Körper entwässern: Mit diesen Lebensmitteln Wassereinlagerungen loswerden

Superfood-Potenzial

Lebensmittel, die entwässern: essen für die schlanke Linie

Überschüssiges Wasser muss nicht im Körper bleiben. Mithilfe bestimmter Lebensmittel kann das Wasser ausgeleitet werden.

Geschwollene Beine und Füße können auf Wasseransammlungen im Körper hindeuten. Doch auch anderswo lagert unser Körper unter bestimmten Umständen Wasser ein. Häufig kommt es in der Schwangerschaft oder generell in den heißen Sommermonaten zu Wassereinlagerungen (Ödemen). In manchen Fällen stecken auch Erkrankungen dahinter. So oder so – um das Wasser aus Ihrem Körper wieder loszuwerden, brauchen Sie nicht auf Medikamente zurückzugreifen. Es gibt einige Lebensmittel, die Ihnen auf natürliche Weise beim Entwässern helfen.

Obst für eine Entwässerungskur

Viele Obstsorten weisen einen hohen Wassergehalt auf. Es klingt paradox, aber: Führen Sie Ihrem Körper viel Wasser zu, veranlasst es ihn dazu, auch viel Wasser auszuleiten. Hingegen speichert er viel Wasser, wenn Sie beispielsweise viele Fette und Proteine zu sich nehmen und es Ihrem Körper an einer ausreichenden Wasserzufuhr mangelt. Die folgenden Obstsorten haben sich beim Entwässern besonders bewährt:

• Ananas
• Melonen
• Äpfel
• Zitrusfrüchte wie Zitronen und Grapefruits
• Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren und Johannisbeeren
• Birnen
• Weintrauben

Um einen spür- und sichtbaren Effekt zu erzielen, genügt es nicht, wenn Sie einmalig zum Beispiel eine Ananas verspeisen. Das sollte regelmäßig geschehen. Außerdem ist es sinnvoll, die Obstsorten zu variieren.

Entwässerndes Gemüse

Auch unter dem Gemüse gibt es zahlreiche Sorten, die Ihnen beim Entwässern eine Unterstützung sein können. Gemüse, das reich an Kalium ist, ist hierbei hervorzuheben, denn Kalium trägt zu einem ausgewogenen Wasserhaushalt im Körper bei. Dies sind empfehlenswerte Gemüsesorten zum Entwässern:

• Spargel
• Gurken
• Tomaten
• Zucchini
• Kürbis
• Kartoffeln
• Artischocken
• Staudensellerie
• Kopfsalat
• Fenchel
• Radieschen
• Möhren
• Rettich
• Rhabarber
• Ingwer

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Unterstützung aus der Kräuterecke

Neben Obst und Gemüse können Kräuter unseren Körper dazu anregen, überschüssiges Wasser auszuschwemmen. Viele von ihnen wirken harntreibend und tragen deshalb zur Entwässerung bei. Mit den folgenden Kräutern können Sie sich regelmäßig einen Tee zubereiten und diesen über den Tag verteilt trinken, um die Entwässerung Ihres Körpers zu unterstützen.

• Brennnessel
• Zitronenmelisse
• Löwenzahn
• Goldrute
• Steinklee
• Quecke
• Schachtelhalm
• Pfefferminze
• Petersilie
• Basilikum

Neben den aufgezeigten Lebensmitteln ist Reis dafür bekannt, entwässernd zu wirken. Nicht vergessen sollten Sie die wohl einfachste und kostengünstigste Möglichkeit: Trinken Sie ausreichend stilles Wasser. Auch das hilft, Wasser aus dem Gewebe auszuschwemmen.