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Zum journalistischen Leitbild von t-online.Fitness Nordic Blading: Inline-Skating mit Walking-Stöcken
Nordic Blading ist kurz ausgedrückt Skilanglauf im Sommer mit Walking-Stöcken. Im Klartext: Ein Paar Inlineskates unter die Füße, ein Paar Stöcke in die Hand – und ab geht die Post. Aber Vorsicht: Wegen des Turbo-Tempos sind Protektoren ein unbedingtes Muss. Und Nordic Blading ist nichts für Unerfahrene. Selbst Walking-Profis sollten fit im Inline-Skating sein. Skilanglauf-Star Peter Schlickenrieder rät zu einem Grundkurs: "Sonst landet der Anfänger beim ersten Mal schnell auf dem Hintern."
Die Verletzungsgefahr ausschalten
Sicherheit auf Rollen sind das A und O. Nur wenn die Technik des Bremsens und Kurvenfahrens sitzt, ist die Grundvoraussetzung für das Nordic Blading geschaffen. Der Einsatz der Walking-Stöcke bringt eine so rasante Beschleunigung mit sich, dass die Augen vom Fahrtwind tränen, also tragen Sie unbedingt eine Brille. Natürlich kann es ohne Schutzausrüstung bei Stürzen zu schweren Verletzungen kommen. Das Nordic Blading verlangt wie beim Inline-Skating einen guten Helm, Knie-, Handgelenks- und Ellenbogenschoner. Noch ein Wort zu den Walking-Stöcken: Die Wahl zwischen Carbon, Aluminium oder Fiberglas spielt eine weniger wichtige Rolle als die richtige Länge. Die Grundformel heißt: Körpergröße mit 0,9 multiplizieren plus 2,5. (Ausrüstung: Was Sie zum Inline-Skating brauchen)
Technische Spielregeln
Nordic Blading kommt wie Nordic Walking ursprünglich aus Finnland und kennt viele verschiedene Schritt-Varianten. Nordic-walking-ratgeber.de erklärt, dass Skilangläufer diese Sportart gern im Sommer ausüben, um für den Winter trainiert zu sein, da die Techniken sehr denen des Skatings im Skilanglauf entsprechen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Armarbeit: Laut sueddeutsche.de bestimmt der Einsatz von Schulter-und Armmuskulatur die Schubkraft durch die Stöcke, so dass Nordic Blading letztendlich ein Ganzkörper-Workout ist. (Tipps zur richtigen Technik beim Inline-Skating)
Kampfansage an das Fett
Weg mit dem Hüftgold! Die Kombination aus Kraft- und Ausdauer-Training bringt die Figur in Form und lässt überflüssige Pfunde purzeln. Das sanfte Gleiten ist nicht nur ausgesprochen gelenkschonend, sondern beansprucht auch 95 Prozent aller Muskeln. Gerade für Po, Oberschenkel und Arme wirkt das Nordic Blading wie eine natürliche, straffende Verjüngungskur. Die Kondition wird gesteigert, das Wechselspiel von Bauch-und Rückenmuskulatur trainiert. Ihr geplagter Rücken wird es Ihnen im Alltag danken. (Bauchmuskeln - Tipps für ein erfolgreiches Training)
- Die Informationen ersetzen keine ärztliche Beratung und dürfen daher nicht zur Selbsttherapie verwendet werden.
