Flohsamenschalen: Was Sie zur Einnahme und Dosierung wissen müssen

Ballaststoffquelle

Flohsamenschalen: Was Sie zur Einnahme und Dosierung wissen müssen

Flohsamenschalen wirken bestimmten Verdauungsbeschwerden entgegen und helfen beim Abnehmen. Bei der Einnahme ist jedoch einiges zu beachten.

Flohsamenschalen sind eine wertvolle Quelle löslicher Ballaststoffe. Die in der Schale enthaltenen Schleimstoffe können ein Vielfaches ihres Gewichts an Wasser binden. Diese Eigenschaft macht sie zu einem in der Medizin häufig eingesetzten Füll- und Quellmittel. Je nach Verwendungszweck gibt es Unterschiede in der Einnahme.

Flohsamenschalen gegen Verstopfung

Zur Behandlung einer leichten bis normalen Verstopfung sollten Sie die Flohsamenschalen am besten nicht vorgequollen aufnehmen – etwa als Topping auf einem Müsli oder Obstsalat. Aber: Nehmen Sie Flohsamen nicht zusammen mit Kuhmilch ein – sie wird nicht in die Schleimstoffe eingelagert und verhindert somit die gewünschte Quellung.

Die Samenschalen ungequollen aufzunehmen ist daher wichtig, damit sie ihr Volumen erst im Darm vergrößern. Auf diese Weise wird die Darmwand besonders effektiv gedehnt und somit letztlich das Abführen erleichtert.

Bei einer akuten Verstopfung wird eine Tagesdosis von 4 bis 20 Gramm Flohsamenschalen empfohlen. Nehmen Sie die Schalen über den Tag verteilt und mit ausreichend Flüssigkeit ein. Pro fünf Gramm Samenschalen sollten Sie mindestens 150 Milliliter Wasser zu sich nehmen.

Flohsamen gegen andere Beschwerden und zum Abnehmen

Flohsamenschalen können auch unterstützend zur Therapie von Hämorrhoiden und dem Reizdarmsyndrom eingesetzt werden sowie gegen hohe Cholesterinwerte oder zur Gewichtsreduktion. (Mehr zu den verschiedenen Anwendungsgebieten erfahren Sie hier.)

Bei diesen Anwendungsgebieten wird ebenfalls empfohlen, etwa 4 bis 20 Gramm über den Tag verteilt einzunehmen – allerdings in vorgequollener Form. Dazu lassen Sie mehrmals täglich jeweils eine kleine Menge Flohsamenschalen in 100 Milliliter Wasser vorquellen. Auch bei dieser Form sollten Sie zusätzlich ein bis zwei Gläser Wasser trinken.

Flohsamenschalen stören die Aufnahme von Medikamenten

Die Schleimstoffe der Flohsamenschalen können verhindern, dass gleichzeitig eingenommene Medikamente in ausreichender Menge vom Darm in das Blut gelangen. Daher sollten Sie nach der Einnahme von Flohsamen mindestens 30 Minuten bis 60 Minuten warten, bis Sie ein Medikament einnehmen.

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Insgesamt sollten Sie die Einnahme von Ballaststoffpräparaten wie Flohsamenschalen immer mit Ihrem Arzt absprechen. Denn: Bei bestimmten Erkrankungen des Enddarms können sich zu viele Ballaststoffe kontraproduktiv auswirken.