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Wellness für Zuhause Wellnesstag zu Hause: Entspannen bei Regen
Draußen ist es kalt und windig, viel Tageslicht ist auch nicht zu erwarten. Höchste Zeit für einen Stimmungsaufheller: Machen Sie das Beste aus dem Herbst und genießen Sie einen Wellnesstag in Ihren eigenen vier Wänden. Mit diesen Tipps holen Sie sich Erholung und Entspannung ganz leicht nach Hause.
Verwöhnen Sie Ihre Füße
Lassen Sie sich von stürmischen Herbsttagen nicht die Stimmung vermiesen: Zum Einstieg Ihres Wellnesstages gönnen Sie sich zu Hause ein Fußbad mit Meersalz. Geben Sie dafür angenehm warmes Wasser in eine Schüssel und fügen Sie ausgiebig Salz hinzu.
Legen Sie nun Ihre Füße für rund 15 Minuten in die mit Wasser gefüllte Schüssel. Sie werden spüren, wie das Salzwassergemisch die Durchblutung Ihrer Füße fördert. Wenn Sie einen Bimsstein zur Hand haben, streichen Sie mit diesem sanft über die Füße.
Meeressalz zum Baden können Sie in der Drogerie oder der Apotheke preisgünstig kaufen, und es wirkt sogar entzündungshemmend.
Schöne Düfte für die Sinne
Für Ihren Wellnesstag zu Hause empfehlen sich außerdem Räucherstäbchen und ätherische Öle. Wenn Sie diese anzünden, ist der Regen draußen schnell vergessen und Sie können sich entspannt im Sessel oder auf dem Sofa zurücklehnen und ein Buch lesen.
Möchten Sie Ihre Stimmung aufhellen, so empfehlen sich Zitronen- und Orangenessenzen als Duftaromen. Fühlen Sie sich eher so, als wollten Sie schlafen, benutzen Sie Lavendel, da dieser beruhigend wirkt. Thymian hingegen wirkt anregend und empfiehlt sich besonders dann, wenn Sie den Wellnesstag zusammen mit Ihrem Partner verbringen.
Entspannen Sie Ihren Geist und Körper
Meditation kann die Seele und den Körper beruhigen und entspannen. Daher empfiehlt es sich, dass Sie sich an Ihrem Wellnesstag zu Hause Zeit nehmen, um zu meditieren. Vor allem morgens und in Kombination mit den Düften von ätherischen Ölen im Raum können Sie dadurch besser und tiefenentspannter von zu Hause aus in den Tag starten.
Auch ein hausgemachtes Bad kann ein Teil Ihres Wellnesstages werden. Geben Sie für ein sinnliches Erlebnis dem warmen Wasser in Ihrer Badewanne etwa 100 ml Milch und zwei Esslöffel ungehärteten Honig oder Olivenöl hinzu. Erfahren Sie dadurch, wie wohl sich die ägyptische Königin Kleopatra gefühlt haben muss, als sie dieses traditionsreiche Bad mit Milch nahm.
Dem Regen mit einer Gesichtsmaske trotzen
Zum Abschluss Ihres Wellnesstags zu Hause können Sie Ihrem Gesicht noch etwas Gutes tun. Frische Haut verspricht eine Gesichtsmaske bei richtiger Anwendung - und diese muss nicht immer teuer sein. Nehmen Sie eine Banane, zerdrücken Sie diese mit einer Gabel und verrühren Sie die entstandene Masse mit Naturjoghurt.
Tragen Sie diese Maske auf und lassen Sie sie mindestens 20 Minuten im Gesicht und am Hals einwirken. Beseitigen Sie die Maske mit einem feuchten Tuch und schon spüren Sie den wohltuenden Effekt dieses hausgemachten Pflegemittels.
