Knallharte Kopfsache So funktioniert das Indoor-Surfen
Berlin (dpa/tmn) - "Stütz dich auf die Welle, nicht auf mich", sagt die Trainerin. "Vertrau deinem Körper." Denn ohne Körpergefühl und Selbstvertrauen geht es nicht - beim Wellenreiten generell und auf der stehenden Welle im Berliner Wellenwerk schon gar nicht.
Die erste Indoor-Surfanlage der Stadt - und eine der ersten ihrer Art in Deutschland - verspricht Surf-Feeling wie an den Stränden von Bali oder Sylt. Nur halt unter dem Dach einer Halle. "Uns gab es in Berlin einfach zu wenig Wassersportmöglichkeiten", sagt Julius Niehus, einer der sieben Gründer des Wellenwerks.
Zurückgeworfen durch die Corona-Krise
Den Anfang machte die Halle mit Wasserbecken und der etwa neun Meter breiten Welle, das Drumherum entsteht gerade - Gastronomie, ein Biergarten, ein Surfshop. Die Schließung in der Corona-Krise hat die Planung etwas zurückgeworfen, inzwischen hat das Wellenwerk aber wieder geöffnet, mit Mindestabständen und Masken-Regelungen.
Der Plan von Niehus und seinen Mitstreitern hat sich nicht verändert: Surfen nach Berlin bringen, so grün wie möglich, Ökostrom und Recycling-Baumaterial inklusive.
Als Konkurrenz zum "richtigen" Surfen sieht Niehus das Surfen im Wellenwerk aber nicht, eher als separate Disziplin - mit Überschneidungen natürlich. "Was bei uns wegfällt, ist die Wellenauswahl, das Anpaddeln, das Durchtauchen unter der Welle - dafür lernt man hier, gut und sicher auf dem Brett zu stehen." Im Idealfall erspart das vor allem Anfängern Frust, wenn sie im Urlaub das erste Mal im Meer surfen.
Einsteigerkurs in halsbrecherischem Tempo
Doch diese Art des Schnupper-Surfens bedeutet: Langsam heranpaddeln ist nicht, es geht gleich los, auf einer nicht gerade kleinen Welle. Und so entpuppt sich Surfen schnell als klassischer Vertreter der Gattung "Sieht entspannt aus, ist aber höllisch schwer."
Was auch am halsbrecherischen Tempo der Anfänger-Surfsession liegen mag: In 60 Minuten - alternativ gibt es Drei-Stunden-Kurse für Einsteiger - soll man hier das erste Mal ohne Haltestange auf dem Brett stehen.
Das geht zu Beginn noch ganz gut, immerhin gibt es die Stange zum Festklammern. Die Kraft der stehenden Welle ist da aber schon ganz gut zu spüren. Und die Tücken des Indoor-Surfens für Anfänger werden schnell klar: Während die Profis am Ende ihrer wilden Manöver elegant-entspannt an den Beckenrand lenken, gibt es für Neulinge nur einen Weg hier raus - durch die Welle. Und das bedeutet: Arme vor den Kopf, fallen und dann rausspülen lassen.
Viel Zeit im Wasser - und manches Erfolgserlebnis
Um das zu üben, gibt es reichlich Gelegenheit: Spätestens als die Haltestange das Becken verlässt, verbringt so mancher Teilnehmer mehr Zeit unter als im Wasser, allen voran der Autor dieser Zeilen.
"Surfen ist eine enorme Anstrengung, die aber auch belohnt wird, mit einem Flow-Erlebnis ähnlich wie dem Runner’s High", sagt Sabine Kind, Dozentin an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement und selbst begeisterte Surferin.
Surfen steht einerseits für ein besonderes Lebensgefühl, ist aber eben auch Sport. Knallharter Sport sogar, dem anhaltenden Muskelkater am Abend der Anfänger-Session nach zu urteilen. Ohne eine gewisse Grund-Fitness geht es nicht.
Jeder Muskel wird gebraucht
Umgekehrt kann Surfen super-sportlich machen. "Surfen beansprucht als Sport den ganzen Körper - Bauch und Rücken, die Rumpfmuskulatur also, die Beine sind ganz wichtig, aber auch die Arme, beim Anpaddeln vor allem."
Wer sich auf den Surfkurs im Urlaub oder auf die Schnupperstunde in der Halle vorbereiten will, der macht mit fast keiner Sportart etwas falsch: Kraft- oder Ausdauertraining können etwa ebenso sinnvoll sein wie Yoga und Pilates, sagt Kind.
Gleichzeitig ist Surfen Kopfsache - was dem Autor spätestens bei diesem Satz klar wird: "Und jetzt die Stange loslassen", ruft die Trainerin. "Vertrau deinem Körper." Das ist nicht nur physisch schwer, sondern kostet echte psychische Überwindung - ein Eindruck, den Sabine Kind bestätigt. "Gerade zu Beginn geht es da sehr ums Durchhalten, ums immer wieder Aufstehen", sagt sie. "Für viele bedeutet das schon einen Schritt aus der Komfortzone." Und in die Welle.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
