1. FC Köln: So fit ist Mark Uth wirklich

Kann Mark Uth nach zwei Jahren voller Verletzungen wieder dauerhaft für den 1. FC Köln spielen? Der Offensiv-Star erklärt, wie er in der neuen Saison gesund angreifen will.

Mark Uth zählt zweifelsohne zu den besten Fußballern im Kader des 1. FC Köln. Allerdings konnte der 32-Jährige seine Qualitäten in den vergangenen beiden Saisons nur selten unter Beweis stellen. Aufgrund von Leisten-, Oberschenkel- und Knieproblemen lief der Ex-Nationalspieler lediglich 14-mal für den FC in der Bundesliga auf. Nach dem Abstieg soll Uth wieder zu einer festen Stütze werden – dank seines speziellen Trainingsplans.

In den ersten drei Wochen der Sommervorbereitung hatte der Ex-Schalker komplett individuell trainiert. "Ich habe viel im Kraftraum gearbeitet, vor allem für die rückseitige Oberschenkelmuskulatur und die Sehnen", berichtet Uth in einem Interview mit dem "Geissblog" und ergänzt: "Wir haben aus der Zeit, in der ich raus war, gelernt."

Uth: "Dann soll wieder der Mark da sein, den wir brauchen"

Nachdem er die Saison 2022/23 aufgrund einer hartnäckigen und zunächst unergründlichen Leisten- und Schambeinverletzung nahezu komplett verpasst hatte, habe er in der Saison 2023/24 "immer wieder Probleme" mit dem Oberschenkel und dem Knie gehabt. "Deswegen haben wir gesagt, dass wir jetzt handeln müssen, dass ich in den ersten drei Wochen individuell arbeite, um kontinuierlich Kraft aufzubauen", erklärt Uth.

Diese Kraft soll helfen, nicht erneut in einen Teufelskreis aus Verletzungen zu geraten. "Wir wollten nicht riskieren, dass es wie letzte Saison läuft. Ich würde gerne mal ein Jahr komplett gesund bleiben", wünscht sich der Offensivspieler und ist optimistisch: "Es ist alles so gelaufen, wie wir uns das vorgenommen hatten. Ich fühle mich körperlich gut und recht spritzig." Am Samstag, bei der Kölner Generalprobe gegen Udinese Calcio, könnte er seine ersten Testspielminuten sammeln.

Ob Uth beim Zweitliga-Auftakt gegen den Hamburger SV bereits mitmischen kann, ist ebenfalls noch offen. "Vielleicht bin ich am ersten Spieltag noch nicht zu 100 Prozent dabei. Aber spätestens ab dem zweiten oder dritten Spieltag soll wieder der Mark da sein, den wir brauchen", kündigt der Zehner an.

Uth will mindestens noch zwei Jahre spielen

Dass er beim Knaller-Heimspiel gegen den HSV um Ex-FC-Trainer Steffen Baumgart natürlich nur zu gerne auflaufen würde, verhehlt Uth allerdings nicht: "Das erste Spiel in der Saison ist immer schön, dann zu Hause gegen Steffen – das ist etwas ganz Besonderes." Zwischenzeitlich war Fortuna Düsseldorf als Auftaktgegner gehandelt worden, "aber ich habe mir gedacht, dass sie eigentlich den FC gegen den HSV zum Start spielen lassen müssen. Ich weiß nicht, wie viele Millionen da einschalten werden", spricht der Routinier die Brisanz dieser Begegnung an.

Für die Kölner soll das Duell mit Baumgart die erste Etappe auf dem Weg zum Wiederaufstieg werden. Dem Vernehmen nach würde sich Uths Vertrag im Falle der Bundesliga-Rückkehr automatisch bis 2026 verlängern. Das wäre ganz im Sinne des Offensiv-Stars, der noch nicht an ein Karriereende denkt.

"Nach der nun kommenden Saison möchte ich gerne mindestens noch ein Jahr spielen", sagt Uth und nimmt die letzten beiden Jahre als Ansporn: "Ich liebe es, Fußball zu spielen, und es gibt nichts Schöneres. Mir wurden zwei Jahre geraubt – und die will ich wiederhaben." Und zwar beim 1. FC Köln, bei dem er frühestens 2026 die Fußballschuhe an den Nagel hängen will.