Ernährung Zusatzstoffe meiden: Worauf Sie beim Einkauf achten sollten
Zusatzstoffe meiden sollten insbesondere Allergiker, aber auch viele gesundheitsbewusste Menschen verzichten gern darauf. Denn Zusatzstoffe sind Stoffe, die den Lebensmitteln zugesetzt werden, um deren Beschaffenheit zu beeinflussen und bestimmte Eigenschaften wie Haltbarkeit, Stabilität oder Farbe zu erzielen.
Zusatzstoffe meiden durch naturbelassene Nahrungsmittel
Beim Einkauf sollte besonders auf die E-Nummern geachtet werden. Für Allergiker ist es äußerst wichtig, dass sie wissen auf welche E-Nummern bzw. Synonyme eine allergische Reaktion besteht. Sinnvoll ist es sich für naturbelassene Nahrungsmittel zu entscheiden. Dazu gehören Obst und Gemüse aus biologischem Anbau. Als zusatzstofffrei gelten auch alle tiefgekühlten Lebensmittel, die in ihrem natürlichen Zustand belassen wurden. Wenn Sie auf Zusatzstoffe verzichten möchten, sollten Sie sich nur für unbehandelte naturbelassene Nahrungsmittel, Mineralwasser, Kaffee, Milch sowie Honig entscheiden. Essen Sie am besten selbst zubereitete Speisen. Dabei sollten Sie beachten, dass sich Zusatzstoffe in verschiedenen Kochzutaten verstecken können. Achten Sie deshalb schon beim Einkauf besonders auf die Zutatenliste bei Fertigsoßen, Gewürzmischungen, Bindemitteln für Soßen, geräucherte oder gepökelte Fleisch- und Wurstwaren und dergleichen.
Was kann ich außer Haus essen
Viele Restaurants und Kantinen bieten schon zusatzstofffreie bzw. zusatzstoffarme Speisen an. Auf vielen Speisenkarten wird auf die Zusatzstoffe hingewiesen, was ein großer Vorteil für jeden Allergiker und gesundheitsbewussten Menschen ist. So kann schon im Vorfeld beurteilt werden, ob der Farb- oder Konservierungsstoff vertragen wird. Nur so können Sie auch außerhalb Ihrer Wohnung Zusatzstoffe meiden und mit Freude das Essen genießen. Da die Nachfrage nach zusatzstoffarmer Ernährung sehr groß ist und stetig steigt, bieten schon zahlreiche Firmen entsprechende Produkte im Handel an.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
