Abnehmen Sommerdiät: So bekommen Sie Ihre Bikinifigur
Eine Sommerdiät eignet sich für jeden Menschen, der ein paar ungewollte Pfunde möglichst schnell verlieren möchte. Sie sollten dabei selbst entscheiden, mit welcher der zahlreichen Diäten Sie am leichtesten abnehmen können.
Sommerdiät - Grundlegendes, um abzunehmen
Bei jeder Diät ist stets auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten. Zwei bis drei Liter sind die empfohlene Tagesmenge. Im Hochsommer und unter stärkerer Belastung sollte die Menge erhöht werden. Als Getränke für Ihre Sommerdiät eignen sich Wasser und Tees in ungesüßter Form.
Um die perfekte Figur für einen Bikini zu bekommen, sollte auf sportliche Betätigung nicht verzichtet werden. Allerdings sollte eine Sportart gewählt werden, die Ihnen viel Spaß macht. Wenn Sie dauerhaft und gesund abnehmen möchten, sollten Sie auf gefährliche Null-Diäten verzichten. Sie schaden Ihrem Körper und ein frustrierender Jo-Jo-Effekt ist häufig die Folge.
Sommerdiät - Verschiedene Möglichkeiten, um Pfunde zu verlieren
Wenn Sie für den perfekten Auftritt im Bikini schnell abnehmen möchten, bietet sich eine auf Obst basierende Sommerdiät an. Frische Früchte enthalten viele Vitamine und wirken entschlackend. Eine Obstkur erfrischt besonders an heißen Tagen. Diese Sommerdiät sollte allerdings nicht länger als eine Woche andauern.
Wenn Sie auf keines Ihrer bevorzugten Lebensmittel gänzlich verzichten wollen, empfiehlt sich eine FDH-Diät (Von Allem nur die Hälfte). Bei der Formula-Diät werden Lebensmittel durch Nährstoffkonzentrate ausgetauscht.
Ausführlich: So funktioniert die FHD-Diät
Außerdem können Sie eine Zeit lang auf Kohlenhydrate verzichten und diese durch proteinreiche Nahrung ersetzen. Diese sogenannte Hollywood-Diät wird jedoch mit der Zeit gesundheitsschädlich und Mangelerscheinungen können auftreten. Die Wahl Ihrer individuellen Sommerdiät richtet sich nach Ihren Vorlieben und Wünschen.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
