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Pflegetag nur für mich Selbstpflege als Single: Sieben Tipps für den perfekten Wellnesstag
Nach einer Trennung kann ein Tag der Selbstpflege wahre Wunder wirken. Mit unseren sieben Tipps machen Sie sich einen entspannten Pflegetag.
Wellness und Selbstpflege beziehen sich nicht mehr nur auf Sauna, Massage oder kosmetische Behandlungen. Es gibt zahlreiche unterschiedliche Methoden, die das Wohlbefinden und die Gesundheit erhöhen. Teilweise wird auf jahrhundertealte Erkenntnisse zurückgegriffen.
Naturheilkräfte und Medical Wellness
Schon im Mittelalter wusste Hildegard von Bingen um die Heilkräfte der Natur. Auch Sie können daheim die natürlichen Heilkräfte von Lebensmitteln und Gewürzen nutzen. Kombiniert mit Kräuterbädern oder -tees entfalten sie ihre wohltuende Wirkung.
Medical Wellness ist eine Methode, die eher auf den gesundheitlichen Aspekt setzt. Sie kombiniert beispielsweise die Physiotherapie (Lockerung der Muskeln, Massagen) mit klassischer Wellness. Die im Durchschnitt immer älter werdende Bevölkerung verhält sich zunehmend gesundheitsbewusster. Es ist eine ansteigende Nachfrage nach Maßnahmen der Prävention und Erhaltung der Gesundheit festzustellen. Nutzen Sie die Gelegenheit und kümmern Sie sich als Single mal wieder um sich selbst.
7 Tipps für einen entspannten Pflegetag
Um daheim einen Tag zum Wohlfühlen in die Praxis umzusetzen, bieten sich eine klassische Aromatherapie und andere Entspannungsmethoden an. Benötigte Hilfsmittel befinden sich ohnehin in Ihrem Haushalt oder sind in entsprechenden Geschäften erhältlich. Diese Methoden sind zu empfehlen:
- Fußbad
- Salzbad
- Aromadusche
- Bürstenmassage
- Gesichtspeeling
- Feuchtigkeitsmaske
Gönnen Sie sich an Ihrem Single-Wellnesstag viel Ruhe und Achtsamkeit. Wie wäre es mit einem Tee zwischendurch? Lassen Sie ruhig leichte Entspannungsmusik laufen, zünden Sie Duftkerzen an, vielleicht dimmen Sie das Licht? Und am wichtigsten: Schalten Sie Ihr Handy aus und seien Sie einfach mal für einige Stunden nicht online und nicht erreichbar. Sie werden sehen: Das entspannt ungemein.
Der krönende Abschluss
Sie haben verschiedene Wellness-Methoden absolviert und hatten einen schönen Tag für sich allein. Jetzt fehlt nur noch ein perfekter Abschluss. Ja, genau: Ihr Lieblingsessen. Alternativ können Sie auch Leckereien zu sich nehmen. Vielleicht bei Kerzenlicht und Blumen? Bereits Sebastian Kneipp erkannte die Wichtigkeit der Work-Life-Balance. Markieren Sie am besten gleich im Kalender Ihren nächsten Single-Pflegetag.
- aerzteblatt.de: "Wellness quer durch Deutschland: Flucht aus der harten Männerwelt"
- eigene Recherche
