Für die Gesundheit: Am Arbeitsplatz regelmäßig Tageslichtpausen einlegen

Für die Gesundheit

Am Arbeitsplatz regelmäßig Tageslichtpausen einlegen

Berlin (dpa/tmn) - Gibt es am eigenen Arbeitsplatz kaum oder gar kein Tageslicht, sollten Sie zumindest die Pause im natürlichen Licht verbringen. Das rät Gerold Soestmeyer, Leiter des Sachgebiets Beleuchtung bei der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV).

Wie der Experte im Interview mit der Zeitschrift "Arbeit & Gesundheit" (Ausgabe 01/2022) erklärt, habe es schon "sehr positive Effekte", wenn sich Beschäftigte hin und wieder ans Tageslicht begeben.

Das können Betriebe unterstützen. Zum Beispiel, indem sie draußen wind- und regengeschützte Möglichkeiten für Pausen schaffen oder Aufenthaltsräume haben, in denen Beschäftigte Tageslicht bekommen.

Tageslicht stärkt die innere Uhr und macht wach

Tageslicht stärkt dem Beleuchtungsexperten zufolge wegen des hohen Blauanteils zum Beispiel die innere Uhr und macht wach. Wer direkt an einem Fenster sitzt, bekomme je nach Blickrichtung schnell 5000 bis 6000 Lux. Die Arbeitsstättenverordnung schreibe bei normalen Bürotätigkeiten dagegen nur 500 Lux vor.

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Da wo künstliches Licht am Arbeitsplatz zum Einsatz kommt, gilt es laut Soestmeyer vor allem auf eine sinnvolle Kombination von indirekter und direkter Beleuchtung zu achten. So lässt sich sicherstellen, dass nicht nur der Arbeitsplatz selbst, sondern auch die Umgebung ausreichend beleuchtet sind. Unangenehme Schatten oder diffuses Licht werden vermieden.