene Sportler anspruchsvoll zu sein.

Cleveres Training

Wie Sie Muskeln ohne teure Geräte aufbauen

Regelmäßige Klimmzüge formen Muskeln und den Oberkörper in eine stramme V-Form. Ein Promi-Trainer erklärt die Power-Übung.

Fitness

Hart, härter, Klimmzüge - so bringen Sie Ihren Body in Form

Uwe Kauss für wanted.de

Tauchsport

Panik beim Tauchen: Auslöser und was zu tun ist

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Fitnesstraining: Aerobic ist gut geeignet, um den ganzen Körper fit halten.

Abnehmen mit Fitnesstraining

So hoch ist der Kalorienverbrauch beim Aerobic

Hockergymnastik hilft älteren Menschen mit einfachen Übungen fit zu bleiben.

In der Gruppe trainieren

Hockergymnastik: Wieder Freude an Bewegung

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Fitness

Welche Kleidung zum Nordic Walking

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Fitness

Power-Plate: Vor- und Nachteile des Promi-Fitnessgeräts

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Fitness

Was genau ist eigentlich Muskelkraft

fb (CF)

Beim Schwimmstil Kraulen sollte die gesamte Armlänge ausgenutzt werden.

Kraulen, Brust- und Rückenschwimmen

Die verschiedenen Schwimmstile: Infos und Tipps

nm (CF)

Heißhunger auf Chips oder Schokolade kann verschiedene Ursachen haben.

Lust auf Deftiges oder Süßes

Was hinter dem Heißhunger steckt

Capoeira ist eine brasilianische Sportart aus Kampf und Tanz

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Capoeira: Brasilianische Mischung aus Kampf und Tanz

pc (CF)

Eine starke Männerbrust beeindruckt immer.

Brustmuskeln aufbauen

Bye Bye, Hühnerbrust!

Sabine Kelle - wanted.de

Julia Wittig, Eisschwimmerin von Serwus Burghausen, trainiert in der Eisschwimmarena.

Eisschwimmen

Ausnahmezustand bei maximal fünf Grad Wassertemperatur

Fußball

Fußballtrikots: Regeln zur Kleidung der Spieler

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Fitness

Fitnesstraining: Sport und Spaß für die Gesundheit

jk (CF)

Beim Mindful Running stehen Entspannung und Konzentration im Mittelpunkt.

Ganz bewusstes Laufen

Mindful Running hilft beim Entspannen

Den Gegner entwaffnen: Wer lernen will, sich selbst zu verteidigen, hat verschiedene Möglichkeiten.

Krav Maga, Karate, Boxen

Den richtigen Kampfsport finden

Fitness

Die psychischen Effekte des Pilates-Trainings

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Partnerarbeit

Tula-Yoga: Massage und Körperarbeit in einem

in (CF)

Fitness

Qi-Gong: chinesische Entspannungstechnik für jedes Alter

nk (CF)

Fitness

Welche Voraussetzungen muss ich für Stepptanz erfüllen?

tm (CF)

Ruhe finden

Moonlight-Yoga: Besser schlafen mit den richtigen Übungen

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Beim Bergsteigen werden Sie für Ihre Mühen mit einem grandiosen Ausblick entschädigt

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Klettern, Bouldern, Bergsteigen: Was sind die Unterschiede?

tm (CF)

Fitness

Die Trainingsmethoden beim Maximalkrafttraining

m� (CF)

Die Achsenverlängerungen an Vorder- und Hinterrad dienen zum Balancieren.

BMX-Sprünge und Co.

BMX-Tricks: Tipps zu Kunststücken auf dem Rad

ng (CF)

Kraftsport: Auch im Alter hat das Training Vorteile.

Je schwerer, desto besser?

Krafttraining: Fünf Fitness-Klischees im Check

Fenster putzen: Hausarbeit kann auch als Workout zählen.

Dreifach-Effekt nutzen

So viele Kalorien können Sie beim Putzen verbrennen

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Gut für die Gesundheit

Schon zehn Minuten Sport am Tag reichen aus

Sport trotz Hitze: Wer im Sommer in Bewegung bleiben möchte, sollte ein paar Dinge beachten.

An heißen Sommertagen

Wie Sport trotz Hitze gelingt

Nur fünf Minuten täglich

Mit diesen einfachen Übungen straffen Sie Ihren Bauch

Von Axel Krüger, Sophie Loelke

Augen auf bei der Fitnessstudiowahl: Um böse Überraschungen zu verhindern, lohnt es sich bei einem Vorgespräch kritisch nachzufragen.

Qual der Wahl 

Diese Fragen sollten Sie im Fitnessstudio stellen

Laufplan für Anfänger: Gemeinsames Laufen macht Spaß und steigert die Motivation.

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Laufplan für Anfänger: So funktioniert es richtig gut

Frau macht Liegestütze zuhause.

Fitness

Work-out zu Hause: Diese Übungen sind geeignet

Gericht mit Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse.

Ernährungstipps

Essen nach dem Sport: Darauf ist zu achten

Halbmarathon in Hamburg (Symbolbild): Nur mit dem richtigen Training ist die Laufstrecke zu meistern.

Die besten Tipps

Trainingsplan für Ihren (ersten) Halbmarathon

Und schön Kraft in die Körpermitte bringen! Beim Pilates dreht sich vieles um das sogenannte "Powerhouse".

Sport und mentale Entspannung

Training für die Körpermitte: Drei Fakten über Pilates

Eine gesunde Ernährung kann sich auf die Lebenserwartung auswirken.

Krankheitsrisiken minimieren

Mit richtiger Ernährung länger leben - geht das?

Lachen macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf den Körper aus.

Humor und Kreativität

Kichern für Körper und Seele: Warum Lachyoga gut tut

Eine Fahrradtour stärkt das Herz-Kreislauf-System - und kann somit Wetterfühligkeit vorbeugen.

Wetterumschwung

Dieses Training kann Wetterfühligkeit vorbeugen

Sportverabredungen mag der innere Schweinehund gar nicht.

Sportmotivation

So überlistet man den inneren Schweinehund

Auch wenn es unter den Sohlen etwas piekst: Barfuß zu laufen tut der Fußmuskulatur gut.

Barfuß laufen

Raus aus den Schuhen: Was den Füßen guttut

Der persönliche Laufstil ist sehr individuell - ein pauschales "Richtig" oder "Falsch" gibt es dabei nicht.

Pensum, Schuhe, Technik

So läuft's beim Joggen rund

Themen A bis Z

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