Schwangerschaftskalender 17. SSW: Schwangere dürfen keine schweren Lasten mehr heben
Dem Baby eröffnet sich in der 17. Schwangerschaftswoche eine ganz neue Welt, denn es nimmt mehr und mehr die Geräusche aus seiner Umgebung wahr. Die Schwangere darf ab jetzt nichts Schweres mehr heben - aber nach Lust und Laune Sport treiben.
Größe und Entwicklung des Babys in der 17. SSW
Der Fötus ist nun vom Scheitel bis zum Steiß etwa zehn Zentimeter lang und wiegt etwas mehr als 100 Gramm. Auf seiner noch immer durchscheinenden Haut hat sich ein weicher Flaum gebildet, die sogenannte Lanugo-Behaarung. Die Talgdrüsen der sondern eine stark fettende Substanz ab, die als Käseschmiere oder Fruchtschmiere bezeichnet wird. Sie umgibt die Haut des Fötus wie ein zäher Film und schützt sie vor dem Aufweichen im Fruchtwasser. Lanugohaar und Käseschmiere verschwinden zum Ende der Schwangerschaft wieder nahezu vollständig, aber bei Frühgeborenen sind sie in der Regel noch deutlich zu erkennen.
Das Ungeborene bekommt immer mehr von seiner Umgebung mit. Der gleichmäßige Herzschlag der Mutter und das stetige Rauschen des Blutes bilden einen Klangteppich, der die sich entwickelnden Sinne des Fötus anregt.
Schwangere dürfen jetzt nicht mehr schwer heben
Die wachsende Gebärmutter zieht zunehmend an den Mutterbändern, an denen sie im Bauchraum aufgehängt ist. Dies macht sich für die Schwangere in einem mehr oder weniger ausgeprägten Dehnungsschmerz bemerkbar. Dieser wird individuell sehr unterschiedlich wahrgenommen: Für die einen ist er nur ein leichtes Ziehen, während die anderen einen anhaltenden Schmerz verspüren.
Das Becken verändert sich ebenfalls und wird weicher. Aus diesem Grund sollten Schwangere spätestens ab der 17. SSW nicht mehr schwer heben. Als Richtwert gelten maximal fünf Kilogramm – für Mütter mit bereits einem oder mehreren Kindern im Alltag kaum vorstellbar.
Trotzdem sollten Sie wann immer möglich Lasten aufteilen und auf eine rückenschonende Hebeposition achten: Mit aufrechtem Rücken und aus gebeugten Knien verteilen Sie die Last beim Hochheben gleichmäßiger. Kleine Kinder können von einem höher gelegenen Standpunkt auf den Arm genommen werden. Dadurch lässt sich das besonders belastende Anheben vom Boden vermeiden.
Sport in der Schwangerschaft
Einige Frauen fühlen sich ab etwa der 17. SSW wieder energiegeladen. Sportangebote für Schwangere bieten die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung aktiv zu sein und andere Schwangere zu treffen. Informieren Sie sich rechtzeitig über das Kursangebot in Ihrer Gegend – beliebte Kurse wie Schwimmen oder Yoga sind schnell ausgebucht.
Kinderzimmer planen
Bis zur Geburt sind es zwar noch einige Monate, doch schon jetzt sollten Sie sich Gedanken über die Unterbringung des neuen Familienmitglieds machen. Steht genug Platz für ein Kinderbett und eine Wickelkommode zur Verfügung? Wenn hierfür noch ein Umbau oder gar Umzug ansteht, sollte dies spätestens jetzt geplant werden.
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
