Selbstliebe: Die Zufriedenheitsformel für Singles

Allein – und das ist auch gut so

Single und unzufrieden? So finden Sie zu mehr Glück

Die wichtigste Beziehung, die Sie führen, ist die Beziehung zu sich selbst. Ehrliche Selbstliebe ist der Grundpfeiler für ein zufriedenes Single-Leben.

Zu glauben, dass Ihr Glück von anderen Personen abhängt, macht Ihnen Ihr Single-Leben unnötig schwer. Neben den Beziehungen zu Ihrem Umfeld wie Familie, Freunde und Partner führen Sie ebenfalls eine Beziehung mit sich selbst. Wenn Sie diese Beziehung genauso pflegen und sich damit intensiv beschäftigen, wie Sie es in einer Partnerschaft tun, ist das eine gute Voraussetzung für ein zufriedenes Single-Leben.

Laut der Fachzeitschrift "Psychology Today" können Singles ein erfülltes Leben haben, solange ihre sexuellen und romantischen Bedürfnisse ohne regelmäßigen Partner erfüllt werden können. Sie sind also nicht stärker auf Familie und Freunde angewiesen, um ihre Beziehungsbedürfnisse zu erfüllen als andere Menschen.

Mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge

Beginnen Sie, sich als Ihren besten Freund zu sehen. Überlegen Sie, was Sie sich selbst Gutes tun können. Selbstfürsorge ist vor allem im schnelllebigen Alltag wichtig. Gönnen Sie sich öfters eine Auszeit mit sich selbst - das kann eine Massage sein oder gehen Sie ins Kino oder machen Sie es sich in Ihrem Zuhause richtig gemütlich. Besonders in der Herbstzeit unterstützt ein schönes Zuhause Ihr Wohlbefinden.

Finden Sie heraus, was Sie besonders mögen und richten Sie dafür mehr Zeit in Ihrem Leben ein. Sich mit den Dingen zu umgeben, die Sie lieben, wird Sie glücklich machen – unabhängig davon, ob Sie alleine leben oder in einer Partnerschaft.

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Tipps für mehr Zufriedenheit im Single-Alltag

• Schreiben Sie sich täglich drei Dinge auf, für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind. Möglich sind sowohl große als auch kleine Dinge, zum Beispiel Ihre erste Tasse Kaffe am Morgen. Wichtig ist, dass Sie in sich hinein fühlen und die Dankbarkeit spüren. So schaffen Sie mehr Bewusstsein für die schönen Dinge in Ihrem Leben und steigern Ihr allgemeines Wohlbefinden.
• Treffen Sie sich mit Ihren Freunden und unternehmen Sie in Gemeinschaft spaßige Aktivitäten.
• Schaffen Sie sich wohltuende Routinen, die Ihren Alltag strukturieren. Zum Beispiel Entspannungsübungen, Sport oder Meditation.
• Richten Sie sich Ihr Heim gemütlich ein, sodass Sie sich freuen, nach Hause zu kommen. Erzeugen Sie dort eine angenehme Stimmung.
• Beginnen Sie zu meditieren oder besuchen Sie Achtsamkeitskurse, um die Beziehung zu sich selbst zu stärken.

Wenn Sie aktuell nicht genau wissen, was Ihnen gefällt oder guttut, nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken. Schreiben Sie konkret auf, was Ihnen in der Vergangenheit gutgetan hat und probieren Sie neue Ideen aus.