Yoga und Pilates: Das sollten sie wissen
Die Wurzeln des Yoga liegen im Hinduismus und Buddhismus begründet. Bereits vor über 5.000 Jahren wurde Yoga in Indien praktiziert. Die philosophische Lehre hat das Ziel, mithilfe körperlicher und geistiger Übungen eine Einheit von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Auf diese Weise soll der Mensch zu Vitalität und innerer Gelassenheit gelangen.
Pilates wurde im ersten Weltkrieg von dem Deutschen Joseph Pilates entwickelt, der auch auf engem Raum während seiner Gefangenschaft seine Muskeln trainieren wollte. Seine Methode dient der Kräftigung der Muskulatur, speziell der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfahren Sie im Folgenden mehr über die spirituelle Praxis des Yoga und den körperzentrierten Sport Pilates.
Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates ist von spiritueller Natur. Yoga soll Körper, Geist und Seele vereinen, Pilates hingegen ist als Ganzkörpertraining gedacht.
Gemeinsamkeiten finden Sie in vielen Übungen, denn Pilates ist stark von Yoga beeinflusst. Die Konzentration liegt hauptsächlich in der Atmung. Pilates und Yoga fördern das Wohlbefinden und liefern somit positive Energie für den Alltag. Positives Denken soll darüber hinaus das Leben verlängern.
Beide Sportarten stellen relativ geringe Ansprüche. Gerade deshalb eignen sie sich auch für ältere Menschen, die in Bewegung bleiben wollen. Ein weiterer Vorteil: Sie können die Übungen individuell anpassen.
Pilates und Yoga sind heutzutage nicht mehr aus Fitnessstudios wegzudenken. Es werden zahlreiche unterschiedliche Kurse und Arten angeboten, das reicht von Gruppen- und Einzeltraining bis hin zu Hot-Yoga und Yoga auf dem Wasser.
Yoga soll sogar Körper und Seele heilen. Besonders bei Schlafstörungen, Depressionen, Stress, Angstzuständen und Rückenschmerzen wird Yoga eine lindernde Wirkung nachgesagt.
Viele Stars und Sternchen schwören auf Yoga und Pilates, um ihren Körper in Topform zu halten. Oben im Bild sehen Sie Babara Becker, die auf Pilates schwört, Bücher geschrieben und diverse Trainingsvideos aufgenommen hat.
