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Zum journalistischen Leitbild von t-online.Ernährung Gesundes Essen vom Lieferservice bestellen: Tipps
Keine Lust zu kochen? Macht nichts. Gesundes Essen vom Lieferservice können Sie bequem per Telefon oder Internetauftrag bestellen. Und tatsächlich können Sie trotz zahlreicher Fast Food-Angebote auch gesunde Mahlzeiten ausfindig machen. Hier ein paar Tipps, wie Sie sich mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen versorgen.
Breites Angebot nutzen
Arbeiten Sie viel, ist eine ausgewogene Ernährung nicht immer ganz einfach. Nach einem harten Arbeitstag haben die wenigsten Lust, sich noch gesundes Essen zuzubereiten und viele bestellen sich die Mahlzeit direkt nach Hause. Bei all den Fast Food-Angeboten dürfen Sie aber nicht vergessen, dass Sie auch gesundes Essen vom Lieferservice bekommen. Denn bei dem großen Wettbewerb ist die Auswahl riesig. Tipp: Bestellen Sie auch bei Restaurants. Mittlerweile bieten diese häufig ebenfalls einen Lieferdienst an.
Gesundes Essen vom Lieferservice bestellen
Selbst ein Pizzadienst hat neben fettigen Teigwaren aus dem Ofen meist auch gesunde Gerichte im Angebot. So können Sie oft mehrere Salate oder magere Fleisch- und Fischgerichte bestellen. Auch einfache Nudeln mit unterschiedlichen Tomatensoßen stehen zur Auswahl. Bei einem Salat sollten Sie entweder auf die Soße verzichten oder sich für fettarme Produkte entscheiden. Auch fettige Soßen aus Sahne oder überbackene Speisen sind wahre Kalorienbomben, die Sie eher vermeiden sollten.
Tipp: Japanische Köstlichkeiten genießen
Möchten Sie es leicht und locker, ordern Sie doch einfach Sushi. Die japanische Küche ist eine gute Option, um gesundes Essen vom Lieferservice zu bestellen. Wählen Sie Fische wie Makrele, Lachs oder mageren Thunfisch und Ihr Körper dankt für die Zufuhr wichtiger Mineralstoffe und der lebensnotwendigen Omega3-Fettsäuren. Zusätzlich bietet Ihnen der Reis Mineral- und Ballaststoffe und macht schön satt. Das Gemüse im Sushi und die Ummantelung aus Algenblättern versorgen den Körper außerdem mit Jod und Vitaminen.
Nur in Maßen sündigen
Sollten Sie aber starken Heißhunger auf fettige Nahrung haben, dann ist gelegentlich auch eine Pizza in Ordnung. Sie müssen sie ja nicht mit allerlei fettigen Zutaten belegen. Verzichten Sie auf Extra-Soßen wie Crème fraîche, Extra-Käse oder fettigen Bacon. Probieren Sie stattdessen beispielseise mal einen Brokkoli-Belag. Tipp: Bestellen Sie doch eine kleine Pizza und dazu noch einen Salat, um sich ausgewogener zu ernähren. Eine riesige Pizza Salami liegt ohnehin sehr schwer im Magen.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
