Für diesen Beitrag haben wir alle relevanten Fakten sorgfältig recherchiert. Eine Beeinflussung durch Dritte findet nicht statt.
Zum journalistischen Leitbild von t-online.
Anti-Aging Anti-Aging: Schlafen Sie sich schön
Das natürlichste und zugleich wirksamste Anti-Aging-Mittel ist das Schlafen. Eine ausreichende Nachtruhe wirkt wie ein Jungbrunnen und stärkt zudem das Immunsystem.
Schlaf ist erholsam und gesund
Ein Erwachsener sollte mindestens sechs bis acht Stunden pro Nacht schlafen und dabei mindestens zwei Mal einen kompletten Schlafrhythmus durchlaufen. Er dauert jeweils etwa 90 Minuten. Nur wer sich ausreichend Schlaf gönnt, kann auf Dauer ein gesundes und ausgeglichenes Leben führen. Auch in Sachen Anti-Aging ist Schlafen den meisten anderen Methoden weit voraus. Vor allem im Tiefschlaf regeneriert sich die Haut. Deshalb wirkt der Mensch nach einer erholsamen Nacht auch deutlich jünger und entspannter. (Mit gesunder Ernährung sieht Ihre Haut jünger aus)
Stärkung des Immunsystems
Zum Anti-Aging gehört die Erhaltung der körperlichen Vitalität. Die Abwehr von Krankheiten aller Art spielt dabei eine wichtige Rolle. Je stärker das Immunsystem ist, desto besser kommt der Körper mit Erkrankungen zurecht. Und oftmals kann deren Entstehung schon im Ansatz verhindert werden. Beim Schlafen kann das Immunsystem neue Kraft schöpfen. Zugleich entspannen sich die Muskeln, und die Vitalfunktionen werden reduziert. Nicht zuletzt genügt auch dem Zentralen Nervensystem während des Schlafens ein Betrieb sozusagen auf Sparflamme.
Anti-Aging im Schlaf
Im Schlaf findet an vielen Stellen des Körpers die Zellregeneration statt. Das gilt sowohl für die Haut als auch für diverse andere Organe. Während die frischen Zellen im Inneren des Körpers unsichtbar die Gesundheit erhalten oder wiederherstellen, wird der Effekt auf der Haut sichtbar. Die neuen Zellen sorgen für ein gesundes Hautbild mit strafferer Haut und weniger Falten. Der Schönheitsschlaf ist eben kein Mythos, sondern tatsächlich höchst wirksam. In der modernen Medizin bestehen kaum noch Zweifel daran, dass der Schlaf beim Anti-Aging und bei der Erhaltung der körperlichen wie der seelischen Gesundheit eine sehr wichtige Rolle spielt. (Anti-Aging: Mit der Thymustherapie leicht gemacht?)
desired.de: Nackt schlafen: Was spricht dafür und was dagegen
