Kleine Tricks, große Wirkung So bleibt die Beziehung aufregend
News folgenZwischen Beruf und Wocheneinkauf kann die Romantik schon mal auf der Strecke bleiben. Problematisch wird es aber, wenn Sie den Verdacht hegen, Ihr Partner könnte Sie langweilig finden. Wie können Sie Ihre Beziehung aufregend halten?
Wenn die rosarote Brille dem Alltag weicht, muss dies nicht bedeuten, dass auch Ihre Beziehung langweilig und eintönig wird. Mit diesen Tricks bleibt es lange aufregend – egal, wie lange Sie mit Ihrem Partner bereits zusammen sind.
Überraschen Sie Ihren Partner
Auch in langjährigen Beziehungen ist es nie zu spät, die träumerische Verliebtheit der Anfangsjahre wieder aufleben zu lassen. Durchbrechen Sie den gewohnten Tagesablauf ab und zu mit kleinen Überraschungen. Warten Sie doch einfach mal mit einem eingelassenen Entspannungsbad auf Ihren Partner.
Generell führen kleine Aufmerksamkeiten wie das Kochen des Lieblingsgerichts dazu, dass Ihr Partner noch emotionaler in die Beziehung involviert wird. Es müssen also nicht gleich große Geschenke sein. Die kleinen Gesten, die von Herzen kommen, zählen häufig viel mehr. Denn sie sind durchdacht und zeigen, dass Sie Ihrem Partner zuhören und Ihn und seine Bedürfnisse kennen.
Dates halten die Liebe frisch
Erinnern Sie Ihren Partner an den Anfang Ihrer Beziehung: Auch wenn Sie schon länger zusammen sind, erzeugen feste Dates – zum Essen oder für einen Kinobesuch – Höhepunkte im eintönig gewordenen Beziehungsalltag. Die Vorfreude, etwas gemeinsam zu unternehmen, ist oft besonders groß. Planen Sie ab und zu auch etwas ganz Neues oder ein Projekt, das Sie beide schon immer machen wollten, zum Beispiel einen Segelschein. Das stärkt das Wir-Gefühl.
Anerkennung und Unterstützung zeigen
Wenn Ihr Partner gute Neuigkeiten hat, oder sich über beruflichen Erfolg freuen kann: Freuen Sie sich mit ihm und zeigen Sie das auch. Komplimente und Ausdruck von Stolz schaffen Verbundenheit, Intimität und Vertrauen. Wenn Ihr Partner in einer schwierigen oder stressigen Phase steckt, machen Sie Ihm Ihre Unterstützung deutlich. Seien Sie für Ihren Partner da, damit er weiß, dass er in allen Lebenslagen auf Ihre Hilfe bauen kann.
Anerkennung gilt es aber auch zu zeigen, wenn es sich um Leistungen in Ihrer Beziehung handelt. Belohnen Sie Ihren Partner, wenn er etwas für Sie getan hat. Kleine Gesten der Anerkennung wie ein "Danke" oder ein ehrlicher Kuss sind meist schon genug, damit der Partner merkt, wie wichtig er für Sie ist.
Geben Sie sich und Ihrem Partner Bestätigung
Selbst wenn sich beide in der Beziehung sicher fühlen: Nehmen Sie sich gegenseitig nicht als selbstverständlich. Zu viel Sicherheit kann dafür sorgen, dass die Wertschätzung für den Partner abnimmt. Flirten Sie doch mal ganz unverbindlich mit anderen, um zu zeigen, wie begehrt Sie sind. So lässt sich die Achtsamkeit des Partners aufrechterhalten.
Gleichzeitig ist es in einer Langzeitbeziehung aber auch wichtig, miteinander zu flirten. Lassen Sie Ihren Partner spüren, dass Sie Ihn attraktiv finden, indem Sie Ihn umwerben – mit Blicken und Berührungen, auch in der Öffentlichkeit.
Nähe durch Distanz
Auch Distanz ist manchmal gut für eine Beziehung. Wer nur auf seinen Partner fixiert ist und dabei sich selbst, seine Hobbys und Freunde vernachlässigt, wird auf Dauer unglücklich. Bleiben Sie einfach Sie selbst und verbringen Sie auch mal alleine Zeit mit Freunden und Verwandten. Grundlage einer Beziehung sollte sein, dass beide mit sich selbst im Reinen und zufrieden sind.
Wer sich nicht glücklich in seiner eigenen Haut fühlt, tendiert dazu, der Beziehung diese Funktion des Glücklichmachens aufzubürden. Das funktioniert meistens nicht, denn damit hängt auch das Selbstbewusstsein zusammen. Eigene Freunde, Hobbys und Aktivitäten zu haben, stärkt das Selbstvertrauen und fördert die Eigenständigkeit und das macht Sie attraktiv.
Erhalten Sie die Leidenschaft
Lassen Sie auch im Bett nicht den Alltag einkehren. Reden Sie abends eher nicht über die Einkaufsliste für den nächsten Tag, sondern bringen Sie Ihren Partner mit zärtlichen Worten in Stimmung. Das bedeutet: Sie müssen aktiv werden und nicht darauf warten, dass Ihr Partner den ersten Schritt macht.
Vergessen Sie dabei die Vergangenheit, in der Sie beide häufig spontanen Sex hatten. Im Laufe einer Beziehung ist dies meist seltener der Fall. Vor allem, weil sich beide keine Zeit mehr nehmen, auf ihre sexuellen Bedürfnisse und Gelüste zu achten. Nehmen Sie sich also Zeit für Sex. Das kann zum einen bedeuten, dass Sie kurz innehalten und sich Ihrer aktuellen, sexuellen Gelüste bewusst werden. Zum anderen kann auch ein fester Sex-Termin dabei helfen, wieder Schwung in Ihr Liebesleben zu bringen. Letzteres bedeutet jedoch nicht, dass Sie an dem Tag wie zwei verliebte Teenager übereinander herfallen müssen. Die festgelegte Zeit kann auch dazu dienen, über die eigenen Gelüste und Wünsche zu reden. Das schafft Nähe und kann auch als eine Art Vorspiel und Lustbringer fungieren. "Erotik ist etwas sehr Wertvolles. Sie sollte daher bewusst gehegt und gepflegt werden," erklärt Prof. Dr. Ludwig Schindler, Paartherapeut. "Ein fester Termin für Erotik ist zwar auf den ersten Blick unsexy, dennoch sollte er nicht mit der Bedeutung eines Geschäftstermins gleichgesetzt werden." Vielmehr diene er dazu, die Ablenkungen des Alltages zu pausieren und sich auf ein bestimmtes Thema zu fokussieren: das gemeinsame Liebesleben.
Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihr Partner auch im Sexleben nichts vermisst, bleiben Sie die Nummer eins und Ihre Beziehung weiterhin aufregend.
- Eigene Recherche
- Prof. Dr. Ludwig Schindler, Paartherapeut und wissenschaftlicher Leiter von PaarBalance
